fietsen fitness cardio man
Sport

Effectieve cardiotraining

Cardiotraining is een effectief fitnessprogramma dat niet alleen de conditie verbetert, maar ook bijdraagt ​​aan de gezondheid van het hart. Cardiotraining is ook gunstig voor de longactiviteit en de bloedsomloop.

hele lichaamstraining jong oud
Sport

Whole body training & fitness voor beginners en gevorderden

De full body workout is ideaal voor mensen die net beginnen met sporten. Het is een vorm van krachttraining waarbij alle spiergroepen in slechts één training worden versterkt. Op deze manier kunnen beginners de onbekende bewegingssequenties leren kennen bij het trainen met gewichten zonder overtraining te riskeren.

eiwitshake voor sportvrouwen
Sport

Personal trainer: wat maakt hem bijzonder?

Veel mensen die fitter en slanker willen worden, huren een personal trainer in in de hoop sneller succes te behalen. Evenzo is het werk van personal trainer voor veel atleten in het begin enorm aantrekkelijk. Maar zowel als trainer als als klant moet je

Gespierde man en gespierde vrouw
Sport

Anabool en katabool: spierafbraak op de juiste manier voorkomen

Je kent die angst. Eet niet snel iets - direct na je training - hij slaat toe: de katabole duivel. Je lichaam verbrandt je spieren. Maar is dat echt waar? Nu leer je wat anabool en katabool eigenlijk betekenen en hoe je kunt voorkomen dat je onnodig spiermassa verliest.

vechtsporten
gezondheid

Vechtsporten - gezond voor lichaam en geest

De term vechtsporten omvat veel zeer verschillende technieken en soorten fysieke verdediging. Niet alleen fysieke aanval en verdediging worden aangeleerd, maar ook geoefende choreografische bewegingen. Daarom trainen de vechtsporten, die we je hier willen presenteren, zowel fysieke fitheid als mentale balans.