Avrusningsbehandling – avgifte kropp og sjel naturlig
Begrepet detox er ganske enkelt forkortelsen av det engelske begrepet “detoxification”, som kan oversettes til “detoxification”, så det er til syvende og sist ikke noe nytt. At begrepet avgiftning men innenfor rammen av daglig økende forgiftning av kroppen med mat og miljøgifter mer og mer i fokus for medisin, men er ganske ny. Det er vi ganske sikre på nå dyptliggende giftstoffer i tarmen og i cellene våre fremme en rekke sykdommer, muligens til og med trigger. Desto mer grunn til at alle bør tenke på en vanlig detox-kur og gjøre noe godt for kroppen sin.
A detox er det slik ikke noe mer enn en avgiftningskur eller rensekur, som har blitt praktisert over hele verden i århundrer.
Life-in-balance.net ønsker Ønske om et sunt, vitalt og lykkelig liv lage - gjennom nyheter og konsepter til ny vitenskapelig kunnskap eller personlige erfaringer. Fokuset på nettstedet er helse vedlikehold og Forbedring av klager samt alvorlige sykdommer ikke gjennom symptomundertrykkelse, men dyp kroppslig helbredelse.
Hvorfor detox?
Årsaker til forgiftning av kroppen
Som en del av detox-kurene eller avgiftningskurene kroppen blir bedt om å gjøre det selv ren, deg selv av giftstoffer zu å frigjøre og detox. Dette skjer i prinsippet på bakgrunn av en tidligere Forgiftning som legger en belastning på organismen og hemmer menneskelig produktivitet. Disse giftstoffene angriper organismen snikende. Kroppen er bevisst forgiftet av sigaretter og alkohol, men også av utilstrekkelig søvn, stress, daglig miljøforurensning og bearbeidet, dårlig mat.
Forskere antar at menneskekroppen har en viss lagringsmodus, ifølge hvilken, selv med en fungerende metabolisme, forblir rester i kroppen som verken behandles eller skilles ut. Fett og bindevev fungerer som lagring og det er nettopp her avfallsstoffene fra forbruket samler seg og går sammen for å danne syrer eller tungmetaller.
Det blir virkelig farlig når binde- og fettvev er strukket til kapasitet. Da søkes ny anatomisk peiling – og da må muskler, sener og ledd brukes. Derfor følger etter detoxen, renselsen, som betyr: Først fjernes giftstoffet fra kroppscellene, deretter transporteres det bort og skilles ut.
Signaler om forgiftning av kroppen
symptomer for forgiftning er det mange: hodepine, Schlafstörungen samt Sløvhet er vanligste tegn på forgiftning av kroppen. Men antatt organiske problemer i mage-tarmkanalen samt vekt- og hudproblemer vitner også om at forgiftning har funnet sted i kroppen og vanligvis fortsatt pågår.
I tillegg hjelper en til Angivelig avgiftning, som det gjøres som en del av en detox-kur, for å kvitte kroppen med alle slags skadelige stoffer - og dermed frigjøre kapasiteter til å forsvare seg mot andre sykdommer.
egnethet for en detox
En detox er ikke for alle. eksperter gir råd ved graviditet eller ingen detox-kur mens du ammer Lukk. Selv de som allerede har lidd av en spiseforstyrrelse må utvise forsiktighet med alle typer kostholdsendringer og bør kun gjennomføre en detox-kur under medisinsk tilsyn.
Som detox
former for avgiftning
Det Mål for alle detox-kurer er det kropp av giftstoffer zu å frigjøreå avgifte den fullstendig og gi den muligheten til å rense seg selv. En Detox kur er alltid da menings, hvis kroppen lider av en overdreven giftbalanse. Hvis du vil forvise forurensningene fra kroppen din, kan du ta så lang tid du vil. Det finnes detox-kurer som er laget for en lengre periode, samt detox-dager der én ukedag eller måned er valgt som detox-dag.
I utgangspunktet er det to alternativer den Detox kur:
- Die Detox kur dem Fest er veldig likt, og hvor helt avstå fra fast føde vil, og
- dø Detox diettkur, som vanligvis varer seks uker, og på den ene sett med matvarer tillatt er.
