Proteinshakes brukes på mange områder i disse dager. De kan lages ganske raskt hjemme. Proteinpulveret piskes med melk eller vann og drikkes. Både til Muskelbygging, samt slanking proteinshaker er hovedsakelig konsumert. Smaksmessig tilbyr produsentene vanligvis vanilje, jordbær, sjokolade eller noe lignende.
Er du interessert i temaet proteinshaketester? Da er du akkurat her. I tillegg til tester tilbyr vi også råd og oppskrifter på alt som har med shakene å gjøre.
Proteinshake for vekttap
Noen diettprogrammer anbefaler kun å innta protein og ingen karbohydrater om kvelden.
Proteinshakes nevnes som en måte for proteininntak. Hjelper det og er det sunt?
Proteinshake for muskelbygging
Ønsker du å bygge muskler vil målrettet trening hjelpe. Som en muskelbyggingsakselerator tilbyr treningssentre ofte proteinshakes.
Hjelper det virkelig med å stålsette kroppen?
Gjeldende proteinshaketester
Det er også kvalitetsforskjeller på proteinshakes. Vi tar en nærmere titt på noen shaker og tester dem med tanke på smak, pris og ingredienser.
tilbud og kupp
Du kan spare mye når du kjøper en proteinshake. Pulverne er tilgjengelige i store emballasjeenheter, som gir prisfordeler.
Ta en titt på vår sammenligning av proteinshake.
Slik tester vi proteinshaker
Proteinshakes er et populært kosttilskudd blant idrettsutøvere. Hvorvidt proteinshakes er nødvendig for et balansert kosthold rikt på livsviktige stoffer er et kontroversielt spørsmål. Her er vi imidlertid interessert i andre fokuspunkter. Våre proteinshaketester tar for seg spørsmål om smak, næringsinnhold og helseverdi, doseringsanbefalinger og prissetting.
Fokuser på proteinshakes
Im Smakprøve proteinshaker fungerer annerledes. Noen er melete, andre smaker kjemisk eller er alt for søte. Søtningsstoffene som brukes i kombinasjon med søtningsmidlet "aspartam" kan utgjøre helserisiko. Dette kan ikke estimeres på grunn av mangel på uavhengige langtidsstudier. Steviasødme kan være påtrengende, men interessant for diabetikere eller allergikere.
Våre proteinshaketester handler om balanserte produkter med høy næringsverdi å etterforske. Siden proteinforbruket er høyere i konkurranseidrett, er en ekstra tilførsel fornuftig. Det kan gjøres gjennom kosthold så vel som gjennom proteinshakes. Fordelen deres er lett fordøyelighet og proteinbrukbarhet. Proteindrikker hjelper idrettsutøvere med å bygge muskler mer effektivt og forbedre ytelsen etter trening.
Med tanke på den forskjellige koordineringen av næringsstoffene, er det verdt å være oppmerksom på produkter av høy kvalitet. En høy biotilgjengelighet proteinene i proteinshaken er ønskelig. I tillegg til myseproteiner som kan absorberes raskt, inneholder høykvalitetsprodukter vanligvis proteiner fra egg, kaseiner som kan fordøyes langsommere, og en høykvalitets aminosyreblanding. Koordineringen av innhold og næringsinnholdet i billige produkter skyldes dårligere fyllmaterialer. Hveteproteiner eller kollagenprotein er til liten nytte for å bygge muskler.
Viktige evalueringskriterier i proteinshaketester
I innholdskoordinering, smaken, løseligheten, næringsverdien og prisen, målte verdier kan lages for bedre sammenlignbarhet. Disse verdiene lar oss sammenligne ganske objektivt hvor god en proteinshake er. For en meningsfull proteinshake-test er smaken mer et sekundært evalueringskriterium. Smaksvurderinger og «munnfølelse» er individuelle kriterier som alle vurderer forskjellig. Men god smak sørger for at folk liker å drikke den mat-kjemiske blandingen.
Det er positivt når det tilbys kulinarisk variasjon med flere smaker. I smaksvurderingen spiller de som brukes en rolle Søtningsmidler en viktig rolle. Av søtningsstoffene som brukes, er spesielt aspartam kontroversielt på grunn av mistenkte kreftfremkallende faktorer. Dersom det brukes som eneste søtningsmiddel, er det tilsvarende poengfradrag. Kombinerte søtningsmidler er også kritiske. I vitenskapelige studier har kun individuelle søtningsmidler blitt undersøkt for deres effekter. Hvis produsentene var klientene til studien, er resultatet av studien minst ensidig.
Uavhengige langtidstester på kombinerte søtningsmidler er ennå ikke tilgjengelig. Stevia anses som "sunt" i disse dager erstatte sødme. Men det er juksepakker her også. I tillegg til små mengder stevia inneholder disse store mengder søtningsmidler eller sukkererstatninger som skal ses kritisk på. Også i ting løselighet ikke alle proteinshaker fungerer like bra. Det er kritikk av sammensetningen og næringsverdien til enkelte produkter. Billige proteinshaker er lastet med ubrukelige eller verdiløse fyllstoffer. Disse holder salgsprisen lav.
I protein shake tester Pris i forhold til produktverdi sett. Det dyreste produktet er ikke nødvendigvis det beste. En billig proteinshake er imidlertid vanligvis dårligere. Et høyt proteininnhold fra ulike proteinkilder, som tjener til å bygge muskler, vurderes positivt. Ytterligere tilsetninger av aminosyrer eller vitaminer, som tjener til å forbedre absorpsjonen, får også gode karakterer.
Hvorfor Whey Protein Shakes?
Proteinshakes som inneholder myseprotein er veldig populære fordi kroppen kan absorbere myseprotein (eller myseprotein) raskt og myseproteinshakes er også ganske rimelige i innkjøp. I denne artikkelen viser vi deg de fem myseproteinshakene med de beste kundevurderingene.
Whey er en form for protein laget av melk eller myse. Myseproteinet består av en høy andel essensielle aminosyrer (BCAA). Disse kan ikke produseres av kroppen selv og må hentes fra mat. Aminosyrer er byggesteinene til proteiner og deres raske tilgjengelighet er en enorm fordel, spesielt etter styrketreningsøkter.
