Het is waarschijnlijk bij de meesten bekend dat zink onmisbaar is voor de gezondheid en vooral daarvoor belangrijk immuunsysteem en metabolische reacties is. Maar het tast ook de huid, het haar en de nagels aan essentieel sporenelement positieve effecten.
Het lichaam kan zink echter niet zelf aanmaken en het kan maar korte tijd worden opgeslagen, dus het moet regelmatig via de voeding worden aangevoerd.
Mooiere huid dankzij zink
Het maakt niet uit of onvolkomenheden, acne of een schilferige huid, deze en andere problemen en ziekten gaan meestal gepaard met veel lijden. Ze zijn ongemakkelijk voor jezelf en tegelijkertijd vaak zichtbaar voor anderen. Een zinktekort verschuilt zich vaak achter een breed scala aan huidproblemen. Dit verstoort de gezonde balans van de huid.
Het sporenelement heeft verschillende taken die kunnen zorgen voor een gezonde huid:
- Het vormt het retinolbindende eiwit dat vitamine A in het bloed transporteert. Dit is belangrijk voor de groei en differentiatie van cellen en weefsels. De activiteit van veel enzymen zou niet mogelijk zijn zonder zink.
- Zink ondersteunt een gezonde huid door deze te beschermen tegen uitdroging en barsten. Het sporenelement verhoogt de veerkracht van de huid, brengt deze in balans en reguleert de vocht- en vetzuurbalans.
- Zink vermindert de talgafscheiding. Bevorder verhoogde productie en verstopping van de talgklieren puistjes en ontsteking van de huid. Ziekten zoals neurodermitis of psoriasis kunnen ook worden verlicht door geschikte voedingssupplementen. Zink helpt ontstekingen te verminderen, jeuk te verzachten en de wondgenezing te verbeteren.
Waarom zink belangrijk is voor haar
Zink speelt een cruciale rol bij de vorming van haarzakjes. Dit is belangrijk voor de ontwikkeling van gezond haar. Als er een zinktekort is, kunnen ze dof en broos worden en afhaken als het meer uitgesproken is. Zink is ook betrokken bij de vorming van creatine. Haar bestaat grotendeels uit deze eiwitvezel, waardoor zink ook een gezonde groei bevordert. Verder beïnvloedt het sporenelement de vorming van collageen, dit eiwit is cruciaal voor de stevige verankering van het haar in de huid.
Zink beschermt ook tegen ontstekingen bij de haarwortel. Het is ook betrokken bij het metabolisme van cysteïne. Het aminozuur verbetert de structuur van gezond haar. Bij een tekort is het belangrijk om tegenmaatregelen te nemen omdat het de haarstructuur vernietigt en haaruitval bevordert. Dit kan door middel van een bewust dieet of voedingssupplementen.
Hoe beïnvloedt zink de nagels?
Velen kennen het vervelende probleem: spijkers blijven versplinteren en breken. Er verschijnen vaak groeven, groeven of witte vlekken. De oorzaak van deze problemen kan een zinktekort zijn. Het komt via de bloedbaan in de nagels, zodat ze kunnen groeien. Het sporenelement helpt ze gezond en sterk te houden.
Dit gebeurt als volgt:
- Zink is verantwoordelijk voor de vorming van keratine. Als dit hoofdbestanddeel van de nagels ontbreekt, ontstaat er geen resistente nagelplaat. Onvoldoende inname van zink kan leiden tot hun degeneratie en veroorzaakt vaak witte vlekken op de nagels.
- Het sporenelement draagt bij aan de structurele sterkte van de nagels.
Een zinkrijk dieet helpt de nagels gezond en sterk te houden. Als de behoefte niet kan worden vervuld, is er een Suppletie via voedingssupplementen gevoelig.
Veganisten, vegetariërs, senioren en zwangere vrouwen behoren tot de risicogroepen en hebben helaas sneller last van een zinktekort. Veel zink zit in:
- Oesters
- spier vlees
- slachtafval
- graanproducten
- Peulvruchten
- Champignons
- Chia, sesam en lijnzaad
- havermout
Zuivel en zuivelproducten leveren matige hoeveelheden zink, en groenten en fruit leveren weinig. Organische stoffen zoals vitamine C verbeteren het gebruik van zink.
Overzicht
De huid, het haar en de vingernagels worden voortdurend blootgesteld aan invloeden van buitenaf. Zink, een van de belangrijkste sporenelementen, kan u helpen gezond, sterk en intact te blijven. Het is essentieel als bestanddeel van meer dan 300 enzymen en moet regelmatig via de voeding worden ingenomen.
De stofwisselingsprocessen waarbij zink betrokken is, variëren van vet- en eiwitmetabolisme tot het zuur-base-evenwicht en het immuunsysteem. Als de behoefte niet via een dieet kan worden vervuld, kunnen voedingssupplementen helpen.
Inhoudsopgave