Hvis du ønsker å faste riktig, bør du definitivt være oppmerksom på kostholdet ditt. Unngå å spise kaloririk mat og prøv å inkludere mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Slik kan du få mest mulig ut av fasten til helse å forbedre seg og gå ned i vekt. Du bør også være forsiktig når du drikker: vann er det beste alternativet, men noen liker også en lett drink som te eller Saft. Unngå imidlertid alkohol og andre alkoholholdige drikker, da de bare dehydrerer kroppen og ikke vil hjelpe deg med vekttap. En annen ting å huske på er trening.
Ikke bare er det mange helsemessige fordeler ved regelmessig trening, det kan også bidra til å kontrollere appetitten og opprettholde energibalansen i kroppen. Så i stedet for å spise ute, gå ut eller se noen treningsvideoer på nettet for å hjelpe deg å holde deg frisk og lykkes mens du faster oppnå, du ønsker! Til slutt er det lurt å søke støtte fra venner og familiemedlemmer når du faster.
Disse kan hjelpe deg med å holde deg til planen din og unngå overspising. En jevnlig utveksling med likesinnede kan også være til hjelp - dette vil holde deg motivert! Med litt engasjement og disiplin du kan oppnå flotte resultater under faste – både for helsen din og for ditt velvære. Så sett deg selv mål og vis tålmodighet – med riktig tankesett kan du gjøre ditt beste i fasten!
Hva er reglene for faste i fasten?
Det er visse regler å følge i fasten. Først og fremst bør du passe på at du ikke spiser fast føde, men kun væske og enkelte lett matvarer. Men det er forskjellige meninger:
Noen faster bare fra soloppgang til solnedgang, andre faster også i kveldstimene; varigheten av fasten varierer også etter tro og tradisjon. For det andre, husk at faste er ment å styrke kropp og sjel. Det betyr ikke at du må føle deg dårlig eller sulte – litt sult er greit. Så poenget med å faste er ikke å plage deg eller Ubehag å holde ut, men tvert imot: fastetiden bør være en tid for refleksjon, der du tenker på livet ditt og dedikerer deg til det guddommelige.
Hvorfor skal du faste i fasten?
I fastetiden bør du faste for å rense kropp og sinn. Faste lar deg aktivere naturlige helbredende krefter og forbedre helsen din. I fastetiden bør du også tenke på din åndelige utvikling. Fasting lar deg fokusere bedre og skjerpe bevisstheten din. I tillegg kan du dø Finn stillheten og kom i kontakt med deg selv.
Hvilke matvarer kan spises og hvilke kan ikke?
De fleste i Tyskland følger fastereglene strengt og avstår fra all mat som kan drikkes i løpet av fasteperioden. Dette inkluderer kjøtt, fisk, egg, ost og meieriprodukter. Nøtter, frø og andre planteprodukter som kan drikkes er også tabu i fasten. Men det er også mange som ikke følger disse reglene og fort uansett. Avgjørelsen er helt opp til hver enkelt.
Når du spiser ute, hvordan kan du overholde hva som er tillatt og ikke?
Det er flere metoder for å observere hva som er og ikke er tillatt når du spiser ute. En metode er å se hva du spiser. Hvis du fokuserer på hva du spiser, kan du mann lettere å overholde hva som er tillatt og ikke. En annen metode er å være oppmerksom på hva klokken er. Å fokusere på hva klokken er gjør det lettere å overholde hva som er lov og ikke. Det finnes andre metoder for å observere hva som er og ikke er tillatt når du spiser ute. Ovennevnte er imidlertid de mest brukte metodene.
Hva er effekten av faste på menneskekroppen og sinnet?
Under faste blir kroppen utsatt for den stressende tilstanden. Dette må resultatat produksjonen av hormoner og enzymer i kroppen stimuleres. Disse stoffene sørger for bedre opptak av næringsstoffer og gir kroppen den energien den trenger for å takle stress. En annen positiv effekt av faste er forbedringen i den generelle helsen. Faste stimulerer stoffskiftet og forbedrer fordøyelses-, respirasjons- og sirkulasjonsfunksjoner. Dette styrker og beskytter kroppen. Faste har også en positiv effekt på sinnet. Det fremmer oppmerksomhet og konsentrasjon og bidrar til å fokusere på det essensielle i livet.
Innhold
Legg igjen en kommentar nå