Medfølgende terapier under avgiftning
I tillegg til det faktiske Detox kur, så rensing og avgiftning ved hjelp av en spesifikk ernæringsplan, still opp andre medisinske applikasjoner samtidig en, den ene Støtt detox-kur kan. Endermologi det er det det kalles på teknisk sjargong og betegner en Terapi brukes til å stimulere stoffskiftet med og uten en detox. Overflødig vann fjernes fra vevet. Dette bør effektivt avgifte kroppen. Under terapien sies fettceller å bli presset ut ved hjelp av en spesiell enhet som fungerer som en vakuummassasje.
Bakgrunn for en detox-kur – rensing og avgiftning
nybegynner ideelt sett velge inn i en verden av avgiftning først en flerdagers detox-kur. Følgende merknad: I de første dagene av en detox-kur kan det oppstå tretthet, hodepine eller irritabilitet – men det kan også sette inn en skikkelig energiboost når stoffskiftet endres og hverdagens giftstoffer forlater kroppen.
Varighet av detox-kurer
Die Detox-kur regnes som en kur for organene, derfor lover spesielt langsiktige detox-kurer, som fokuserer på et annet organ hver uke, den beste resultater. Hvem hver i uken
- leveren,
- nyrene
- av huden,
- lungene
- lymfen og
- dedikert til tarmen
har etter seks uker eine fullstendig detox kjøre gjennom. Hvert organ og dermed hver spauke er tildelt visse matvarer og også juice og urtete, som underbygger konsentrasjonen på et organ med den tilsvarende ernæringsplanen.
Detox-kur i 3 dager
Hvis seks uker er for lang tid til å avgifte kroppen, kan du gjøre noe godt for kroppen din med korte detox-faser. Det bør imidlertid planlegges minst tre dagerå forvise giftstoffene fra kroppen. I de tre dagene er det viktig å å spise kun plantebasert mat. Det alkalisk mat lindrer belastningen på tarmene og stoffskiftet. I løpet av denne tiden skiller kroppen ut syrer. Deretter regenererer han igjen.
Detox-kur i 5-7 dager
Hvis du har følelsen av at denne lindringsfasen er bra for kroppen og det ikke er noen symptomer, kan du forlenge detox-kuren. En Fem dagers kur bør ikke være et problem etter å ha fullført det tre dager lange kurset. Hvis du kom deg gjennom de fem dagene uten problemer, kan du også gjøre en Syv dagers detox gjøre av det.
Detox-kurer i 21 dager og lenger
På Detox-kurer spredt over lengre tid, 21 dager og mer, er det bedre å ha en på forhånd konsultere lege. Videre bør man ta hensyn til økte karbohydrater å inkludere i kostholdsplanen. En potetsalat uten for eksempel majones, eller snacks som dadler, bananer eller søtpoteter er ideelle for å gi kroppen den energien den trenger. anbefales også medfølgende yogaøvelser.
Verdt å vite for alle detox-kurer
I løpet av detox-perioden vil alkaliske matvarer overgå de sure. Totalt kaloriinntak bør ikke overstige 3 kcal i detoxperioden (5-800 dagers kurer). Overraskende nok oppstår ikke matsuget hvis du spiser riktig mat. For lengre kurer bør legen konsulteres.
Under detox-kurene er det viktig å ta hensyn til ernæringsprofilen. de Matutvalget skal alltid være variert og balansert. Dette er den eneste måten å unngå mangelsymptomer.
Hvilke matvarer egner seg for en detox-kur
Hvis du tenker på sultne dager og knurrende mager når du hører ordet detox-kur, tar du feil, for det er en forholdsvis lang liste over matvarer som er høylytte Detox måltidsplan er tillatt.
Dette inkluderer frukt og vegetabilsk, som i en rekke kombinasjoner sikrer et rikt dekket bord. Det er fornuftig å ta hensyn til den offisielle merkingen av økologiske produkter, fordi de ikke bringer noen unødvendige giftstoffer inn i kroppen.
Når det kommer til salater, er det spesielle Reddik og Rucola å anbefale. På Kjøtt oppmerksomhet bør også rettes mot økologisk kvalitet. Kylling og kalkun er spesielt magre og egnet for å spises posjert eller grillet. OBS: Det er selvfølgelig bare kjøttet uten skinn som er tillatt på tallerkenen. Det er bedre å unngå kjøtt helt under detox-kuren. Fans av fersk fisk bør si: Zander, tunfisk og laks er tillatt.
