Lider du av fordøyelsesproblemer kan faste være en god løsning. Mange rapporterer at de har bedre fordøyelse etter en faste. Faste kan bidra til å normalisere fordøyelsen og lindre belastningen på tarmen. Det finnes ulike typer faste, men alle har som mål å avgifte kroppen og forbedre fordøyelsen.
Faste innebærer vanligvis å unngå fast føde og i stedet bytte til flytende mat som juice, smoothies eller buljonger. Dette letter belastningen på tarmene og forbedrer fordøyelsen. Noen mennesker går også fort over en lengre tid og kun spise frukt og grønt. Denne dietten er veldig sunn og hjelper kroppen med å kvitte seg med giftstoffer og avgifte. Selv om du ikke faster, kan du gjøre ditt fordøyelsen hjelpe på hoppene ved å være oppmerksom på et sunt kosthold. Unngå matvarer som belaster tarmen og sørg for at du spiser nok fiber.
Kostfiber er ufordøyelig plantefiber som renser tarmene og stimulerer fordøyelsen. Du kan også gi fordøyelsen et løft med noen få enkle hjemmemedisiner: – Et glass lunkent vann Vann med litt sitronsaft om morgenen fjerner forstoppelse og stimulerer fordøyelsen. – Et glass ingefærvann om kvelden hjelper mot luft i magen og magesmerter. – Probiotika støtter den sunne tarmfloraen og hjelper dermed med fordøyelsen.
Hvilke typer faste finnes?
Det finnes mange forskjellige typer faste, hver med forskjellige mål. Klassisk faste er frivillig å slutte å spise for ikke å spise i en viss periode. Denne fasten kan skje av ulike årsaker, f.eks. B. å frigjøre deg fra noe eller å rette oppmerksomheten mot andre ting. En annen type faste er medisinsk faste, der visse medisiner administreres for å stimulere stoffskiftet og fremme avgiftning av kroppen.
Denne fasten kan også brukes som en del av en behandling for visse sykdommer. En annen type faste er religiøs faste, der folk ikke spiser mat eller bare visse matvarer i en periode av religiøse årsaker. De fleste religioner har sine egne regler for religiøs faste, som kan variere fra sted til sted og religion til religion.
Hva er fordøyelsesfordelene ved å faste?
Faste kan avlaste fordøyelsesorganene, siden det ikke skjer noe matinntak. Dette gjør at tarmene kan regenerere og gjenopprette. Under faste, eliminering av giftstoffer fra stimuleres i kroppen, forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet og fjerne væske fra kroppen. Faste kan også bidra til å mate kroppen sunt og regulere appetitten. Tross alt det er en effektiv metode for å gå ned i vekt.
Siden nesten ingenting blir spist, lider ikke kroppen av overdreven kaloriinntak. Eliminering av fett og sukker forbedrer også fordøyelseshelsen og stimulerer stoffskiftet. Faste kan også være gunstig for personer med kroniske fordøyelsessykdommer.
Faste har for eksempel vist seg å lindre symptomer hos personer med irritabel tarm. På samme måte kan pasienter med kronisk pankreatitt eller ulcerøs kolitt ha nytte av intermitterende faste da det bidrar til å redusere betennelse i fordøyelseskanalen. oppsummert fortelleat faste passer for både friske og syke. Det fremmer den generelle helsen til fordøyelseskanalen og er en viktig bidragsyter til vekttap. Men hvis du planlegger, ein fasteprogram du bør konsultere legen din først og finne ut om det er trygt for deg å delta i et slikt program.
Hvor kan jeg få mer informasjon om faste og fordøyelse?
Her er litt mer informasjon om faste og fordøyelse: - Faste er ikke en ny kjepphest, men en metode som har vært praktisert i århundrer for å forbedre helsen og slappe av i kroppen. Dagens variant av faste er imidlertid ikke sammenlignbar med de tradisjonelle metodene.
De fleste moderne faster har mindre å gjøre med å avstå fra mat og mer å gjøre med å begrense visse matvarer eller næringsstoffer.
– Den vanligste metoden for moderne faste er den ketogene (eller ketogene) fasten, der matvalg er sterkt begrenset. Denne metoden fokuserer på inntak av karbohydrater og proteiner mens man stort sett unngår fett og sukker. Noen varianter av denne dietten tillater imidlertid også grønnsaker og salat.
– Moderne konvensjonell faste, derimot, møter mye mer motsigelse. Denne metoden eliminerer nesten all mat, noe som betyr at det ikke er noen faste matvarer eller næringsstoffer som bør spises. I stedet består denne dietten av et sett med regler og Forskrifter, som kan variere fra person til person. Selv om denne fastemodellen ofte blir sett på som sunn, er virkeligheten ofte at den legger unødvendig stress på kroppen og gjør den svak.
Legg igjen en kommentar nå