De darmflora en gezondheid

darmflora darmbacteriën

De Verband tussen darmflora en gezondheid houdt wetenschappers sinds de 19e eeuw bezig. In die tijd gaven artsen de inhoud van de dikke darm de schuld van symptomen als vermoeidheid, melancholie en neurosen. Als het op de therapieën aankwam, waren de geleerden het niet eens: er was twijfel tussen chirurgische darmverwijdering en Verbetering van de darmflora door gerichte intake nuttige bacteriën.

Gelukkig kon de eerste genoemde maatregel niet prevaleren. Gedurende enkele decennia verdween het onderwerp uit de focus van onderzoekers en artsen. Ondertussen wordt er weer intensief onderzoek gedaan, geëxperimenteerd en conclusies getrokken. Veel details zijn nog niet opgehelderd, maar de invloed van de darmflora op de welzijn van de mens is onbetwist. Darmgezondheid is een topprioriteit en de micro-organismen in de darm zijn kleine sterren van medisch onderzoek.

Wat is eigenlijk darmflora?

Niemand is ooit helemaal alleen, maar leeft in symbiose met microscopisch kleine wezens, hun microbioom. Ongeveer 1500 gram hiervan Micro-organismen koloniseren de darmen en vormen de zogenaamde darmflora. Klinkt een beetje als planten in de darm? In feite ontstond deze term toen bacteriën aan planten werden toegewezen. Tegenwoordig verdelen wetenschappers levende wezens in drie hoofdgroepen (domeinen): bacteriën, archaea en eukaryoten.

In de menselijke darm zitten vertegenwoordigers van alle domeinen, waarbij bacteriën het grootste aandeel hebben. Daarom zouden darmmicrobiota, darmmicrobioom of het lange woord darmmicro-organismegemeenschap daarvoor de juiste termen zijn darm ecosysteem. In de vakliteratuur kom je ook de termen darmflora, darmmicrobiota en darmmicrobioom tegen. In algemeen gebruik wordt echter de term darmflora gebruikt.

Waarom zijn de micro-organismen in de darm zo belangrijk?

De darmflora maakt deel uit van het metabolische systeem en een van haar taken is de vertering van voedsel. Dit is een complexe gebeurtenis. Het voedselpulp wordt afgebroken, voedingsstoffen komen vrij en worden zodanig verwerkt dat ze door het lichaam kunnen worden gebruikt. Bovendien zouden de kleine darmbewoners een cruciale rol spelen in andere processen. De invloed op:

  • functie van het immuunsysteem
  • Bescherming van het darmslijmvlies
  • Aanmaak van enzymen en hormonen
  • afbraak van verontreinigende stoffen
  • Vorming van vitamine K

Daarnaast onderzoeken wetenschappers verbanden tussen de darmmicroben en ziekten als multiple sclerose, Alzheimer en hartinsufficiëntie. De invloed van darmbacteriën op lichaamsgewicht, allergieën, Astma en andere gezondheidsproblemen.

Darmbacteriën en obesitas

Misschien, maar heel misschien kan de gezonde darmflora dit in de toekomst zelfs doen Verwijderen helpen. Omdat in dierstudies a Relatie tussen obesitas en darmflora goedgekeurd. Bovendien hebben studies bij mensen grote verschillen gevonden in de samenstelling van het darmmicrobioom tussen mensen met een normaal gewicht en mensen met overgewicht. Wat oorzaak en wat gevolg is, moet echter nog definitief worden opgehelderd. Het is ook nog onduidelijk of en hoe het lichaamsgewicht kan worden verminderd door gerichte veranderingen in het darmmicrobioom.

Experts spreken van ongeveer 500 verschillende soorten micro-organismen in de darmbetrokken bij de darmprocessen. Elk type heeft zijn eigen taken. De bijzondere samenstelling van de darmflora is individueel en onder andere afhankelijk van voeding en levensstijl. Als de juiste microben in voldoende aantallen aanwezig zijn, is alles in orde en werkt de spijsvertering. Maar als de verstoorde darmflora Het kan diarree, buikkrampen en andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Mogelijke gevolgen van een onjuiste kolonisatie (dysbiose) van de darm zijn te zien in deze grafiek.

infographic verstoorde darmflora

Wat schaadt het ecosysteem in de darm?

De samenstelling van de darmflora wordt door verschillende factoren beïnvloed. Bijvoorbeeld via voeding en medicatie. U kent de uitspraak: Je bent wat je eet!

Antibiotica en darmflora

Artsen schrijven vaak antibiotica voor voor ziekten veroorzaakt door bacteriën, vaak inclusief antibiotica breedspectrum antibiotica worden gebruikt. Deze vernietigen niet alleen de ziekteverwekkers, maar soms ook de gewenste darmbacteriën en brengen dit teweeg Darm ecosysteem uit balans. Vooral kinderen zijn hier kwetsbaar voor. Hun immuunsysteem is nog niet volgroeid, waardoor ziekteverwekkende bacteriën snel de overhand krijgen en ziek worden. Artsen schrijven dan geschikte antibiotica voor, die de darmflora van het kind helpen maar soms ook verzwakken.