Matkart for detox-kurer
Tabellen hevder ikke å være fullstendig, men representerer bare et utdrag av populære detox-matvarer.
| frukt | vegetabilsk | Korn og belgfrukter | andre |
|---|---|---|---|
|
|
|
|
For å aktivt støtte rensingen av kroppen,
- Tangsupper
anbefales. De renser ikke bare kroppen, men gir den også væske, fordi tilstrekkelig væske er helt nødvendig, spesielt for transport av giftstoffer ut av kroppen. To til tre liter er tommelfingerregelen. Er tillatt ved siden av
- Vann også
- urtete,
- kompis og en
- ingefærinfusjon.
I helsekostbutikker og på Internett er også spesielle
- Detox te
tilgjengelig.
Den lange listen over matvarer som egner seg for avrusning står selvsagt også i motsetning til en liste over produkter som er forbudt som en del av en detox-kur. Disse inkluderer produkter som inneholder giftstoffer som alkohol og koffein, men også sukker, hvitt mel og stekt mat. Rødt kjøtt, ost og fete meieriprodukter samt frossen- og hurtigmat står også på rødlista.
Detox-kur: hjemme eller på en klinikk?
Hvor avrusningen og rensingen av kroppen til slutt finner sted er opp til den enkelte eller er til syvende og sist også et spørsmål om lommeboken. En Avrusningskur på spaklinikk eller på spahotell å bestille, selvfølgelig, bringer ekstra velværefaktor Med og trolig er det også lettere å slå av og egentlig vie detox-kurens tid utelukkende til kroppen, men et slikt kuropphold på hotell koster også ganske mye penger.
Spa-klinikker har noen fordeler
I et spa-anlegg serveres det mat etterpå Detox måltidsplan nok er det drikke tilgjengelig som kan inntas som en del av en detox-kur – og siden du ikke er alene på et spahotell, kan samværet med de andre detox-kur-deltakerne definitivt ha effekt – i flere retninger. Det kan være lettere å holde ut i selskap med andre fordi man har folk å snakke med som kan sympatisere med følelsen av avrusning. I tillegg oppmuntrer samfunnet også uunngåelig til et visst ambisjonsnivå, for tross alt er det ingen som ønsker å synde hvis den andre holder ut.
En detox spa holde seg langt unna hverdagens stress og hverdagsvaner har også fordelen som vanligvis mange idrettsanlegg tilbys og massasjer og badstuer er tilgjengelige, noe som kan være nyttig for avgiftning.
I egne fire vegger det er bare lettere å gå av detox-planen. Dette øker også risikoen for at detox-dietten ikke skal ha noen effekt. Få vil all ikke-detox mat fra husholdningen å forby og du må ærlig talt spørre deg selv hva som skjer når den hyggelige naboen din vil invitere deg på et glass vin. Så detox-kuren hjemme er det billigere alternativet, men også vanskeligere å takle følelsesmessig.
Til tross for alle kontrastene Detox-kurer uansett sted har også en ting til felles: Du bør alltid bruke en begynne å gå til legen - enten i dine egne fire vegger eller i et spa-anlegg. Først etter en omfattende sjekk det kan begynne - for å fremme helse og ikke skade den.
Instruksjoner for detox-kuren hjemme
Hvem kroppen hans med en Detox kur ønsker å hjelpe på hoppene, bør han noen regler note for å lykkes med en detox-kur. Mens kroppen fjerner giftstoffer og renser seg selv innenfra, er det også tid til å tenke på sjelen:
- Positiv tenkning,
- sinnsro og
- livsbekreftende stemning
er hjelpsomme og gir i tillegg til fysisk rensing også en mental forandring. Mens miljøpåvirkninger bare kan minimeres i begrenset grad,
- gi opp sigaretter,
- Alkohol og
- Kaffe
gjøres veldig bevisst for å kunne fullføre en detox-kur. I tillegg
- nok søvn
viktig, fordi giftstoffer brytes ned i søvnfasen – dette hjelper ikke bare under en detox-kur, men generelt for en frisk, avslappet morgen. Likeså en hjelp til organenesom har ansvaret for å rense kroppen er:
- oksygen.
en Spaziergang hjelper det rengjøring av organer zu blø gjennom og gir dem styrke det Giftstoffer vellykket til å forby.
