Ontspanning in het dagelijks leven – massages helpen!

massage
massage

In onze hectische wereld kunnen de dagelijkse uitdagingen in het privé- en professionele leven behoorlijk vermoeiend zijn. Daarom moet je jezelf af en toe trakteren op een time-out, je ziel laten bungelen en je batterijen opladen.

Wat dacht u van een schouder- en nekmassage aan het einde van een drukke dag? Er zijn verschillende manieren om je lichaam en geest te revitaliseren met een massage Rust voor het dagelijkse leven behandelen. In dit artikel laten we je de beste methoden zien.

Hoe je het dagelijks leven onder de knie kunt krijgen met massages

Het hoeft niet altijd het inspannende werk te zijn dat op je zenuwen werkt. Soms zijn het gewoon de kleine dingen in het dagelijks leven die het lichaam onder druk zetten. Het lichaam reageert op veel verschillende manieren, één vaak onaangename bijwerking dit wordt weerspiegeld in spanning.

Of het nu een klassieke massage, een voetmassage of een therapeutische droogwatermassage is - massages zijn altijd een geweldige manier om het dagelijks leven onder de knie te krijgen. door het Stimulatie van spieren en zenuwstelsel Stress en spanning worden verminderd en de bloedcirculatie wordt gestimuleerd. Massages verlichten verharding, spanning en pijn en helpen je zo om je weer beter te voelen.

Hier staan ​​verschillende opties voor u open. U kunt genieten van een ontspannen massage door professionele handen, of u kunt uzelf masseren, op de verschillende mogelijkheden gaan we nu dieper in.

De beste massagetechnieken voor het dagelijks leven

Om stress en spanning te verlichten, zijn er verschillende massagetechnieken voor u beschikbaar. Voor de meeste van de onderstaande praktijken moet u uzelf in professionele handen leggen, maar uw partner kan u ook helpen weer een gevoel van welzijn te krijgen.

Hier zijn enkele van de beste massagetechnieken voor dagelijks gebruik:

  1. De klassieke massage: Een klassieke massage is een heerlijke manier om te ontspannen en nieuwe energie op te doen. De massage ontspant de spieren en stimuleert de bloedcirculatie.

Het is ideaal voor mensen die veel zitten of staan ​​en daardoor spanningen in het schouder- of nekgebied oplopen. Maar ook rugpijn of hoofdpijn kan met een klassieke massage worden verlicht.

  • De aromatherapie massage: Aromatherapiemassage is een speciale vorm van massage waarbij gebruik wordt gemaakt van etherische oliën. Deze oliën zijn afkomstig van planten en hebben verschillende helende eigenschappen.

Etherische oliën worden in de huid gemasseerd en kunnen zo hun volledige werking ontplooien. Het is meer een ontspannende oefening omdat de massage zelf erg zacht en rustgevend is. Het is ideaal voor mensen die last hebben van stress of slaapstoornissen.

  • Shiatsu massage: De uit Japan afkomstige Shiatsu-massagetechniek is gebaseerd op drukpuntmassages. Deze techniek is oorspronkelijk overgenomen uit de traditionele Chinese geneeskunde (TCM).

De Shiatsu-massagetechniek is gebaseerd op het Chinese meridiaanstelsel. Deze bestaat uit 12 hoofdmeridianen en 8 secundaire meridianen, die alle organen van het lichaam met elkaar verbinden. Het wordt uitgevoerd met de handen, vingers of ellebogen en is bedoeld om de bloedcirculatie te stimuleren en ontspannen lichaam.

Shiatsu-massages worden vaak ingezet bij de volgende klachten: spanning, hoofdpijn, stressgerelateerde klachten en slaapstoornissen.

  • Voetreflexologie: Reflexologie is een massagetechniek die druk uitoefent op specifieke delen van de voet. Dit zou het lichaam helpen ontspannen en de bloedsomloop stimuleren.

Voetreflexologie kan worden uitgevoerd door een professionele massagetherapeut of door een familielid. Ze zijn echter niet voor iedereen geschikt.

  • Hydrojet-massages: Hydrojetmassage is een vorm van massage waarbij water onder hoge druk via speciale jets op de huid wordt gericht. Dit type massage is zeer ontspannend en kan helpen om spierspanning te verminderen.

Een ontspannende hydrojetmassage is ideaal voor mensen met rug- of nekpijn omdat het de spieren ontspant en de bloedcirculatie stimuleert. Ze kunnen ook helpen stress te verminderen en de stemming te verbeteren.

Hoe jezelf te masseren

Je hebt ook de mogelijkheid om jezelf te masseren als je geen tijd of zin hebt om te gaan masseren of als je partner er niet is. Je hebt hier niet veel voor nodig - gewoon wat olie of room en je handen.

Het enige negatieve punt van de zelfmassage is dat je niet elk deel van het lichaam optimaal kunt bereiken. Desalniettemin kunnen armen, benen, schouders en nek zelf gemasseerd worden, het is alleen lastig op de rug.

Als je niet weet hoe je met zelfmassage moet beginnen, hebben we: instructies volgen bereid:

  • Neem de tijd en zoek een rustige plek waar je niet gestoord wordt. Zorg dat de olie of crème binnen handbereik is
  • Ga op je rug liggen en ontspan. Adem in en uit, herhaal het proces een paar keer voordat je met de massage begint
  • Begin de massage op de punten waar de spanning merkbaar is. Gebruik alleen zoveel druk als comfortabel voor u is
  • Masseer langzaam en gelijkmatig. Probeer niet te schokkerig of rusteloos te zijn. Zorg ervoor dat de bewegingen vloeiend zijn en dat er geen pijn is tijdens de massage

Conclusie: Massages zijn het beste medicijn

Massages zijn de beste medicijn voor lichaam en geestom te ontsnappen aan de stress van het dagelijks leven en nieuwe energie op te doen! Door de spieren en het bindweefsel te stimuleren worden blokkades opgeheven en de bloedcirculatie gestimuleerd.

Door het zenuwstelsel te stimuleren stimuleert de aanmaak van endorfinewat een vermindering van pijn Leidt. Massages verlichten niet alleen pijn, maar zorgen ook voor algemeen welzijn. Ze ontspannen het lichaam en geven de geest de rust die het nodig heeft om te regenereren.

0/5 (0 Reviews)

Laat nu een reactie achter

reactie geplaatst

E-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*