Snorkeapper – bekjemp snorking med moderne teknologi

app mot snorking

snorking kan frata deg og din sengepartner søvn. Konsekvensene er dagtretthet, mangel på energi, dårlig konsentrasjon og lett irritabilitet. I vår digitaliserte verden lover snorkeapper hjelp mot det. Men hva gjør de egentlig? Og hjelper de egentlig mot snorking?

Oppsummering

1. Opptak og analyse: Snorkeapper bruker smarttelefonens mikrofon til å ta opp snorkelyder mens du sover. Dataene som samles inn analyseres for å gi individuelle anbefalinger for forebygging av snorking.

2. Ytterligere funksjoner: I tillegg til å registrere snorking, tilbyr mange apper tilleggsfunksjoner som alarmfunksjoner, beroligende søvnlyder og lyder som undertrykker snorking.

3. Kostnader og fordeler: Mange snorkeapper anses som gratis i grunnversjonen, men krever betalte kjøp i appen for hele spekteret av funksjoner. Likevel er de nyttige verktøy og hjelper til med å analysere din egen søvnatferd gjennom opptak.

Hvordan oppstår snorking?

Snorking kan frarøve deg og partneren din søvn. Den resulterende Mangel på søvn har en negativ innvirkning på helsen vår. Årsakene til dette kan være svært forskjellige. De vanligste årsakene til snorking er:

  • En innsnevring av de øvre luftveiene
  • luftveisinfeksjoner
  • Anatomiske egenskaper, for eksempel forstørrelse av mandlene
  • forbruk av alkohol
  • sover på ryggen
  • Tar medisiner eller sovemedisiner.

Hva gjør en snorkeapp?

Snorkeapper alene kan ikke fikse snorking. Snarere tjener de Registrering av snorkeatferd. Det fungerer slik:

  • Smarttelefonens mikrofon fanger opp lyder mens du sover.
  • Ytterligere informasjon om snorkelydene lagres i appen, som tid og varighet samt volum og type snorking.

Basert på disse postene, individuelle tips og råd gitt for å forhindre snorking. I tillegg kan du eller en spesialist analysere søvn- og snorkeatferden din ved hjelp av dataene som er lagret i appen.

Mange snorkeapper har også tilleggsfunksjoner som:

  • alarm
  • Søvnfunksjon via beroligende lyder eller musikk
  • Spill av lyder for å slutte å snorke.

6 snorkeapper sammenlignet

I App Store eller Google Play Store finner du en rekke apper som skal hjelpe mot snorking. Vi har valgt ut de mest populære for deg her:

1. SnoreLab

  • Tilgjengelig for Android og iOS
  • Måler intensiteten og volumet av snorking
  • Innfangede data kan eksporteres til PC eller bærbar PC
  • Tilbyr en rekke tilleggsfunksjoner
  • Ytterligere data kan legges til (sykdom, inntak av alkohol, etc.)

Appen gir også uavhengige tips mot snorking, for eksempel i form av neseplaster eller snorkeskinner. Hvis hjelpemidlene er i bruk, kan du bruke appen til å sjekke deres effektive bruk på snorkeatferden din.

2. Sov som Android

  • Kun tilgjengelig for Android
  • Analyserer den generelle søvnadferden
  • Tilleggsfunksjoner som hjelper deg med å sovne bedre
  • Kan spille av forskjellige lyder eller musikk
  • Lyder og bevegelser under søvn registreres
  • Vekkerklokken kan stilles inn slik at du ikke vekkes fra en dyp søvnfase.

I tillegg til de omfattende funksjonene til selve appen, overbeviser også kompatibiliteten med andre smartenheter, som en smartklokke eller spesiallamper for soverommet.

3. Sleep Talk Recorder

  • Tilgjengelig for Android og iOS
  • Tar opp alle lyder mens du sover
  • Lydspor fra natten kan deretter lyttes til
  • Det er ingen registrering av type og volum av snorking eller årsakene til det.

Sleep Talk Recorder-appen er først og fremst rettet mot folk som snakker mens de sover. Siden den registrerer alle lyder om natten, kan den også brukes til å fastslå mulig snorking.

4. Snorker eller kviser jeg?

  • Tilgjengelig for Android og iOS
  • I tillegg til snorkelyder, oppfatter den også tanngnissing om natten
  • Innstillingen gjør det mulig å ta opp lydtypen (kun snorking, kun tennene gnissende eller begge deler)
  • Tilbyr komparative data for å analysere din egen søvnatferd.

Andre funksjoner i appen inkluderer en vekkerklokke som også kan stilles til å vekke deg hvis du snorker eller gnisser tenner i søvne.