Maar andere medicijnen, of individuele actieve ingrediënten, kunnen ook bacteriële populatie in de darm Wijzigen. Informatie vindt u in de bijsluiter in de rubriek bijwerkingen, waar mogelijke symptomen zoals diarree, winderigheid en constipatie worden vermeld.

verstoorde darmflora

Er zijn talloze onderzoeken en studies over de invloed van eetgewoonten op de darmgezondheid en het algehele welzijn wetenschappelijke publicaties. Hieruit kan worden geconcludeerd dat a evenwichtige voeding gunstig is. Zo toonden de onderzoekers een hogere activiteit van endotoxinen in het bloed aan bij een vetrijk, vezelarm dieet dan bij een vetarm, vezelrijk dieet.

"Uw voedsel zal medicijnen zijn - en uw medicijnen zullen voedsel zijn" – Deze wijze woorden worden toegeschreven aan de Griekse arts Hippocrates van Kos, die eeuwen voor de geboorte van Christus geneeskunde onderwees. 

Dysbiose veroorzaakt door een dieet of medicatie kan zich sluipend ontwikkelen. Het ontstaan ​​van symptomen wordt soms helemaal niet geassocieerd met de darmflora. Infektionen door virussen zoals rotavirussen of de consumptie van bedorven voedsel snel en merkbaar de darmen uit balans brengen.

Hoe kan een verstoorde darmflora worden verbeterd?

Voel je je vaak uitgeput, rommelt je darmen of gebruik je antibiotica? Het kunnen de darmmicroben zijn. Misschien leven er te weinig goede bacteriën, zoals melkzuurbacteriën, en te veel ongewenste micro-organismen in de dikke darm. Maak je geen zorgen, je kunt er iets aan doen.

veranderingen in het dieet

door middel van passende Ernährung In de meeste gevallen kan op natuurlijke wijze een gezonde darmflora worden opgebouwd. Prebiotische en probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt, kaas, ontbijtgranen en uien helpen hierbij. Ook na het nemen van antibiotica en andere medicijnen worden vaak goede resultaten behaald. Daarnaast zijn pre- en probiotica verkrijgbaar als voedingssupplementen.

Als de spijsverteringsproblemen aanhouden, overwegen de getroffenen vaak om hun ontlasting te laten onderzoeken. De Duitse Vereniging voor Gastro-enterologie, Spijsvertering en Metabole Ziekten houdt echter ontlastingstests bij Analyse van de darmflora voor zinloos en duur.

dubbele punt zuivering

In verband met het onderwerp darmgezondheid, modewoorden zoals dubbele punt zuivering, darmreiniging of de darmflora regenereren. Drastische maatregelen zoals laxeermiddelen of zelfs een klysma zijn bedoeld om de darmen te reinigen en te bevrijden van ziekteverwekkers. Dan moet de darmflora er doorheen speciaal dieet geregenereerd worden. Bespreek dergelijke plannen zeker met uw arts! 

Wees geduldig

Als u niet vast of zich voorbereidt op een colonoscopie, kunt u het rustiger aan doen. Na een korte tijd na een verandering in het dieet verandert het darmmicrobioom en past het zich aan de voedingsstoffen aan. Omdat de groeiomstandigheden voor bepaalde bacterie- en microbenstammen veranderen. zij soort voeden de goeden en verhongeren de slechten.

Darm en zijn zelfgenezing

Soms, indien nodig, reinigt de darm zichzelf acute diarree hij vecht vervolgens tegen de "invasie" van virussen zoals norovirus, salmonella en andere ziektekiemen in het darmkanaal. Met deze heftige en frequente stoelgang worden ook de gewenste, nuttige micro-organismen uitgescheiden en wordt het darmmicrobioom ernstig verstoord. advies en regelgeving voor medische therapie, contact artsen en apothekers.

Voedingstip voor de eerste keer na diarree

kippensoep

Tijdens het herstel zelfgemaakt zijn geworden Kippensoep en smakeloos eten zoals havermout en gestoomde groenten. Hierdoor kan de ontwikkeling van de nieuwe, gezonde darmflora beginnen, die verder wordt ondersteund door probiotische voedingsmiddelen. Geleidelijk komt alles weer in balans en de getroffenen kunnen weer normaal eten.

Bij ernstige, hardnekkige aandoeningen van de darmflora ontlasting transplantatie denkbaar, ook wel fecale therapie genoemd. Hiervoor wordt de ontlasting van een gezonde donor verdund en gefilterd en in de darm van de ontvanger geplaatst. U dient hier echter met uw arts over te praten, aangezien dit geen standaardtherapie is.

