Door de toenemende vraag naar natuurlijke geneeswijzen Ook het aanbod van voedingssupplementen en remedies voor tal van gezondheidsklachten groeit gestaag. Een stof die steeds weer opduikt is MSM.
Maar wat zit erachter? welke MSM heeft effect? En waar moet op gelet worden bij het nemen en kopen van MSM? Wij verduidelijken!
Wat houdt MSM precies in?
De afkorting "MSM" staat voor de chemische verbinding "methylsulfonmethaan". Dit zit in veel voedingsmiddelen natuurlijke manier voordat. Ook als Nahrungsergänzungsmittel MSM is beschikbaar.
Het is een zwavelverbinding die al enkele jaren wordt gebruikt, vooral bij de behandeling van gewrichtsproblemen en artrose is gebruikt. Vaak zijn de preparaten met andere positieve actieve ingrediënten, bijvoorbeeld Vitamine C compensatie.
Welk effect heeft MSM?
MSM ondersteunt de menselijke stofwisseling en helpt het lichaam om belangrijke enzymen en aminozuren te vormen. tevens de regeneratie van cellen en weefsels worden gepromoveerd.
Organische zwavel, het hoofdbestanddeel van MSM, komt ook van nature voor in het menselijk lichaam. Het ondersteunt de cellen bij het opnemen en verdelen van voedingsstoffen.
Tegelijkertijd heeft MSM er een ontgiftende functie voor het lichaam, zodat schadelijke stoffen gemakkelijker kunnen worden uitgescheiden. Om deze reden wordt MSM ook vaak gebruikt voor therapeutische doeleinden en van pijnverlichting gebruikt.
Wanneer helpt MSM?
Een gebrek aan zwavel in het lichaam is eigenlijk relatief zeldzaam. De extra opname van de stof door MSM kan echter Behandeling van gewrichtsproblemen en artrose nuttig zijn voor de geassocieerde pijn en ongemak verlichten.
Vooral oudere mensen die meer kans hebben om Gelenkschmerzen lijden, dus hun kwaliteit van leven verbeteren. In combinatie met een extra inname van glucosamine wordt het positieve effect vergroot.
Studies (1) hebben ook kunnen bewijzen dat de extra inname van MSM de huidveroudering en daarmee de vorming van huidveroudering vertraagt rimpels verminderd kan zijn. Nog een studie (2) suggereert dat MSM ook aan de Wedergeboorte na een intensieve training.
Houd hier rekening mee als u MSM gebruikt
MSM kan direct als Capsules of als poeder, gemengd in een drankje. Het innemen in capsulevorm is de snelste methode, maar het is zeker niet voor iedereen weggelegd. Poeder gemengd met thee, water of sap daarentegen is zeer licht verteerbaar.
Het voordeel van het in poedervorm nemen is dat: de dagelijkse dosis kan op elk moment individueel worden aangepast kan zijn. Dit is vooral handig als er al een grote hoeveelheid zwavel is opgenomen via voedsel. Men kan Vermijd overdosering zijn.
Veel voedingsmiddelen bevatten van nature een bepaalde hoeveelheid zwavel. Hiermee moet rekening worden gehouden bij het aanvullen van de voeding met MSM. Zwavel zit bijvoorbeeld in:
| Voedsel | Zwavelgehalte per 100 g |
| eigenaar | 37 mg |
| sesam | 230 mg |
| Kaviaar | 320 mg |
| pinda's | 395 mg |
Naast de inname van zwavel via de voeding is dit ook: individuele leeftijd cruciaal om de juiste dosering voor MSM te berekenen. heb in principe oudere mensen hebben een iets hogere behoefte van zwavel voor het lichaam.
Er is echter niet "één" zwavelbehoefte die precies kan worden berekend. Dit is in ieder geval nog niet voldoende onderzocht. Daarom, bij het doseren, Instructies van de fabrikant op de verpakking in acht genomen zijn.
Wanneer mag MSM niet worden ingenomen?
MSM gebruiken heeft alleen zin als een arts een zwaveltekort in het lichaam heeft vastgesteld of als je zelf last hebt van gewrichtsklachten of artrose. Voor kinderen en zwangere vrouwen de inname van MSM niet aan te bevelen.
Als u andere ziekten heeft, moet u zeker MSM gebruiken afgesproken met de behandelend arts zullen. zo kan alle interacties met andere medicijnen kan worden uitgesloten.
Kan het nemen van MSM bijwerkingen hebben?
Volgens de huidige stand van de kennis zijn er geen fundamentele bijwerkingen bekend die samenhangen met de inname van MSM. De tot nu toe beschikbare gegevens uit talrijke onderzoeken suggereren dat aanzienlijke Bijwerkingen over het algemeen onwaarschijnlijk is.
