Påføring av essensielle oljer - De mangfoldige mulighetene for aromaterapi

essensielle oljer

Vi forbinder ofte minner med lukter. Lukten av mamma som baker småkaker, den salte lukten av hav i sommerferien, aftershave som pappa brukte og alltid luktet når han leste godnatthistorien. Utallige forbindelser mellom positive tanker og vårt velvære har blitt laget i minnet vårt gjennom årene.

Lukter er helbredende, avslappende, beroligende, reduserer betennelse, vekker positive energier. Dette er grunnlaget for aromaterapi. de sunne essenser fra naturen  kan integreres i mange områder.

Naturlig romduft som den vanligste metoden

Et rent duftlys er ikke aromaterapi, selv om du får følelsen av avslapping. Aromaterapi krever noen ganger rene naturlige oljer hvis helbredende ingredienser er utvunnet fra blomster, røtter, blader eller frukt. For en helbredende effekt kan du bruke forskjellige varianter påfør essensielle oljer, for eksempel som romduft.

  • Duftlamper: Det er her aromaterapi utfolder sine effekter ved hjelp av varme. Noen dråper av oljen legges i en skål med vann, vannet varmes opp av varmen fra et stearinlys eller lignende og aromaen sprer seg i hele rommet. Viktig: Vannet må ikke bli for varmt, da dette vil ødelegge effekten av den eteriske oljen.
  • Bruk romdufter gjennom fiendtlige diffuserstenger: Prinsippet er enkelt. Produsentene leverer den allerede koordinerte aromablandingen med fine trepinner, som bare må puttes på flaske. 
  • Det finnes nå også profesjonelle duftforstøvere. De distribuerer ikke bare de helbredende aktive ingrediensene i den eteriske oljen i rommet, men fukter samtidig romluften. Dette er en hyggelig tilleggseffekt, spesielt i oppvarmede rom.
  • Hvis du bare vil omgi et lite område med aromaen, er porøse duftsteiner ideelle. Noen få dråper olje drysses ganske enkelt på der og absorberes av gjørmesteinen. 

bad og dampbad

For mange er et avslappende bad et symbol på fullstendig avslapning. Effekten kan forsterkes med riktig aroma. 

Fyll først badekaret, pass på at vannet ikke er for varmt. Velg deretter den helbredende oljen, men ikke legg den direkte i vannet. Eteriske oljer må løses på forhånd, for eksempel i honning, fløte, havsalt eller melk. Når kjelen er full, tilsett blandingen. Som en veiledning blander du 1-3 ss melk, honning eller lignende med 10-15 dråper olje, det er nok til en full balje.

Bad med eteriske oljer er svært viktige i aromaterapi fordi de har en dobbel effekt: det varme vannet åpner porene i huden slik at de aktive ingrediensene lett kan trenge inn. I tillegg fordamper den helbredende aromaen i det varme vannet i det fulle badet og de aromatiske stoffene inhaleres.

aromaterapi massasjer

Ikke bare massasjefagfolk foredler massasjeoljene sine med aromatiske essenser. Denne kombinasjonen kan også brukes i privat sektor. En god kroppsolje, som mandelolje eller jojobaolje, egner seg som base. 100 ml av det som base tåler omtrent 20 dråper eterisk olje.

Av massasje bevegelser de helbredende stoffene kan transporteres gjennom huden direkte inn i blodbanen. De utfolder sin fulle effekt der. I tillegg frigjør den positive fysiske kontakten under massasjen endorfiner, de såkalte lykkehormonene.

Badstue

For de fleste er vanlige badstuøkter ikke bare for å slappe av. De ønsker også å styrke immunforsvaret og avgifte kroppen. Høydepunktet for mange er badstuinfusjonen. 

Sauna infusjon

Det er imidlertid mange ting å vurdere her.Hvis du er i tvil, spør badstumesteren hvilken eterisk olje han bruker. Eksotiske dufter indikerer vanligvis syntetiske oljer. Disse lukter godt, men gir ingen helbredende effekt. Dette er forbeholdt de naturlige essensielle oljene. Klassikerne er fjellfuru eller steinfuru, lavendel er avslappende.

Intern bruk av eteriske oljer

Den interne bruken er ikke så enkel som som en romduft eller som et badetilsetningsstoff. På grunn av den høye konsentrasjonen av de helbredende essensene i de essensielle oljene, kan irritasjon eller allergier også oppstå ved inntak. 

Den enkleste og problemfrie måten er å ta ferdige kapsler, som kan fås på apotek eller apotek. Peppermynte eller spisskummen olje for fordøyelsen, for eksempel. 

For å være på den sikre siden bør følgende følges.

  • De essensielle oljene må være 100 % rene og naturlige. 
  • Ta alltid veldig lite, maksimalt 1-2 dråper, alltid fortynnet.
  • Spør alltid om du kan ta oljen. Ikke alle eteriske oljer er egnet for intern bruk.
  • Risikogrupper som små barn, babyer, gravide og personer som er alvorlig syke bør unngå å ta eteriske oljer.

Aromakjøkkenet

Hvis effekten på luktesansen vår er involvert, er det bare noen få skritt før vi også kan snakke om aromakjøkken. 

Friske urter er selvfølgelig på topp når det kommer til sunn matlaging, men bruk av eteriske oljer på kjøkkenet kan også kile smakssansen vår. 

Bare noen få dråper, alltid blandet med en bærer, det vil si havsalt, fløte, honning, er nødvendig for å gjøre en saus til et spesielt høydepunkt, men fløte raffinert på denne måten kan også understreke grunnsmaken til et bakverk. 

Det finnes nå kokebøker som forklarer bruken av eteriske oljer på kjøkkenet. 

0/5 (0 Anmeldelser)

Innhold

Legg igjen en kommentar nå

gitt noen kommentar

E-postadresse vil ikke bli publisert.


*