Leeftijdsafhankelijke samenstelling van de darmflora

Wist je dat? Tot ziens voor de geboorte de darm van een zuigeling is steriel. Zelfs tijdens de geboorte nestelen de eerste micro-organismen zich in het spijsverteringskanaal. Onderzoekers hebben verschillen gevonden tussen vaginale bevallingen en keizersneden. Op weg door het geboortekanaal krijgt de baby als het ware een natuurlijke darmflora, die meestal bestaat uit Escherichia coli, enterobacteriën en streptokokken. Na een keizersnede lijkt het darmmicrobioom van de pasgeborene aanvankelijk op de huidflora van de moeder.

Andere bacteriestammen komen het spijsverteringskanaal van het kind binnen via moedermelk en huidcontact tijdens de borstvoeding, en gezonde bifidobacteriën en lactobacillen nestelen zich daar. Uit ontlastingsonderzoek bleek dat de darmflora van borstgevoede en flesgevoede baby's verschilt. Hierdoor is bijvoorbeeld het aandeel belangrijke bifidobacteriën bij flesgevoede baby's lager dan bij borstgevoede baby's.
Zodra ze worden gevoerd, koloniseren andere soorten micro-organismen de darmen. Met het ouder worden neemt de soortenrijkdom onder de microscopisch dunne darmbewoners toe. Tijdens bepaalde levensfasen blijft de samenstelling van de gezonde darmflora veranderen.

Er zijn duidelijke veranderingen zichtbaar voor de puberteit, jongvolwassenen, jongere senioren en zeer oude mensen ouderling gespecificeerd.

Wat is het Prikkelbare Darm Syndroom precies en waardoor wordt het veroorzaakt?

Een prikkelbare darm beschrijft een Gastro-intestinale ziekte. Vooral vrouwen hebben last van het prikkelbare darm syndroom. Het prikkelbare darm syndroom manifesteert zich door een aantal verontrustende symptomen.

Misselijkheid, buikpijn, winderigheid, diarree, constipatie en een gevoel van druk en volheid kunnen erg moeilijk zijn voor de getroffenen. Naast de talrijke symptomen kunnen artsen echter ook geen speciale triggers voor het prikkelbare darm syndroom.

Mogelijke symptomen en oorzaken leiden tot een functiestoornis van de darmspieren en het vegetatieve zenuwstelsel. Het prikkelbare darm syndroom is niet echt gevaarlijk, maar de kwaliteit van leven van de getroffenen is ernstig beperkt.

Als de darmzenuwen zijn permanent opgewonden, kunnen ze niet langer een goede regulatie van de stoelgang garanderen. De darmen beginnen te slippen en signaleren onze hersenen dat er iets mis is. Er ontstaat pijn.

Wat zijn de oorzaken van het prikkelbare darm syndroom?

Mogelijke oorzaken van het prikkelbare darm syndroom kunnen zijn: stress en bepaalde medicijnen. Niet voor niets bestaat het gezegde: Stress raakt de maag. Als het lichaam een ​​innerlijke spanning opmerkt, probeert het daarop te reageren.

Heeft het lichaam zijn? defensief genomen, verliest hij het verteringsproces uit het oog. De opname van voedingsstoffen wordt verminderd, de afgifte van hormonen wordt verminderd en de gespannen zenuwen produceren aanzienlijk meer zuur in de maagstreek.

Ook bepaalde medicijnen, zoals Antibiotika, een oorzaak zijn van het prikkelbare darm syndroom. Medicijnen kunnen grote schade aanrichten aan de darmen. Als de darm blijvend beschadigd is met antibiotica, kan dit leiden tot: Veranderingen in het darmslijmvlies kommen.

Het beschadigde darmslijmvlies wordt een doelwit voor tal van bacteriën en ziekteverwekkers, de darmzenuwen worden permanent opgewonden - er ontstaat een prikkelbare darm.

Wat helpt tegen een prikkelbare darm syndroom?

Sommige deskundigen zijn van mening dat men een prikkelbare darm kan krijgen van een bepaald dieet grip op kan krijgen. Hoewel je door het low-FODMAP-dieet met wat beperkingen moet leven, kun je je darmproblemen onder controle krijgen, maar alleen als je het dieet strikt volgt.

Microbiotica zoals Innovall RDS kunnen ook een goede optie zijn voor het prikkelbare darm syndroom. Het dagelijks consumeren van één capsule zal de wortelproblemen van het prikkelbare darm syndroom aanpakken.

Conclusie

Globaal genomen: Er is een verband tussen de darmflora en de gezondheid of het welzijn van de mens. De positieve invloed van een evenwichtige voeding wordt als veilig beschouwd. Het darmecosysteem wordt ook als een belangrijk onderdeel beschouwd van het menselijk immuunsysteem. Als het darmmicrobioom verstoord is, wordt een dieet met probiotische en prebiotische voedingsmiddelen aanbevolen.

Bovendien hebben wetenschappers nog veel te ontdekken. Misschien kan op een dag de darmmicrobiota worden gemodelleerd om diabetes type 2, de ziekte van Alzheimer en andere ziekten te helpen genezen. Dus - eet gezond en luister naar je gevoel.

Gerelateerde berichten

0/5 (0 Reviews)

Inhoudsopgave

Laat nu een reactie achter

reactie geplaatst

E-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*