Glade føtter – med de riktige skoene

gå sko

Føttene våre er et virkelig vidunder av naturen. De bærer oss gjennom livet hver dag – men de blir sjelden behandlet godt nok. Uten at vi egentlig merker det, spør vi deg altfor mye.

En studie fra det tyske skoinstituttet kom for noen år siden frem til at én av fem personer ikke bruker de riktige skoene. Rundt 82 % av studiedeltakerne hadde også på seg sko som hadde feil lengde eller bredde.

Men riktig passform er avgjørende for velvære og en absolutt forutsetning for å forebygge langvarige skader på foten. I det følgende vil vi derfor forklare deg hva du absolutt bør være oppmerksom på når du kjøper sko.

Riktig skostørrelse

Førsteklasses og komfortable joggesko skal passe godt. En sko som passer er en tommelfingerbredde lenger enn den lengste tåen. Hvis skoen lukkes direkte med tærne, har ikke foten plass til å rulle og komprimeres for hvert skritt. Ikke bare er dette usunt, det kan også være smertefullt.

Du kan forresten raskt og enkelt bestemme riktig skostørrelse hjemme: stå på et hvitt ark og prøv å fordele vekten jevnt. Ellers vil den mer belastede foten bli lengre. I beste fall kan du få hjelp fra en annen person og tegne omrisset av foten din på papiret. Det er viktig å holde pennen i 90 graders vinkel og virkelig måle direkte langs foten.

Mål nå tegningen fra hæl til stortå. Det er lurt å legge til 1,5 cm til den målte lengden slik at foten ikke treffer fronten under rullebevegelsen og har nok plass til å puste. Du må da dele resultatet på 0,667 for å få den tyske skostørrelsen.

Riktig bredde

I tillegg til riktig skostørrelse er også bredden avgjørende en passende sko. En sko må ikke være for bred, ellers har foten ingen støtte. Men selv en sko som er for trang er alt annet enn bra, fordi den favoriserer deg deformitet av tærne.

Det er tre standardiserte skostørrelser for barn i Tyskland: bred, medium og smal. Mange høykvalitetsmerker tilbyr sko i henhold til dette systemet. For voksne er skoens bredde angitt med bokstavene F, G, H, K & M. F står for den smaleste og M for den bredeste formen.

Utvalget for voksne føtter er imidlertid ofte veldig tydelig: De fleste sko finnes kun i én bredde som kun passer for føtter med normal bygning. Tidligere var det kun unntak for helsesko eller høykvalitets herresko. Men filosofien til skoindustrien endrer seg gradvis, så flere og flere produsenter tilbyr også moteriktige modeller i forskjellige skobredder.

Som har en bred eller smal fot, som nå også vil finne det de leter etter på nett og ikke lenger bare i medisinsk utstyrsbutikk. Så det er verdt å se etter den individuelle bredden. Når du prøver den, sørg for at skoen sitter direkte og sitter godt. Sko bør aldri stole på for å bryte seg inn, uansett hvor godt du liker paret.

Gode ​​sko for store og små

Spesielt barn og eldre bruker ofte feil skostørrelse fordi føttene forandrer seg. Som barn merker du nesten ikke at du har vokst ut av skoen. Føtter vokser i etapper, noen ganger flere størrelser i løpet av noen måneder. Bruk hvert besøk i skobutikken til å måle føttene igjen. Dette er raskt og ukomplisert, men kan gjøres like enkelt hjemme ved hjelp av metoden presentert ovenfor.

Foten endres også med alderen, og blir bredere og lengre. Fettputen under hælen skifter bakover med årene og den høye buen synker. Vannretensjon kan også bidra til hevelse i foten. Alt dette kan føre til at skostørrelsen øker med rundt en eller to størrelser med alderen. Så sørg for at du får bestemt skostørrelsen på nytt igjen og igjen.

Pass på å bryte inn sko

Alle er sikkert kjent med denne situasjonen: i overmorgen er det et viktig forretningsmøte eller en stor feiring. Det eneste som mangler for riktig antrekk er de riktige skoene. Nå kjøper du en passende modell for denne dagen i siste sekund, men da får du blemmer og ubehagelige trykkpunkter. Det tankeløse kjøpet angres raskt.

Gi alltid nok tid til at nye sko kan bryte seg inn. Føtter trenger denne tiden for å venne seg til fottøyet. Så du kan glede deg over avtalen eller feiringen bekymringsløs og ikke blir kastet ut av balanse av ubehagelige smerter. Sko bør brytes inn flere dager på rad, 30 minutter om dagen er nok til dette.

Om å bruke høye hæler

Høyhælte sko, også kjent som høye hæler, får ofte skylden for å deformere føttene. De er definitivt en belastning for hofter og knær. I tillegg er venefunksjon og blodsirkulasjon begrenset, noe som kan føre til åreknuter. Når den bæres kontinuerlig, blir leggmusklene bredere og kortere. Ideelt sett bør høye hæler bare brukes i noen få timer eller ved spesielle anledninger.

Permanent bruk av uegnede sko er virkelig skadelig. I beste fall har du minst to forskjellige par sko som brukes regelmessig og brukes vekselvis. Dette er forøvrig ikke bare bra for føttene: Spesielt skinnsko trenger en hel dag for å lufte ut og tørke skikkelig. Det er derfor verdt det hyppige skolebyttet.

damesko

Turskotips

Når du går og når walken du trenger sko som gir god hælstøtte. Samtidig skal tærne ha nok plass til å unngå å treffe fronten ved nedoverbakke. I regnvær har sko med pustende og funksjonelt materiale som mellomfôr bevist sin verdi. Fuktigheten slippes ut til utsiden og ikke vann kan trenge inn.

Pass derfor alltid på at det er tørt i skoen og at du ikke glir inn i turskoene med våte føtter eller våte sokker, ellers vil det dannes blemmer. Skulle det dukke opp en boble er det viktig å beskytte den til enhver tid. Dekk området med en blemmeplaster for å beskytte området mot ytterligere gnidning eller trykk.

Legg igjen en kommentar nå

gitt noen kommentar

E-postadresse vil ikke bli publisert.


*