Zelfvertrouwen vergroten – 6 tips

gelukkige zelfverzekerde vrouw

We weten het allemaal - soms wil je elkaar in zijn vel gewoon niet helemaal goed een goed gevoel. Daar kunnen verschillende redenen voor zijn - misschien na het aankomen, een mislukt bezoek aan de kapper, na een zwangerschap, zelfs na een ongeluk - of je hebt gewoon een slechte dag.

De dagen van "body shaming" zijn voorbij! Er is absoluut geen reden waarom u zich niet prettig zou voelen in uw lichaam. Maar omdat dat meestal makkelijker gezegd dan gedaan is, hebben we hier: vijf tips voor jou die je hierbij kan helpen, jouw Zelfvertrouwen een powerboost geven

Veel mensen laten hun eigen lichaam glijden. Alledaagse stress, kinderen, verplichtingen - er is gewoon niet genoeg tijd om iets goeds voor jezelf te doen. Echt niet! Neem wat tijd voor jezelf - ja door een paar kleine dingen kun je meer zelfvertrouwen creëren en jij voel je meer op je gemak in je lichaam. Het hoeven niet eens omslachtige maatregelen te zijn - kleine dingen zijn genoeg! Laat je nagels doen, of verwen jezelf bijvoorbeeld een ontharing? U kunt met een gerust hart het excuus "Ik heb er geen tijd voor" weggooien - omdat een permanent gladde huid tijd bespaart bij het scheren! Als een bezoek aan de salon te duur voor je is, vind je het trouwens hier de beste Tips voor ontharing!

Hier zijn onze vijf tips die je in een mum van tijd een echte boost in zelfvertrouwen zullen geven!

Tip 1: Versterking

"Ik zie eruit als een springer als ik dans!", "Ik ben buiten adem na 20 minuten joggen!", "Planken - wat is dat?" Vaak slaan we onszelf in elkaar en concentreren we ons op de dingen die we niet kunnen doen. Wat dacht je van in plaats daarvan met "Ik ben vandaag 20 minuten gaan joggen, gisteren was ik na 15 minuten buiten adem!" of "Ik hou van dansen en het maakt me niet uit hoe ik eruit zie, als ik er maar van geniet!".

focussen op wat je kunt doen, of wat je hebt verbeterd in plaats van alleen het negatieve te zien. versterk jezelf in wat je doet! Zulke gedachten zijn veel gezonder en helpen om je beter in je vel te voelen.

Tip 2: Gezondheid

gezondheid voeding ontspanning vrouw

Je eigen Gezondheid is een belangrijk puntom je meer op je gemak te voelen. Omdat een gezond lichaam zorgt ook voor een gezonde geest – en vice versa! Voor veel mensen staat hun eigen gezondheid achter werk, verplichtingen en dagelijkse stress. Het zal niet gezond zijn dieet gerespecteerd, je neemt niet de tijd ontspannen en je bent al lang niet meer aan het sporten geweest!

Neem af en toe een momentje voor jezelf, maak er bijvoorbeeld een Tee en mediteren een klein beetje? Of zoek er een paar Ontspanningsoefeningendagelijkse stress te overwinnen. U zult zien - uw zelfvertrouwen krijgt in een mum van tijd een echte boost!

Tip 3: Favoriete lichaamsdeel

Je hoeft niet alles aan jezelf leuk te vinden. Laten we eerlijk zijn: maar weinigen doen dat. Meestal zien we alleen het slechte in onszelf. “Borst is te groot”, “Borst is te klein”, “Benen zijn te dik!” Jezelf naar beneden halen is voor niemand goed. Denk in plaats daarvan na over wat je leuk vindt aan jezelf. je ogen misschien?

Je lippen of je maag? Word je bewust van wat je leuk vindt aan jezelf en leer je favoriete lichaamsdeel(en) bewust te waarderen. Als je je bewust wordt van je positieve kanten, zal het komen automatisch tot een reflexreactie! Bijvoorbeeld: "Ik hou helemaal niet van mijn kont - maar ik hou van mijn lippen!"

Tip 4: Beloon jezelf!

zelfzorg bad vrouw
Laat je lichaam zien dat je ervan houdt - bijvoorbeeld met een beetje wellness!

Laat je lichaam zien dat je ervan houdt. Verwen jezelf af en toe. Bezoek een spa, laat je masseren of ga met vrienden naar de sauna. Jezelf af en toe verwennen versterkt je band met je lichaam en helpt je om één te worden behandel jezelf positiever. Het slechte geweten kan worden genegeerd. Want voor je eigen lichaam en een positief zelfbeeld is af en toe een bezoekje aan de schoonheidsspecialiste of naar de spa niet te duur.

Tip 5: Meditatie en mindfulness

Meditatie is een geweldige manier om dat te doen Versterk de verbinding tussen lichaam en geest. Mediteren helpt je om er een te krijgen zorgvuldige omgang met jou, je lichaam, je wensen en doelen. meditatie, toch? autogene training brengt je dichter bij je lichaam en geest en helpt je om meer zelfliefde en zelfvertrouwen.

Tip 6: Geen vergelijking

Een van de grootste problemen van vandaag is de constante vergelijking met anderen. Maar hoe moet het anders? Sociale media overspoelen je met jonge, gebruinde mensen met perfecte lichamen die natuurlijk de volledige controle over hun leven hebben. Wees je ervan bewust dat met name sociale media niet altijd de werkelijkheid weerspiegelen. De constante vergelijking met andere mensen is voor niemand goed. Besteed aandacht aan wat je te bieden hebt, waar je sterke punten liggen en wat je voor bent op alle anderen. accepteer jezelf wie je bent en probeer niet iemand anders te zijn.

Fazit:

Dit waren natuurlijk maar een paar manieren waarop u uw zelfvertrouwen kunt vergroten. Jij kent jezelf en je lichaam het beste - word je bewust van de dingen, mensen of situaties die je een positief zelfbeeld geven en omring je er vaker bewust mee. Je zult zeker een veranderd lichaamsgevoel en een heel nieuw zelfvertrouwen opmerken!

Inhoudsopgave

Laat nu een reactie achter

reactie geplaatst

E-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*