Terapeutisk faste er en bevist Metode for å rense og avgifte kroppen. Det finnes forskjellige typer faste, men alle har som mål å kvitte kroppen for giftstoffer og gi den tid til å regenerere seg. Terapeutisk faste kan gjøres hjemme, men det er viktig å være godt informert og konsultere lege på forhånd for å unngå komplikasjoner. Ved terapeutisk faste unngås vanligvis fast føde og i stedet væsker som vann, usøtet drikker te eller juice. Noen velger å faste i flere dager, mens andre bare faster en eller to dager i uken.
Det er ikke noe rett eller galt – alle må finne det som fungerer best for dem. Mens du faster, er det viktig å være oppmerksom på kroppens signaler og slutte å faste hvis du føler deg svak eller syk. Etter fasten bør du sakte begynne å spise fast føde igjen og ikke overspise. Terapeutisk faste kan være en god måte å avgifte kroppen og lade opp batteriene. Det er imidlertid viktig å være godt informert på forhånd og å være oppmerksom på kroppens signaler for å unngå komplikasjoner.
Hvorfor bør du faste?
Det er mange grunner til at du bør gjøre fasteterapi. Først av alt er det en fin måte å kvitte kroppen for giftstoffer. Spiser du regelmessig får du også i deg mange skadelige stoffer som hoper seg opp i kroppen og kan føre til helseproblemer. Gjennom terapeutisk faste blir kroppen detoxifies og kan komme seg. Terapeutisk faste kan også hjelpe deg å gå ned i vekt. Mange går ned i vekt når de faster fordi de spiser færre kalorier.
Men hvis du faster riktig, absorberer du enda flere næringsstoffer fordi kroppen din er bedre i stand til å absorbere dem. Dette gjør deg ikke bare slankere, men også sunnere. Terapeutisk faste kan også bidra til å redusere stress og styrke psyken. Fastekurer har en positiv effekt på nervesystemet og kan redusere stress. Sjelen kommer også til gode fasting, fordi du kan konsentrere deg fullt ut om deg selv og finne ro i fasteperioden.
Hvordan kan du kurere faste?
Terapeutisk faste kan gjennomføres på mange forskjellige måter. Den beste og sikreste måten å faste hjemme er den som passer best for din livsstil. Noen av måtene du kan starte fasten på hjemme er:
1. Nøtter og frø:
Dette er en av de enkleste metodene for terapeutisk faste og kan spises som snacks hele dagen. Nøtter og frø inneholder mye protein og essensielle fettsyrer tilby alt du trenger for et sunt kosthold.
2. Smoothies:
Smoothies er en fin måte å inkludere frukt og grønnsaker i ditt daglige kosthold. Du kan eksperimentere med forskjellige ingredienser som yoghurt, mandelmelk eller til og med eggehvitepulver for å lage en næringsrik drink.
3. Grønnsaksjuice:
Å konsumere fersk grønnsaksjuice er en annen fin måte å gjøre en terapeutisk faste på. Ved å trekke ut juice fra ferske grønnsaker kan mange verdifulle næringsstoffer absorberes uten stor innsats.
4. Suppe:
Suppe er en annen drømmende måte å absorbere vitaminer og mineraler på samtidig som du holder deg mett. Det finnes mange oppskrifter på nettet eller i kokebøker for deilige fastelavnsuppskrifter.
5. Te:
Te er ikke bare deilig og beroligende, men også veldig egnet for terapeutisk faste!
Oppdag forskjellige typer urtete eller prøv spesialutviklede teblandinger for mer smak og nytelse når du faster! Terapeutisk faste kan være svært effektiv når den brukes riktig - det er imidlertid veldig viktig at du oppsøker lege og veier alle risikoene før du begynner på fasteopplevelsen! Prøv forskjellige metoder for å se hvilken som fungerer best for deg!
Hva er risikoen ved terapeutisk faste og hvordan kan du unngå dem?
En av de største fordelene med terapeutisk faste er det faktum at det ikke er noen risiko holder. Likevel er det et par ting du bør huske på når du faster: Sørg for å drikke nok. Det er viktig at du drikker nok væske for å holde kroppen hydrert og sunn. Hvis du blir dehydrert, kan du lide av tretthet og hodepine. Så sørg for å drikke nok vann eller te hver dag.
Unngå sterke følelser. Hvis du er veldig sensitiv eller reagerer overfølsomt, bør du nærme deg terapeutisk faste med forsiktighet. Fordi sterke følelser kan bringe både positive og negative følelser, og det er mulig at disse negative følelsene er dine Erfaring kan påvirke. Hold deg til de ganger. Hvis du bestemmer deg for å gjøre en terapeutisk faste, bør du sørge for at du holder deg til den angitte tiden. Hvis ikke, kan kroppen din reagere på abstinens og produsere uventede symptomer. Hold deg til riktig kosthold. Hvis du må være oppmerksom på et bestemt kosthold under terapeutisk faste (f.eks. på en fastedag), bør du gjøre det. Unngå imidlertid ekstrem slanking og drikk nok væske for å holde kroppen drevet.
Tips for valg av mat
Under terapeutisk faste bør du sørge for et balansert kosthold. Maten skal være lett å fordøye og ikke forårsake urolig mage. Grønnsaker, frukt og fullkornsprodukter er ideelle. Pass på at matvarene inneholder lite syrer og salter. Unngå også sterkt søtet eller saltede produkter, samt kjøtt og fisk.
Innhold
Legg igjen en kommentar nå