Lactosevrije eiwitshakes: deze producten zijn geschikt

eiwitshake drankje

Lactose-intolerantie is een intolerantie voor melksuiker, die ongeveer 10% van de Duitse bevolking treft. Veel eiwitshakes gemaakt voor de spiergroei of afvallen gedronken worden bevatten melk of wei-eiwitten en zijn daarom niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie. Hiervoor zijn soja-eiwitshakes meer geschikt, die we in dit artikel nader aan u presenteren.

Wat is lactose-intolerantie?

Bij lactose-intolerantie, ook wel bekend onder de technische term malabsorptie van koolhydraten bekend is, is het een intolerantie voor lactose. De getroffen persoon kan lactose (= melksuiker) niet verteren door onvoldoende aanmaak van het enzym lactase. Als u ondanks het ontbreken van dit spijsverteringsenzym geen last heeft van de typische symptomen, is de medische term lactosemalabsorptie.

symptomen van intolerantie

Typische symptomen zijn buikkrampen of pijn, winderigheid, diarree, maar ook misselijkheid en braken. Sommige bezorgd klagen over duizeligheid of gevoelens van uitputting, depressieve stemmingen, acne, nervositeit, pijn in het lichaam of hoofdpijn, innerlijke rusteloosheid, vermoeidheid, slaap- en concentratiestoornissen. Hoe meer lactose via zuivelproducten wordt geconsumeerd, des te intenser zijn de effecten op het lichaam.

omgaan met de diagnose

lactose intolerantie

Lactose intolerantie is nog steeds niet te genezen. Toch zijn er nu goede lactosevrije eiwitshakes voor mensen met een lactose-intolerantie die niet zonder de smaak van zuivelproducten willen, die de bovengenoemde symptomen niet vertonen. Bij ernstige lactose-intolerantie - waarbij het lichaam het enzym lactase helemaal niet aanmaakt - zijn vooral lactosevrije eiwitshakes op basis van soja- of ei-eiwitten aan te raden.

Wie onder aansteker lactose-intolerantie lijdt, d.w.z. alleen een lactasedeficiëntie heeft, kan ook eiwitshakes op basis van eiwitisolaat gebruiken. Deze shakes zijn niet volledig lactosevrij, maar aangezien het enzym nog een restfunctie heeft, kan het lichaam de kleine hoeveelheden lactose die ze bevatten gemakkelijk aan.

De beste eiwitshakes voor ernstige lactose-intolerantie

Hieronder laten we u geschikte eiwitshakes zien die kunnen worden gebruikt bij ernstige lactose-intolerantie. Deze eiwitshakes bevatten een eiwit dat uitsluitend uit soja of ei is gemaakt:

De beste eiwitshakes voor milde lactose-intolerantie

Voor mensen met een lichte lactose-intolerantie raad ik eiwitshakes aan die bijna lactosevrij zijn. Hier het meest geschikt Eiwitshakes op basis van whey-eiwitisolaat.

0/5 (0 Reviews)

Inhoudsopgave

Laat nu een reactie achter

reactie geplaatst

E-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*