sykling fitness cardio mann
Sport

Effektiv kondisjonstrening

Kondisjonstrening er et effektivt treningsprogram som ikke bare forbedrer kondisjonen, men som også bidrar til hjertehelsen. Kondisjonstrening er også gunstig for lungeaktivitet og sirkulasjon.

helkroppstrening ung gammel
Sport

Helkroppstrening og fitness for nybegynnere og viderekomne

Helkroppstreningen er ideell for folk som nettopp har begynt med sporten. Det er en form for styrketrening hvor alle muskelgrupper styrkes på kun én treningsøkt. På denne måten kan nybegynnere bli kjent med de uvante bevegelsessekvensene når de trener med vekter uten å risikere overtrening.

sport kvinne protein shake
Sport

Personlig trener: hva gjør ham spesiell?

Mange som ønsker å bli sprekere og slankere ansetter en personlig trener i håp om å oppnå suksess raskere. På samme måte er jobben som personlig trener for mange idrettsutøvere enormt attraktiv i starten. Men både som trener og kunde må du

Muskuløs mann og muskuløs kvinne
Sport

Anabole og katabolske: unngå muskelnedbrytning på riktig måte

Du kjenner den frykten. Ikke spis noe raskt – rett etter treningen – slår han til: den katabolske djevelen. Kroppen din brenner musklene. Men er det virkelig sant? Nå skal du lære hva anabole og katabolske egentlig betyr og hvordan du unngår å miste muskelmasse unødvendig.

Kampsport
helse

Kampsport – sunt for sinn og kropp

Begrepet kampsport inkluderer mange svært forskjellige teknikker og typer fysisk forsvar. Ikke bare fysisk angrep og forsvar blir undervist, men også innøvde koreografiske bevegelser. Derfor trener kampsporten, som vi gjerne vil presentere for deg her, både fysisk form og mental balanse.