migraine is buitengewoon vervelend en kan het leven van de getroffenen erg moeilijk maken. Maar je wilt niet altijd meteen je toevlucht nemen tot zwaar geschut of een hoofdpijnpil. De volgende veelbelovende: huismiddeltjes kan helpen bij migraine.
Huismiddeltje 1: warmte
Als het een zogenaamde spanningshoofdpijn is, Warmtebehandeling nuttig zijn. Warmte maakt de spieren los en vooral in de nek, warmte kan ervoor zorgen dat hoofdpijn weggaat en migraineklachten afnemen.
Ook een nekaffusie met behulp van a warme douchestraal verlichting kan bieden. Een warm bad daarentegen kan ook het tegenovergestelde doen, waardoor de bloeddruk daalt en bestaande hoofdpijn nog erger wordt.
Huismiddeltje 2: voetbadjes of armbandjes
Vaak worden voetbaden aanbevolen bij het uitgaan hoofdpijn verspreiding. De temperatuur van het water moet heel langzaam worden opgewarmd door geleidelijk meer en meer warm water toe te voegen.
Huismiddeltje 3: Verkoudheid voor hoofdpijn
Het hangt af van het type hoofdpijn - sommigen vinden warmte nuttig, terwijl anderen koud prettig vinden. Een nat, koud washandje uit de koelkast of een ijspak kan verlichting bieden voorzien in. Ook een koud Kneipp-armbad kan helpen omdat het de bloedtoevoer naar de armen verhoogt.
Huismiddeltje 4: Pepermuntolie
wie veel lijdt aan hoofdpijn, zal deze tip waarschijnlijk kennen. Pepermuntolie aangebracht op het voorhoofd of de nek kan hoofdpijn aanzienlijk verlichten.
Huismiddeltje 5: koffie
Als de hoofdpijn mogelijk te wijten is aan een lage bloeddruk, kan koffie helpen. Overigens zweren velen er ook bij Kaffee met een scheutje citroensap.
Huismiddeltje 6: lichaamsbeweging
Als je het gevoel hebt dat je hoofd in een bankschroef zit, kan rekken en losmaken helpen. Een wandeling in de frisse lucht kan ook erg nuttig zijn, vooral nadat je de hele dag aan een bureau hebt gezeten.
Huismiddeltje 7: ontspanningstechnieken
Het kan de moeite waard zijn om specifieke ontspanningstechnieken te leren - Progressieve spierontspanning bijvoorbeeld waarbij de verschillende spieren stap voor stap bewust worden aangespannen en daarna weer ontspannen. Velen vinden dit zelfs nuttiger dan autogene training.
Huismiddeltje 8: Massage
Als de hoofdpijn van spanning is, a uitgebreide massage wees behulpzaam. Als u geen partner heeft die de massage kan uitvoeren, kan een massagekussen de pijn helpen verminderen.
Feit: Massageoliën kunnen ook verwarmend zijn. Verwarmende massageoliën worden vaak gebruikt naast andere behandelingen zoals acupunctuur of chiropractische zorg. Dit is ontwikkeld om de temperatuur van de huid bij het aanbrengen te verhogen en kan worden gebruikt tegen migraine en spanningshoofdpijn.
Huismiddeltje 9: Acupunctuur
Iedereen die aan constante hoofdpijn of migraine lijdt, zou acupunctuur moeten proberen. Dit kan vaak na een bepaalde tijd aanzienlijke verlichting brengen. Het is zeker het proberen waard.
Huismiddeltje 10: Vermijd triggers
Natuurlijk is het het beste om precies te weten wat de hoofdpijn veroorzaakt - is het stress, een gespannen houding of misschien een specifiek voedsel? Of uitdroging, alcoholgebruik of slaapgebrek? Wie weet te achterhalen wat de hoofdpijn gerechtvaardigd zijn, is het begrijpelijkerwijs veel gemakkelijker om ze van meet af aan te voorkomen. Een hoofdpijndagboek bijhouden kan handig zijn.
Huismiddeltje 11: duursporten
Duursporten worden officieel aanbevolen om hoofdpijn tegen te gaan, maar duidelijke gegevens zijn er nog niet. Toch mag sport in geen geval worden verwaarloosd. Er wordt dus eigenlijk aangenomen dat mensen die regelmatig aan duursporten doen minder vaak last hebben van hoofdpijn.
Huismiddeltje 12: homeopathie of Schuessler-zouten
Dit kan ook een goede aanpak zijn als je hoofdpijn hebt. Het is echter altijd moeilijk om met homeopathie de juiste bolletjes te vinden. Bij twijfel kan het zinvol zijn om een natuurgeneeskundige of homeopaat te raadplegen, aangezien homeopathie altijd een holistische werking moet hebben. Schuessler-zouten kunnen ook helpen om het te verlichten.
Inhoudsopgave
Laat nu een reactie achter