Det er uvurderlig Sport i frisk luft å kjøre, eller gjennom
- yoga,
- Qi Gong,
- Pilates,
- avspenningsøvelser,
- lymfedrenasje og
- Massasje
Stimuler leveren og nyrene. Disse to organene spiller en nøkkelrolle i avgiftning i kroppen. Nyrene har for eksempel som oppgave å skylle giftstoffer ut av kroppen. Og det fungerer selvfølgelig bare hvis
- nok væske
brukes til å skylle giftstoffer ut av kroppen. Derfor er to til tre liter om dagen nødvendig for å støtte nyrene i deres vanskelige oppgave. Fotbad, badetilbehør og en tur i Badstue hjelpe Videre transporteres giftstoffene bort og forsterker dermed avgiftningseffekten.
Det er også fornuftig å Detox måltidsplan for tiden etter kuren søke om. Frukt og grønnsaker i stedet for hurtigmat og stekt mat må på bordet for å støtte kroppen i dens daglige kamp mot miljøpåvirkninger. Den konsumerte Produkter bør fra økologisk landbruk komme fra og være så fersk som mulig for ikke å belaste kroppen unødvendig med konserveringsmidler eller smaksforsterkere. Å gå til godterihylla er også tabu: sjokolade, gummibjørn og chips er tabu under avrusningskuren og bør kun inntas i begrenset grad etterpå.
Detox-kur vs. terapeutisk faste
fasting virker nesten åndelig, men det er det egentlig ikke. Den opprinnelige formen, selve fasten, går tilbake til den religiøst baserte fasteperioden, men ikke fastekuren. Terapeutisk faste følger en lignende tilnærming til en Detox kur. Begge har det Target, The kroppen å rense. Gjennom den terapeutiske fasten i menneskekroppen Selvhelbredende krefter aktivert som igjen danner forsvar mot sykdommer som gikt, forstoppelse, søvnforstyrrelser og andre sykdommer.
Vanligvis fastende ti dager lang. Denne perioden er ledsaget av mye bevegelsehelst i frisk luft, mye væskeinntak i form av vann og te og bare et minimalt program med mat - som fruktpuréer og grøter. I sin opprinnelige form krever faste ikke fast føde i det hele tatt. Noen former tillater bare te, andre er avhengige av fruktjuicer, og atter andre tillater bare fastende supper. Terapeutisk faste tilbys også i spa-fasiliteter og er ofte tidspunktet da matvanene endres. Mange rapporterer at de har vært utelukkende vegetarianere eller veganere siden de fastet.
I tillegg til terapeutisk faste - som nevnt innledningsvis - er det også en fullstendig forsakelse av mat under navnet "Detox kur". Da vil ikke bare en liste over matvarer bli fjernet fra menyplanen, men fast føde vil bli fullstendig avstått. Det er bare smoothies og Suppen – og ingenting fast å tygge og fordøye. Dette stenger tarmaktiviteten, slik at sultfølelsen forsvinner.
Detox-kuren er den mer behagelige måten å avgifte kroppen din på
Alle som sammenligner begge variantene kommer til den konklusjon at terapeutisk faste, som en detox-kur, kan bety å klare seg uten fast føde. Sport og avspenningsøvelser samt tid til å reflektere over deg selv og kroppen din er like for begge avgiftningsvariantene. Detox synes bunnlinjen smakligere alternativ å faste for helbredelse.
Detox smoothies og Detox supper er satt sammen på en slik måte at kostholdet som del av en detox-kur ikke er ensidig og heller ikke blir kjedelig. En detox-kur kan også integreres i hverdagen og er mer variabel med tanke på tid. Det virker som hun er det Detox kurerer den moderne formen for terapeutisk faste, som er smakligere og mer fleksibel og fortsatt tar hensyn til det grunnleggende menneskelige behovet for å bryte ut av gift i hverdagen zu å frigjøre og avgifte den altfor sure kroppen.
Detox-kuren er den moderne og mer behagelige formen for terapeutisk faste – mer fleksibel med tanke på tid og kan integreres i hverdagen
Detox juice kur
Juicerensen er allerede ferdigpakket juice. En populær kur, for eksempel, er den fra München-selskapet "Detox Light". Dette er kaldpresset juice, hvor det i stor grad brukes ukokt frisk frukt og grønnsaker. de Juicer er ferskpresset og sendes flere ganger i uken, da juicene bare kan oppbevares i noen få dager.
