Eiwitshakes worden tegenwoordig op veel gebieden gebruikt. Ze kunnen vrij snel thuis worden gemaakt. Het eiwitpoeder wordt opgeklopt met melk of water en gedronken. beide om Spieropbouw, evenals diëten eiwitshakes worden voornamelijk geconsumeerd. Qua smaak bieden fabrikanten meestal vanille, aardbei, chocolade of iets dergelijks aan.
Ben je geïnteresseerd in het onderwerp eiwitshake-tests? Dan zit je hier precies goed. Naast testen bieden we ook advies en recepten aan voor alles wat met de shakes te maken heeft.
Eiwitshake voor gewichtsverlies
Sommige dieetprogramma's raden aan om 's avonds alleen eiwitten en geen koolhydraten te consumeren.
Eiwitshakes worden genoemd als een manier van eiwitinname. Helpt dat en is het gezond?
Eiwitshake voor spieropbouw
Als je spieren wilt opbouwen, kan gerichte training helpen. Als versneller voor spieropbouw bieden sportscholen vaak eiwitshakes aan.
Helpt dat echt om het lichaam te stalen?
Huidige eiwitshake-tests
Ook bij eiwitshakes zijn er kwaliteitsverschillen. We nemen enkele shakes onder de loep en testen ze op smaak, prijs en ingrediënten.
aanbiedingen en koopjes
Bij het kopen van een eiwitshake kun je flink besparen. De poeders zijn verkrijgbaar in grote verpakkingseenheden, wat prijsvoordeel oplevert.
Bekijk onze eiwitshake-vergelijking.
Zo testen we eiwitshakes
Eiwitshakes zijn een populair voedingssupplement onder sporters. Of eiwitshakes nodig zijn voor een evenwichtige voeding die rijk is aan vitale stoffen, is een controversiële vraag. Hier zijn we echter geïnteresseerd in andere aandachtspunten. Onze eiwitshake-tests behandelen vragen over smaak, voedingswaarde en gezondheidswaarde, doseringsaanbevelingen en prijsstelling.
Focus op eiwitshakes
Im Smaaktest eiwitshakes presteren anders. Sommige zijn melig, andere smaken chemisch of zijn veel te zoet. De zoetstoffen die in combinatie met de zoetstof "aspartaam" worden gebruikt, kunnen gezondheidsrisico's opleveren. Dit kan niet worden ingeschat vanwege een gebrek aan onafhankelijke langetermijnstudies. Stevia-zoetheid kan opdringerig zijn, maar interessant voor diabetici of mensen met allergieën.
Onze eiwitshake-tests gaan over uitgebalanceerde producten met: hoge voedingswaarde nagaan. Aangezien de eiwitconsumptie hoger is bij wedstrijdsporten, is een extra aanvoer zinvol. Het kan zowel via een dieet als via eiwitshakes. Hun voordeel is de gemakkelijke verteerbaarheid en eiwitbruikbaarheid. Eiwitdranken helpen atleten om effectiever spieren op te bouwen en de prestaties na de training te verbeteren.
Gezien de verschillende afstemming van de voedingsstoffen loont het de moeite om aandacht te besteden aan hoogwaardige producten. een hoge biobeschikbaarheid de eiwitten in de eiwitshake is wenselijk. Naast snel opneembare wei-eiwitten bevatten hoogwaardige producten veelal eiwitten uit eieren, langzamer verteerbare caseïnes en een hoogwaardig aminozuurmengsel. De afstemming van inhoud en voedingswaarde van goedkope producten is te wijten aan inferieure vulmaterialen. Tarwe-eiwitten of collageen-eiwit hebben weinig nut bij het opbouwen van spieren.
Belangrijke beoordelingscriteria bij eiwitshake-tests
In de inhoudelijke coördinatie, de smaak, de oplosbaarheid, de voedingswaarde en de prijs kunnen meetwaarden gecreëerd worden voor een betere vergelijkbaarheid. Met deze waarden kunnen we redelijk objectief vergelijken hoe goed een eiwitshake is. Voor een zinvolle eiwitshake-test is de smaak meer een secundair beoordelingscriterium. Smaakbeoordelingen en "mondgevoel" zijn individuele criteria die iedereen anders beoordeelt. Maar goede smaak zorgt ervoor dat mensen het voedsel-chemische mengsel met plezier drinken.
Het is positief als er culinaire variatie wordt aangeboden met meerdere smaken. In de smaakbeoordeling spelen de gebruikte een rol Zoetstoffen een belangrijke rol. Van de gebruikte zoetstoffen is met name aspartaam controversieel vanwege vermoedelijke kankerverwekkende factoren. Als het als enige zoetstof wordt gebruikt, is er een overeenkomstige puntaftrek. Gecombineerde zoetstoffen zijn ook van cruciaal belang. In wetenschappelijke studies zijn alleen individuele zoetstoffen onderzocht op hun effecten. Als de fabrikanten de opdrachtgevers van het onderzoek waren, is het resultaat van het onderzoek op zijn minst eenzijdig.
Onafhankelijke langetermijntests op gecombineerde zoetstoffen zijn nog niet beschikbaar. Stevia wordt tegenwoordig als "gezond" beschouwd vervang zoetheid. Maar er zijn hier ook cheat packs. Deze bevatten naast kleine hoeveelheden stevia grote hoeveelheden zoetstoffen of suikervervangers die kritisch bekeken moeten worden. Ook in dingen oplosbaarheid niet alle eiwitshakes presteren even goed. Er is kritiek op de samenstelling en voedingswaarde van sommige producten. Goedkope eiwitshakes zitten boordevol nutteloze of waardeloze vulstoffen. Deze houden de verkoopprijs laag.
In eiwitshake-tests, de Prijs in verhouding tot productwaarde set. Het duurste product is niet noodzakelijk het beste. Een goedkope eiwitshake is echter meestal inferieur. Een hoog eiwitgehalte uit verschillende eiwitbronnen, die dienen om spieren op te bouwen, wordt positief beoordeeld. Ook extra toevoegingen van aminozuren of vitamines, die dienen om de opname te verbeteren, worden goed gewaardeerd.
Waarom Whey Protein Shakes?
Eiwitshakes die wei-eiwit bevatten zijn erg populair omdat het lichaam wei-eiwit (of wei-eiwit) snel kan opnemen en wei-eiwitshakes zijn ook vrij goedkoop in aanschaf. In dit artikel laten we je de vijf whey eiwitshakes zien met de beste klantbeoordelingen.
Whey is een vorm van eiwit gemaakt van melk of whey. Het wei-eiwit bestaat uit een hoog aandeel essentiële aminozuren (BCAA). Deze kunnen niet door het lichaam zelf worden aangemaakt en moeten uit de voeding worden gehaald. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en hun snelle beschikbaarheid is een enorm voordeel, vooral na krachttrainingen.
