Vitamine D is belangrijk voor het menselijk lichaam, vooral op jonge leeftijd. Hoewel de vitamine voornamelijk zonlicht gebruiken zelf wordt gevormd, hebben baby's en kleine kinderen vaak een vitamine D-tekort. Wanneer Vitamine D-olie voor baby's Dit artikel vertelt u of het zinvol is en of er bijwerkingen zijn.
Hoe maakt het lichaam vitamine D aan?
Om vitamine D te kunnen aanmaken, heeft het lichaam nodig: UV-licht. Als je regelmatig buiten bent, zijn dit normale levensomstandigheden in dit land
lichaamseigen (endogene) vitamine D-vorming in de huid is verantwoordelijk voor het grootste aandeel (80 tot 90
procent) bijdragen aan de vitamine D-voorziening. (Die)
Aan nog eens 10 tot 20% van de vitamine D-behoefte wordt voldaan via de voeding. Vooral vis, sommige eetbare paddenstoelen en eidooiers bevatten vitamine D.
Waar heeft het lichaam vitamine D voor nodig?
Vitamine D is noodzakelijk voor het menselijk lichaam omdat het belangrijke taken overneemt. Dit omvat bijvoorbeeld de versterking van de botten en ook de Muscles worden ondersteund door de vitamine. Ook daarvoor Cardiovasculair systeem Vitamine D is belangrijk, dus het vermindert het risico op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker of diabetes.
Om deze redenen is het belangrijk om al op jonge leeftijd aan de vitamine D-behoefte te voldoen. Een vitamine D-tekort kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat kinderen zich ontwikkelen rachitis ziek worden. Dit betekent een botverzachting, wat leidt tot ernstige pijn en gewrichtsproblemen, waaronder moeite met lopen.
Baby's en kinderen hebben ook nodig Vitamine D tot tandvorming en daarmee jij immuunsysteem versterkt om ziekteverwekkers af te weren en auto-immuunziekten te voorkomen. Ook de zenuwcellen van de hersenen worden optimaal voorzien van vitamine D.
Hoe herken je een vitamine D-tekort bij kinderen?
Vooral in levensfasen waarin een kind heel snel groeit, kan het een Vitamine D-tekort komen. Dit komt omdat de benodigde dosis vitamine plotseling toeneemt en niet kan worden gedekt. Zelfs met een veganistisch dieet, als een kind te zwaar is of als een kind niet genoeg tijd buitenshuis doorbrengt, kan het zijn dat een kind niet genoeg vitamine D binnenkrijgt.
Er zijn ook ziektendie het lichaam niet in staat stellen voldoende vitamine D aan te maken. In dit geval is het belangrijk om ter ondersteuning druppels of preparaten toe te dienen.
Daarom kunnen niet alleen baby's, maar ook oudere kinderen worden getroffen door een vitamine D-tekort. Dus wat zijn ze? Symptomen van vitamine D-tekortzodat ouders vroeg kunnen reageren en tegenmaatregelen kunnen nemen?
- ledematen en spierpijn
- Gevoeligheid voor infectie
- Botpijn of misvormingen
- spierzwakte en krampen
- Haarausfall
Wat te doen bij vitamine D-tekort?
Hoe het lichaam zijn eigen vitamine D aanmaakt, is al uitgelegd. Dus wat moet je doen als je ontdekt dat je een vitamine D-tekort hebt?
zonlicht
In het voorjaar en de zomer is het absoluut voldoende als het kind dagelijks ongeveer een een half uur buiten besteedt. De beste tijd is tussen 10 en 15 uur, want dan schijnt de zon het meest. Het is belangrijk dat de armen en benen onbedekt zijn, zodat het lichaam het zonlicht kan verwerken en vitamine D kan aanmaken.
Dit heeft een positieve bijwerking: veel frisse lucht en beweging is goed voor zowel jongere als oudere kinderen. Het ondersteunt het lichaam bij het opslaan van calcium in de botten en heeft andere positieve invloed.
Vitamine D olie
In het koude seizoen is het niet mogelijk om een korte broek en een t-shirt te dragen buiten te spelen. Over het algemeen zijn de mogelijkheden om naar buiten te gaan en te genieten van de zon zeer beperkt. Daarom hebben de meeste kinderen last van een tekort aan vitamine D, vooral in de winter.
In dit geval wordt de toediening van vitamine D aanbevolen. Hoogwaardige vitamine D-olie draagt bij aan het normaal functioneren van het lichaam en ondersteunt het wanneer het zelf geen vitamine D kan aanmaken.
Dosering van vitamine D-olie
Op natuurlijke wijze is geenszins één Overdose van vitamine D mogelijk. Bij preparaten of oliën is de situatie anders, want ook al is vitamine D in eerste instantie goed en noodzakelijk voor het lichaam, te veel van het goede kan ook negatieve effecten hebben. Als u gedurende langere tijd hoge doses vitamine D slikt, kan dit leiden tot een verhoogde calciumconcentratie in het bloed, waarbij u ook een zogenaamde calciumvergiftiging spreekt.
Een langdurige overdosis kan daarom leiden tot afzetting van calcium in de bloedvaten en in de nieren, wat op zijn beurt kan leiden tot nierstenen of zelfs nierfalen veroorzaken kan. Kortdurende overdoseringen worden merkbaar door misselijkheid en braken, hoofdpijn, vermoeidheid en hevige dorst, d.w.z. door de gebruikelijke vergiftigingsverschijnselen.
Als u deze symptomen snel opmerkt, moet u handelen en de dosering aanpassen of voorlopig stoppen met het toedienen van vitamine D-olie. Het gesprek met de Kinderarzt is altijd aan te raden in geval van vergiftiging.
Kinderen moeten maximaal 25 g eten. Voor de meeste vitamine D-oliën voor baby's en peuters is dit ongeveer één druppel. Het is echter raadzaam de bijsluiter goed te lezen of bij twijfel een arts te raadplegen.
Bijwerkingen van vitamine D-olie
Vitamine D-olie levert geen normale doses Bijwerkingen. Alleen in het geval van een overdosis kan calciumvergiftiging het gevolg zijn. Meestal verschijnen de eerste tekenen van overdosering al snel.
Als u op deze waarschuwingssignalen let en zich houdt aan de informatie in de bijsluiter, kan er niets gebeuren bij het toedienen van vitamine D-druppels - noch bij oudere kinderen noch bij baby's.
Conclusie
een Vitamine D-tekort kan worden veroorzaakt door te snel groeien, maar ziekten kunnen ook de oorzaak zijn. Het lichaam maakt door UV-straling zelf vitamine D aan, maar vooral baby's en peuters worden vaak te weinig aan de zon blootgesteld.
Bovendien zijn de wintermaanden altijd een bijzondere situatie, aangezien hier nauwelijks vitamine D kan worden aangemaakt. Vooral in deze tijd is het zinvol om vitamine D-olie te gebruiken. Bijwerkingen treden niet op met vitamine D-druppels, tenzij ze een overdosis krijgen.
Inhoudsopgave