Het kan echter in de loop van een aanvankelijke verergering na het starten van een MSM-behandeling ongewenste bijwerkingen komen. Deze worden veroorzaakt door het vrijkomen van giftige stoffen die het lichaam verlaten vanwege de ontgiftende functie van MSM. Mogelijke symptomen hiervan komen tot uiting in:
- Blähungen
- Hoofdpijn en pijn in het lichaam
- slaapstoornissen
- problemen met de bloedsomloop.
Een paar dagen nadat u bent begonnen met het innemen van MSM deze symptomen verdwijnen meestal echter weer vanzelf. Talloze gebruikers van MSM melden ook op verschillende internetfora over één verhoogde gevoeligheid voor alcohol. Dit is echter nog niet wetenschappelijk bewezen.
Waar moet op gelet worden bij het kopen van MSM?
Het aanbod aan voedingssupplementen, zoals MSM, is tegenwoordig heel divers. Om de positieve eigenschappen van de stof volledig te kunnen benutten en dus de bijbehorende positieve effecten te kunnen bereiken, moeten de volgende punten in acht worden genomen bij het kopen:
Type toepassing
Bij het kopen van MSM-capsules is vooral hun grootte is bepalendzodat ze gemakkelijk te slikken zijn. MSM-capsules zijn meestal smakeloos, wat a makkelijk te gebruiken mogelijk maakt.
Bij MSM-poeder daarentegen wel: oplosbaarheid is een belangrijke factor, zodat er bij het roeren geen klontjes kunnen ontstaan. Sommige fabrikanten zien echter bewust af van een bijzonder goede oplosbaarheid, omdat dit meestal alleen kan worden bereikt met MSM-poeder door toevoeging van additieven.
een iets zware oplosbaarheid van het poeder kan dus nogal een kwaliteitscriterium zijn. MSM-poeder smaakt meestal een beetje bitter. De capsules kunnen daarom het betere alternatief zijn voor mensen die bijzonder gevoelig zijn voor smaak.
Inbegrepen dosering
Ook de dosering van MSM capsules en MSM poeder is een belangrijk aankoopcriterium. Hooggedoseerde capsules bevatten gedeeltelijk meer dan 1000 mg MSM. Hier geldt: individuele dagelijkse behoeften te vergelijken met de dosering van poeder of capsules.
De mesh-factor
Om de MSM zijn positieve werking te laten ontwikkelen, moet het ook goed door het lichaam kunnen worden opgenomen. de opname van MSM door het lichaam wordt gespecificeerd met behulp van de mesh-factor.
een een zo laag mogelijke mesh-factor duidt op een goede opname door het lichaam. Optimaal is dit waarde onder 80. Een waarde daarboven duidt op een lagere kwaliteit van de MSM.
Inhoud en eventuele toevoegingen
MSM capsules of poeder bevatten in het beste geval zo min mogelijk of geen toevoegingen. Dit is te zien aan de ingrediëntenlijst en de zuiverheidsfactor. Is dit inbegrepen? meer dan 99%, het is een teken van hoge kwaliteit.
In sommige gevallen wordt MSM in capsule- of poedervorm ook direct aangeboden met andere positieve ingrediënten, zoals vitamine C. Magnesiumstearaat is ook een veelgebruikt ingrediënt in MSM-capsules.
Deze transportstof helpt het lichaam de MSM op te nemen en kan daarom worden gebruikt als a indicator van goede kwaliteit van de MSM-bereiding.
Hoeveel kost MSM?
MSM-capsules en -poeder zijn over het algemeen een relatief goedkoop voedingssupplement. Natuurlijk moet de focus niet op de prijs liggen, maar eerder op de kwaliteit van het product staan.
Voordelige bereidingen zijn verkrijgbaar vanaf ongeveer 15 euro, met de aangeboden verpakkingsgrootten vaak voor ½ tot een heel jaar is voldoende. Producten met een bijzonder hoge kwaliteit en een hoge biologische waarde zijn verkrijgbaar voor ongeveer 30 euro.
De gemiddelde kosten van MSM-poeder zijn rond 10 tot 15 euro per kilogram. Bij een dosering van ca. 2 g per dag is een verpakking van 1 kg duidelijk voldoende om om aan de jaarlijkse behoeften te voldoen.
Conclusie over MSM en de effecten ervan
MSM is speciaal goedkoop voedingssupplement, wat vooral handig is bij problemen met de gewrichten of een artroseziekte kan. Talrijke studies bewijzen het positieve effect van de zwavelverbinding op andere gebieden, zoals de celregeneratie en het vertragen van huidveroudering.
Naar eigen inzicht kan MSM beide zijn Zowel capsules als in poedervorm in beweging gebracht. Er zijn geen bijwerkingen bekend. In de loop van een aanvankelijke verslechtering na het begin van de behandeling kan het echter ongewenste bijwerkingen kommen.
Inhoudsopgave
Laat nu een reactie achter