Selskapet tilbyr en rekke pakker. Grunnpakken består av en limonade, 4 frukt- og grønnsaksjuicer og en nøttemelk. Du kan bestille din med kun én dags varsel Sett sammen nesten hvilken som helst detox-kur. I én bestilling vil du imidlertid motta din juiceforsyning i maksimalt tre dager. For å garantere størst mulig ferskhet, sendes juicene for de påfølgende dagene de påfølgende dagene.
Juicen fra "frank juice" markedsføres etter et veldig likt prinsipp. Du kan til og med få et abonnement her. Igjen er dette kaldpresset frukt- og grønnsaksjuice som kun produseres på bestilling.
Alle som bestemmer seg for en detox-juicekur bør gjøre det noen dager før selve starten avstå fra alkohol, nikotin og kaffe. Sukker og ferdige produkter bør også unngås så mye som mulig.
Detox-kur ifølge Dr. Yu
Die Detox-kur ifølge Dr. Yu ble original utviklet for personer som lider av alvorlig forgiftning. For eksempel for soldater som ble forgiftet i Vietnamkrigen eller Gulfkrigen, eller for brannmenn og redningsarbeidere som ble utplassert i angrepet på World Trade Center i 2001. Disse menneskene fikk i seg asbest, bly, benzen og andre giftige stoffer gjennom luften. dr Yu utviklet en terapi der deltakernes toksinnivåer var langt lavere ved slutten av behandlingen enn de var ved begynnelsen av behandlingen. I mellomtiden terapien Detox ifølge Dr. Yu men appellerte også til «normalbefolkningen».
I løpet av livet samler det seg flere og flere giftstoffer i kroppen. Dette skyldes delvis forurensningen i miljøet, men også vår moderne livsstil. Forurensninger inkluderer medikamentrester, strålingseksponering, nikotin og svevestøv, for bare å nevne noen.
Hvis disse forurensningene forblir i kroppen vår, kan dette føre til hormonelle ubalanser, hudsykdommer, akselerert aldring og mental ubalanse. Normalt er det ingen tvilsomme mengder forurensninger.
Detox-kuren ifølge Dr. Yu er designet for fire uker og består av byggeklosser.
- Niacin
- bevegelse
- Badstue
- bentonitt
- Fest
dr Yu antar at de fleste giftstoffer er fettløselige og kan skilles ut gjennom huden.
Nacin
Niacin kan bryte ned fettceller. Hvis fettcellene er åpne slipper de ut fettet og med det de fettløselige giftstoffene. En høy dose niacin kan fremskynde denne prosessen. En høy niacindose fører imidlertid til en såkalt niacin-flush. Blodsirkulasjonen stimuleres, karene forstørres og histaminer frigjøres. Hvis det er en niacin flush, kan dette vise seg i kløe, hetetokter og økt hjertefrekvens. Helseskader er imidlertid ikke å forvente. For å unngå disse symptomene, start med en dose på 200 mg og øk den sakte.
bevegelse
Omtrent 15 minutter etter at du har tatt niacin, bør du trene og bevege deg i 20 til 30 minutter. Det spiller ingen rolle om du jogger, går, spiller fotball eller tennis. Hovedsaken er at du er på farten, fordi giftstoffene kan frigjøres bedre på den måten.
Badstue
Etter trening bør du gå i badstuen. En infrarød badstue er ideell, fordi du kan bli lenger i den. De første dagene kan du starte med to ganger om dagen i fem minutter og deretter øke den sakte. Ideelt sett bør du bli der i ca 40 minutter og svette ut giftstoffene. Pasienter som synes 40 minutter av gangen er for lang, kan dele badstuøkten i 2×20 minutter.
bentonitt
Bentonitt tas med vann etter badstuøkten. Bentonitt er et bindemiddel som skal bidra til å eliminere giftstoffene som forblir i kroppen gjennom tarmene. Alternativt kan aktivert karbon eller zeolitt også brukes. En spiseskje bentonitt bør drikkes med en halv liter vann. På denne måten kan tapet av vann fra badstuøkten kompenseres for samtidig.
Fest
For at kroppen skal komme seg etter de tidligere avgiftningsprosessene, anbefales det å avstå fra mat de neste seks timene. Da bør det spises lett mat. Supper og smoothies er gode til dette. De bør inneholde så mange vitaminer, mineraler og sporstoffer som mulig.
