atleten in de bergen
Ernährung

Prestaties verbeteren door voeding: het beste fruit voor atleten

In de sportwereld telt elk detail als het gaat om het optimaliseren van de prestaties. Een zorgvuldig gekozen dieet kan het verschil maken tussen een goede atleet en een uitzonderlijke atleet. Hoewel velen afhankelijk zijn van complexe supplementen, zien ze vaak de natuurlijke bronnen van kracht over het hoofd die te vinden zijn in...

gezond eten salade
Ernährung

5 redenen om gezonder te eten

Het is 17 uur en je denkt na over wat je gaat eten. Misschien heb je zin in pasta met roomsaus of een vette pizza. Deze opties zijn ongetwijfeld verleidelijk en heerlijk. Maar heb je er ooit over nagedacht waarom gezond eten niet alleen maar een modegril is?

groen rond fruit op zwart oppervlak
Ernährung

Olijfolie: waarom is vloeibaar goud zo gezond?

Olijfolie wordt beschouwd als het hart van de mediterrane keuken, een dieet dat wereldwijd wordt gewaardeerd vanwege zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen. Het is daar niet alleen een culinair hoofdbestanddeel, maar ook een symbool van gezondheid en welzijn. Maar welk effect heeft het zogenaamde vloeibare goud op onze gezondheid?

soorten vasten
Ernährung

Vasten - Welke soorten vasten zijn er?

Vasten na de feestdagen wordt vaak gebruikt als een manier om het lichaam te reinigen en weer in balans te brengen na een periode van overmatig eten en te veel eten. Het verminderen van rijk voedsel ondersteunt het lichaam bij het starten van het ontgiftingsproces. De

dieet uit de steentijd
Ernährung

Dieet uit het stenen tijdperk: hoe gezond is het echt?

Het dieet uit het stenen tijdperk, ook wel bekend als het paleodieet, is een dieet dat probeert het dieet van onze voorouders uit het stenen tijdperk na te bootsen. Het is gebaseerd op de aanname dat het menselijk lichaam het beste reageert op een dieet vergelijkbaar met dat van jagers-verzamelaars uit het stenen tijdperk.