De zomermaanden zijn voor veel mensen de beste tijd van het jaar. De energie van zonlicht zorgt ervoor dat we gedijen en we kunnen veel meer tijd buitenshuis doorbrengen. Daarnaast wordt de kleding luchtiger en wordt er meer huid getoond.
Als gevolg hiervan wordt onze huid ook blootgesteld aan meer stress. Daarom is het bijzonder belangrijk om ook in de zomer op de juiste huidverzorging te letten. Hoe dat te doen en welke? Tips jij naar een gezonde en mooie huid Hoe dat zit, lees je in dit artikel.
Huidverzorgingstips voor de zomer
De De huid is het grootste menselijke orgaan. Het beschermt ons lichaam tegen invloeden van buitenaf en reguleert onze lichaamstemperatuur. Vooral in de zomer is er stress. Met de volgende tips kun je zelfs in de zomer voor je huid zorgen optimaal te onderhouden.
Tip nr. 1: De juiste zonbescherming
Door de verhoogde en langere blootstelling aan de zon in de zomer, wordt onze huid bijzonder belast door UV-stralen. Deze bevorderen niet alleen het uitdrogen van de huid, maar kunnen ook leiden tot onaangename zonnebrand en zelfs huidkanker.
De juiste UV-bescherming en regelmatige zonnebrandcrème Sonnencreme zijn daarom essentieel. Voor volwassenen moet een zonbeschermingsfactor van minimaal 20 worden gekozen. Hoe lichter jij persoonlijk huidtype, hoe hoger de zonbeschermingsfactor moet zijn!
Wanneer u zonbescherming aanbrengt, moet u ervoor zorgen dat u deze over een groot gebied en niet te spaarzaam op de huid aanbrengt. Aangezien je in de zomer meer zweet en vaak gaat zwemmen, is het aan te raden om waterdicht middel gebruiken. Anders kan de zonbescherming snel verloren gaan.
Vrouwen moeten ook letten op een zomermake-up met geïntegreerde SPF-factor te gebruiken.
Tip #2: Kies de juiste kleding
Kleding beschermt ons ook tegen de gevaarlijke zonnestralen. Door de hoge temperaturen kan deze luchtig zijn, maar moet toch zoveel mogelijk huid bedekken om deze te kunnen beschermen.
De aankoop van speciale UV-beschermende kleding wordt aanbevolen voor bijzonder gevoelige huidtypes en vooral voor kinderen. Trouwens, je moet Probeer tussen 11:00 en 15:00 uur niet in de directe zon te staan. Dit is het moment waarop het het meest intens is.
Tip nr. 3: Verloren vocht inhalen
De huid van het menselijk lichaam bestaat voor 70% uit water. In de zomer zweten we meer om onze lichaamstemperatuur constant te houden. Als gevolg hiervan verliezen we veel van het vocht in ons lichaam.
Om deze reden moet een volwassene letten op een adequate vochtinname, vooral in de zomer. 2-3 liter water per dag niet alleen zorgen voor een goede Hydratatie van de huid, maar houd ook de circulatie stal. Op bijzonder warme en zon-intensieve dagen kan meer vochtinname nodig zijn.
Tip #4: Stimuleer de bloedtoevoer naar de huid
Als de huid beter van bloed wordt voorzien, wordt deze steviger en neemt het rekvermogen toe. Dit kan enerzijds koude douches worden gegenereerd, aan de andere kant helpen massages de bloedcirculatie te stimuleren.
Het is hier bijzonder geschikt voor Magnesiumolie voor de huid. Dit kan met lichte bewegingen worden ingemasseerd en zorgt zo voor een aangenaam gevoel van ontspanning.
Tip #5: Goed douchen
Vooral na het zwemmen altijd afspoelen met koud water, om uw huid niet onnodig te irriteren door het chloor in zwembaden of het zout uit het zeewater.
Over het algemeen moeten warme douches in de zomer worden vermeden. Dit draagt bij aan een betere Regeling van lichaamstemperatuur Bij. Aan de andere kant stimuleert kouder water de bloedcirculatie, waardoor de huid strakker wordt.
