Wat te doen als je partner snurkt? In de meeste bedden is er 's nachts nauwelijks interactie tussen partners Harmonie. De reden hiervoor is snurken. Veel mannen worden getroffen en de partner lijdt 's nachts.
Soms kan een snel duwtje of knijpen in je neus helpen. Dit is echter meestal niet blijvend. Na een paar minuten ben je er weer snurkend slachtoffer en je slaap wordt ontnomen.
Er zijn een paar dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat de nachten eindelijk weer rustig en stil zijn. Naast huismiddeltjes er zijn hier ook andere eenvoudige en effectieve methoden.
De top 5 adviezen voor slachtoffers van snurken
· Praten over het probleem
· Huismiddeltjes
· Kleine helpers
· Zelf actief worden
· Chirurgie
Praat met je partner
Het permanente snurken doet dat Verhouding niet goed. Al 's avonds voor het naar bed gaan zakt de stemming. Je weet precies wat er gebeurt zodra je partner in slaap valt en je raakt automatisch gespannen.
Het eerste dat u moet doen, is met uw partner praten. Neem hem dit niet kwalijk. Eerst en vooral doet hij dit niet expres en ten tweede moet je er hier een delen Oplossing te vinden.
Het gezamenlijke gesprek kan ook spanningen en laat zien dat u het probleem niet alleen hoeft op te lossen. Pas als deze basis is gelegd, kan de oorzaak worden verholpen.
Deze huismiddeltjes kunnen helpen
Sommige huismiddeltjes kan al bij veel oorzaken helpen. Er is er niet altijd één hier Garantie voor succes, maar het is altijd het proberen waard. Dus probeer het volgende advies voordat u veel geld uitgeeft.
Probeer de slaaphouding van je partner te veranderen. de rugligging is de positie waarin snurken het vaakst voorkomt. Je hoofd opheffen kan ook helpen.
Alcoholgebruik en sigaretten verhogen het risico op snurken. Je partner moet het daarom grotendeels vermijden. Evenzo is een veranderingen in het dieet en sporten erg handig.
Beide worden echter pas na een paar weken merkbaar. Dus je zou hier niet met één moeten zijn onmiddellijk verbetering verwachten. Als snurkend slachtoffer moet je geduld hebben.
kan ook inhaleren verzachten met verschillende oliën of kruiden. U dient zich echter volledig te laten leiden door de wensen van de snurker. Het moet ook niet ongemakkelijk voor hem zijn.
Kleine hulpjes bij snurken
Als de huismiddeltjes ook niet werken, moeten snurkende slachtoffers niet meteen wanhopen. Er zijn meer advies en tips die u kunnen helpen een goede nachtrust te krijgen.
zijn bijzonder populair neuspleisters en ook een Spray, die wordt gebruikt door de snurkende partner. Beide zijn op natuurlijke basis en veroorzaakt geen schade aan de gezondheid.
Evenzo zijn er kleine haakjes in de neusgaten te hechten. Alle drie de producten zorgen ervoor dat de luchtwegen in de neus verwijd worden. Smalle luchtwegen zijn een veelvoorkomende reden voor snurken.
Zelf actief worden
Als er geen geld en producten helpen met je partner, staat laatste Oplossing slechts één optie voor een operatie. Als snurkslachtoffer moet je zelf in actie komen.
Eerst kan je oordopjes pakken. Inmiddels zijn er verschillende varianten, die ook over Nacht bijzonder comfortabel om te dragen. Het snurken is dan niet meer zo luid.
Je valt makkelijker in slaap. Vooral met gezinnen met jonge kinderen dit is echter niet geschikt. Als moeder wilt u uw kind 's nachts niet afluisteren en kunt u dus niet goed slapen.
Evenzo zijn er mensen die niet kunnen slapen met een oordopje. Hier zijn ze Mogelijkheiddat u eerder naar bed gaat dan uw partner. Je valt eerder in slaap en merkt het gesnurk niet.
Twee aparte bedden in aparte kamers zouden net zo effectief zijn. Beiden hebben dan een rustige en rustgevende slaap. Helaas gaat de saamhorigheid in beide varianten verloren. Ook hier kunnen problemen in de samenwerking ontstaan.
Laatste redmiddel - operatie
In sommige gevallen kan snurken ook een gezondheidsprobleem worden voor de boosdoener. Moet je met je partner adempauzes Als u het 's nachts opmerkt, is meestal een operatie nodig.
In dit geval is snurken niet langer ongevaarlijk en moet het zeker gestopt worden dokter verduidelijkt worden. Gezondheidsaspecten zijn vaak gerelateerd aan snurken.
Als het snurken echter geen gezondheidsprobleem is Veroorzaken en uw partner geen ademhalingsinsufficiëntie heeft, dient u af te zien van een operatie. Vaak wordt hier groot succes beloofd, maar komt het nooit uit.
In de meeste gevallen keert dit om Snurken na een operatie binnen een paar weken terug. belofte van succes dan is deze praktijk niet. Uw partner moet echter onder algehele narcose.
U kunt uw snurken het beste laten onderzoeken door een gespecialiseerde arts en niet meteen ja zeggen tegen een operatie. Het is de moeite waard om eerst de anderen te bekijken advies proberen.
Inhoudsopgave