Vitamin D-mangel - årsaker, symptomer og behandling

sliten jente

Kroppen vår er et ekte kraftsenter. Utallige bein, muskler, nerver, årer og organer sørger for at vi er i stand til å gå i hverdagen. Kosthold er en viktig faktor for å fungere. proteiner, karbohydrater, fett, Næringsstoffer, fiber og vitaminer gir oss energi og øker ytelsen vår. Hvis det er en mangel, blir kroppsfunksjonene raskt forstyrret og vi føler oss slitne, sløve og maktesløse. De fleste synes det er vanskelig å få i seg nok vitamin D. Hvilke konsekvenser er forbundet med en slik mangel og hvordan lage din Sjekk vitamin D-nivået vi kan forklare deg i den følgende artikkelen.

Hva er vitamin D viktig for?

vitamin D spiller en nøkkelrolle i menneskekroppen. Stoffet påvirker stoffskiftet og er også uunnværlig for immunsystemet. Vitamin D sørger for at antimikrobielt forsvar produseres og er også ansvarlig for reguleringen av anti-inflammatoriske prosesser. Bein og tenner har også nytte av vitamin D-tilførselen. Dette sikrer at både bein og tenner er forsynt med tilstrekkelig med mineraler. Og lagring av kalsium og fosfat er kun mulig gjennom det såkalte "solvitaminet". Til slutt sørger vitamin D også for at musklene vokser og fungerer som de skal.

Hvilke vitamin D-nivåer er ideelle?

Hvis du mistenker at du lider av vitamin D-mangel, er det viktig at du får sjekket vitamin D-nivåene dine. Symptomer og symptomer oppstår vanligvis når vitamin D-verdien er under 20 nanogram vitamin D per milliliter blod. Hvis dette er bestemt, forsøkes det å påvirke verdien ved å innta vitamin D-tabletter eller -dråper. Leger foreskriver ofte et daglig inntak på 1.000 IE - dette står for internasjonale enheter. I sjeldne problemtilfeller kan en høyere dose foreskrives.

Hvordan kan jeg måle verdiene?

Det anbefales vanligvis å Registrering av vitamin D-verdien turen til doktor. Nåværende status fastsettes ved hjelp av blodprøve og nødvendige tiltak kan settes i gang umiddelbart. Men du kan også hjelpe deg selv og få en egentest fra apoteket eller en Kjøp blodprøve på nett. Noen få dråper blod må legges på det medfølgende papiret, som deretter sendes til ansvarlig laboratorium. Du vil da motta resultatene dine på telefon eller e-post noen dager senere. Denne testmetoden kan imidlertid være unøyaktig, og derfor er det tilrådelig i visse situasjoner å få blodtappet av en spesialist.

Symptomer på vitamin D-mangel

Det er mulig å diagnostisere D-vitaminmangel på egenhånd. Du bør være oppmerksom på følgende egenskaper:

  • Økt hårtap
  • Økt mottakelighet for infeksjoner
  • Uregelmessig benmineralisering som kan oppstå i form av beinsmerter og deformitet
  • kalsiummangel
  • nummenhet
  • irritabilitet
  • trøtthet
  • Sløvhet
  • Depresjon
  • humørsvingninger
  • Pusteproblemer

I tillegg kan det også skje at mangelen oppstår i forbindelse med visse sykdommer. Vitamin D-mangel har ofte blitt diagnostisert hos kreftpasienter, personer med depresjon, hjerte- og karproblemer, stoffskiftesykdommer, autoimmune sykdommer og luftveissykdommer. Det kan imidlertid ikke avgjøres uten tvil om vitamin D er utløsende eller konsekvens av slike kliniske bilder.

Hvem lider ofte av vitamin D-mangel?

en Vitamin D-mangel kan møte hvem som helst. Studier har imidlertid vist at enkelte mennesker er spesielt rammet. Først og fremst rammer det ofte mennesker som sjelden går utendørs. Dette kan skyldes arbeids- og boforholdene, men er ofte også tilfellet med kronisk syke eller pleietrengende. Bare 20 prosent av vitamin D inntas gjennom maten. Det er derfor slett ikke mulig for folk å dekke hele sitt behov med mat. De resterende prosentene produseres uavhengig av kroppen. Den menneskelige organismen bruker sollys til å produsere kolekalsiferol. Dette produktet omdannes deretter til vitamin D i leveren. Dette er også grunnen til at fattigdom hovedsakelig oppstår i vintermånedene.

Videre kjemper også personer med mørk hudfarge mot mangelsymptomene. På grunn av det økte melanininnholdet i huden deres, kan solens stråler absorberes mindre effektivt. Studier viser også at spesielt eldre mennesker har problemer med å ta opp vitamin D. Evnen til å produsere dette viktige stoffet avtar med alderen. Denne funksjonen kan imidlertid også reduseres av ytre påvirkninger. Røykere reduserer absorpsjonsevnen til huden gjennom den skadelige tilførselen av nikotin.

0/5 (0 Anmeldelser)

Innhold

Legg igjen en kommentar nå

gitt noen kommentar

E-postadresse vil ikke bli publisert.


*