5. Snorkeklokke

  • Tilgjengelig for iOS og Android
  • Tar opp lyden av snorking mens du sover
  • Overvåker også søvnfasene
  • Søvnfaser og snorketider er vist i et oversiktlig diagram
  • Maksimalt 11 timer med opptak kan opprettes.

I tillegg til å sjekke snorkeatferd i de enkelte søvnfasene, kan også tilleggsdata legges inn i appen. Disse inkluderer for eksempel glede av Alkohol før leggetid eller tar medisiner.

6. Snorkeklinikk

  • Tilgjengelig for iOS og Android
  • Utviklet av spesialisert søvnklinikk
  • Registrerer snorking mens du sover
  • Kan avgjøre om snorkeapné (pustepauser) er tilstede.

Dataene som er lagret av appen kan også eksporteres, for eksempel for å gjøre den tilgjengelig for allmennlegen for gjennomgang. I tillegg bruker appen et trafikklyssystem for å vurdere risikoen for snorking i form av pustestopp når du snorker.

Hvor mye koster en snorkeapp?

Som mange populære apper, er de fleste snorkeapper i grunnversjonen gratis. For å kunne bruke hele spekteret av funksjoner, må det foretas betalte kjøp i appen.

Imidlertid er gratisversjonene ofte tilstrekkelige, i det minste for å teste appen og få en ide om den. Kostnadene for fullversjonene med alle funksjoner er fortsatt rimelige på under 5 euro.

Hva bør vurderes når du bruker snorkeapper?

For en fullstendig oversikt over søvn- og snorkemønsteret ditt, må appene kjøres på smarttelefonen eller nettbrettet hele natten. Følg disse tipsene for å få de beste opptaksresultatene:

  • Plasser smarttelefonen eller nettbrettet så nært som mulig til hodet på sengen din.
  • Sørg for at enheten har nok batteristrøm eller koble den til ladekabelen over natten.
  • Gi appen tilgang til enhetens mikrofon.
  • Juster følsomheten til mikrofonen slik at den virkelig fanger opp alle lyder.

Du bør også huske på at elektromagnetisk stråling, som den som sendes ut av mobiltelefoner og smarttelefoner, også kan ha en negativ innvirkning på søvnen din. Hvis du vil bruke en snorke-app rett ved siden av sengen, kan det være fornuftig å sette enheten i flymodus. Så søvnen din kan ikke forstyrres av meldinger eller anrop.

Konklusjon om snorkeapper

Snorkeapper er nyttige verktøy for å registrere og analysere din egen snorke- og soveatferd. De hjelper imidlertid ikke mot selve snorkingen. Ikke desto mindre kan de brukes til å samle inn data for å identifisere årsakene til snorking.

Hvis snorkeproblemet ditt er svært alvorlig og alle hjelpemidlene du har prøvd så langt ikke fører til ønsket suksess, bør du oppsøke en spesialist. Dette kan motvirke snorking med passende behandling.

FAQ

1. Hvordan fungerer snorkeapper?

Snorkeapper sporer snorkeatferd ved å ta opp lyder under søvn via smarttelefonens mikrofon. De registrerte dataene, inkludert tidspunkt, varighet og type snorking, brukes til å gi personlige tips for å forhindre snorking.

2. Kan snorkeapper virkelig stoppe de irriterende lydene?

Nei, snorkeapper slutter ikke å snorke. De gir først og fremst muligheten til å registrere og analysere snorkeatferd. Basert på dataene som samles inn, gir de imidlertid individuelle anbefalinger for å forbedre søvnadferd.

3. Hvilke tilleggsfunksjoner tilbyr snorkeapper?

En rekke anti-snorke-apper tilbyr tilleggsfunksjoner for å vekke deg og sovne med behagelige lyder samt avspilling av lyder som kan gjøre slutt på snorking.

4. Hvilke apper anbefales mot snorking?

Anbefalte snorkeapper er «Snore Lab» for måling av intensitet og volum, «Sleep as Android» for omfattende søvnanalyse, «Sleep Talk Recorder» for opptak av alle lyder, «Snorker eller griner jeg?» for registrering av snorking og tanngnissing samt "Snore Clock" for overvåking av søvnfaser.

5. Hvor mye koster såkalte snorkeapper?

Den grunnleggende versjonen av en rekke anti-snorke-apper er gratis. Imidlertid er hele spekteret av funksjoner bare tilgjengelig med betalte kjøp i appen. Fullversjonene med alle funksjoner koster vanligvis mindre enn 5 euro.

Innhold

Legg igjen en kommentar nå

gitt noen kommentar

E-postadresse vil ikke bli publisert.


*