Het gebruik van hydraterende douchecrèmes of speciale bodymilk voor douches beschermt de huid ook tegen de uitdrogen.
Tip nr. 6: Intensieve huidreiniging
In de zomer zweten we meer, waardoor ook de vorming van talg op de huid toeneemt. Dit leidt tot meer frequente verstopping van de poriën. Een grondige reiniging van de huid is daarom essentieel.
toiletartikelen met menthol- of eucalyptusextracten niet alleen voorkomen huidonzuiverheden, ze zorgen ook voor een aangenaam gevoel van frisheid op de huid.
Tip nr. 7: Let ook op de hydratatie van huidverzorgingsproducten
In de winter moeten vooral vette huidverzorgingsproducten worden gebruikt. In de zomer daarentegen moeten vochtinbrengende producten worden gebruikt.
Zo kan ook van buiten naar a voldoende vloeistoftoevoer worden bijgedragen aan de huid. Bodylotions zijn daarom meer geschikt dan crèmes omdat ze een hoger watergehalte bevatten.
Gezichtssprays zorgen ook voor een snelle toevoer van vocht aan de huid en geven het ook een aangenaam gevoel Koelen. Er zijn veel verschillende soorten hiervan te koop, maar vaak is het voldoende om een lege spuitfles met water te vullen.
Is de zon goed voor mij?
Zonnestralen hebben op veel manieren effect positief op het lichaam. Ze stimuleren onder andere de aanmaak van gelukshormonen en zijn samen verantwoordelijk voor een goed humeur. Om dat zo te houden en met een “good mood smile” de zomer door te komen, is zonbescherming met een passende zonbescherming essentieel UVA / UVB-verhouding extreem belangrijk. Met zonbeschermingsproducten blijf je altijd goed beschermd. Denk eraan: er zijn 4 eetlepels zonnebrandcrème nodig om de gespecificeerde zonbeschermingsfactor te bereiken. Een te dunne laag zonnebrandcrème vermindert de beschermingsfactor.
UVA en UVB?
De zon zendt niet alleen zichtbaar licht naar de aarde, maar ook onzichtbare stralen die de ozonlaag binnendringen en bij te hoge doses negatieve effecten op de gezondheid kunnen hebben. Onderdeel hiervan zijn de UV-stralen – afhankelijk van de golflengte, UVA- en UVB-stralen.
UVA-stralen kan huidbeschadiging zoals vroegtijdige huidveroudering bevorderen en is een van de meest voorkomende oorzaken van huidkanker. UVB-stralen zijn de belangrijkste oorzaak van zonnebrand.
De intensiteit van de zonnestraling en dus van de UV-stralen is afhankelijk van factoren als seizoen, tijdstip, breedtegraad, hoogte, grondreflectie en weersomstandigheden.
Vitamine D-tekort door zonnebrandcrème?
Met wie altijd? hoogste zonbeschermingsfactor het huis verlaat of consequent uit de zon blijft, loopt eigenlijk het gevaar onder één te zijn Vitamine D-tekort lijden. Alleen met behulp van zonlicht kan ons lichaam de waardevolle vitamine D zelf aanmaken. Hoeveel vitamine D er wordt aangemaakt, is minder een kwestie van de intensiteit van de zon dan van de stand van de zon.
Een hoek van meer dan 45° is nodig voor de lichaam maakt vitamine D aan, wat het geval is op onze breedtegraden tussen 10 en 14 uur. Kort, fris, bloot: 5 minuten lunchen, met zo min mogelijk kleding van de zon genieten en het vitamine D-gehalte is in balans.
In de maanden oktober tot maart, wanneer de zon lager staat of bewolkte dagen zonnebaden onmogelijk maken, is het zinvol om je vitamine D-balans op peil te houden met geschikte vitamine D-supplementen vitaminen vervolledigen.
Mallorca acne - wat is het eigenlijk?
Mallorca acne is een allergische reactie van de huid op de interactie van blootstelling aan de zon en bepaalde zonnebrandmiddelen.
Strikt genomen is het geen allergie, maar eerder een allergische reactie van de huid op bepaalde materialen en stoffen bij blootstelling aan de zon. Vette zonbeschermingsmiddelen in verband met de lichaamseigen talgproductie, hevig transpireren en intensieve blootstelling aan de zon kunnen een allergische reactie in de hand werken. Pas op voor ongebruikelijke huidirritatie na het zonnebaden.
Hoe kun je ze voorkomen of verminderen?
- laat je huid langzaam wennen aan het zonnebaden
- draag geschikte kleding in extreem zonlicht
- gebruik: magere zonnebrandcrème, magere after-sun producten
Wortelsap - een schoonheidselixer voor binnen en buiten
De natuur heeft een rijk palet aan remedies, verzorgende stoffen en verfraaiers klaar - je hoeft ze alleen maar te proeven. Onder veel gezonde groenten en fruit valt vooral de wortel op, aangezien de knolgewas een echte alleskunner is gezondheid ondersteund. Regelmatige consumptie van wortelsap helpt niet alleen om het gezichtsvermogen en de gezondheid te verbeteren heeft een kankerpreventieve werking, maar laat je huid ook stralen.
Caloriearme cosmetica en hun kracht
Met minder dan 30 kilocalorieën per 100 gram kun je op elk moment zonder aarzelen van de schermbloem genieten en je lichaam voorzien van veel waardevolle en nuttige voedingsstoffen. Wortelsap is compatibel met zelfs de meest gevoelige magen en kan snel, gemakkelijk en met behoud van de ingrediënten worden geproduceerd. Het sap is aangenaam van smaak, is probleemloos te combineren met andere sappen en verzorgt je huid met bètacaroteen, zink, ijzer en vitamine K, B en C.
Bètacaroteen als superheld voor je huid
Dit is een van de meest bekende ingrediënten in wortelen bèta-caroteen waarvan de groenten ook de karakteristieke kleur geeft. Na een regelmatige, dagelijkse inname van wortelsap gedurende één tot twee maanden, wordt het actieve ingrediënt opgeslagen in de cellen van de buitenste huidlaag, de epidermis. Dit geeft een mooie, gouden tint aan de huid. Maar bètacaroteen kan nog meer.
De stof verlengt de De eigen beschermingstijd van uw huid van zonneschade. Dit ingrediënt bestrijdt overigens vrije radicalen, die de celstructuur aantasten en ervoor zorgen dat je vroegtijdig veroudert. Bovendien wordt bètacaroteen in de lever opgeslagen als provitamine A en indien nodig omgezet in vitamine A. Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij de regeneratie en regeneratie van je huidcellen en bevat zo de Rimpelvorming VOR.
Als je het wortelsap niet kant-en-klaar wilt kopen, maar liever altijd vers sap drinkt, kan dat ook doe het zelf met een sapcentrifuge.
Meer schoonheidsspecialisten in wortelsap
Während vorming van bètacaroteencellen ondersteunt, stabiliseert de vitamine K in het sap de kleinste bloedvaten in je huid, zodat alle cellen goed kunnen worden gevoed. Bovendien heeft vitamine K een huidverstrakkende eigenschap. B-vitamines ondersteunen de stofwisseling van je huidcellen en gaan ontstekingen tegen.
Een positieve invloed op de collageenvorming en daarmee de Vitamine C vermindert rimpels. het mineraal kalium helpt een droge huid te voorkomen terwijl Zink versnelt de wondgenezing. Het sporenelement Eisen bevordert de cellulaire ademhaling.
Wortelsap voor uitwendig gebruik
Naast het dagelijks aanbevolen drinken van wortelsap, kun je het ook voor uitwendig gebruik gebruiken, want ook hier hebben de ingrediënten effect. Toegepast als een tinctuur, kan het sap genezend en ontstekingsremmend zijn Acne, puistjes en ook eczeem handelen. Afhankelijk van de grootte van de aangetaste huid, kunt u de vloeistof voorzichtig deppen met een schoon wattenstaafje, een spons of uw vingertoppen en laten inwerken.
Inhoudsopgave
Laat nu een reactie achter