Ons dagelijks leven wordt steeds stressvoller. Steeds meer mensen ervaren dit door nachtelijk malen – en de vele negatieve gevolgen ervan. Dit kan worden veroorzaakt door een ernstige aandoening die craniomandibulaire disfunctie (CMD) wordt genoemd. Heeft u hier ook last van? De snelle zelftest geeft informatie.
Schrkkrrsschrkkkr... zo klinkt het voor de partner naast je als je 's nachts met je tanden knarst. Stop met snurken, het bondige antwoord zou kunnen zijn. Het is niet zo eenvoudig. Omdat kraken niet alleen veroorzaakt... tandheelkundige gezondheid lijdt, maar dreigt met verdere negatieve gevolgen, waaronder ondraaglijke hoofdpijn. Volgens onderzoeken behoort ongeveer één op de drie mensen in Duitsland, bewust of onbewust, tot de Knirscher-fractie. Vrouwen worden twee keer zo vaak getroffen als mannen.
CMD: Ernstige ziekte – waartegen veel kan worden gedaan
Als u 's ochtends wakker wordt met hoofdpijn of nekpijn, is dit waarschijnlijk het eerste dat u doet
Kussen- of bureauwerk zijn verantwoordelijk: de oncomfortabele slaaphouding, langdurig achter de pc zitten, de onnatuurlijke hoofdhouding, de eenzijdige belasting van de nekspieren. Zeer weinig mensen associëren hun problemen met hun kaak. En toch is hij vaak de boosdoener – samen met te veel stress in ons dagelijks leven.
De gevolgen worden na verloop van tijd duidelijk, vooral overdag: kaakpijn tijdens het kauwen of zelfs in rust, die aan één of beide zijden van de boven- of onderkaak optreedt, evenals extreme gevoeligheid voor aanraking in de kaak en zelfs kiespijn. Al deze symptomen worden veroorzaakt door een ernstige ziekte. Uw naam: Craniomandibulaire disfunctie, kortweg CMD.
dr. Hamdi Kent, een tandarts uit Bochum, is aanwezig TMD-behandelingen is gespecialiseerd en heeft een adviesboek uitgegeven met als doel de getroffenen te helpen (“CMD – Kaak-, hoofd- en nekpijn: het holistische actieve programma van de tandartspraktijk”; Trias-Verlag, 24,99 euro.)
De deskundige uit het Ruhrgebied heeft ontdekt dat vrouwelijke leraren vooral veel voorkomen onder mensen die last hebben van stress.
Stresspatiënten zijn vaak perfectionistisch, ambitieus en hebben hoge verwachtingen van zichzelf en anderen. Of anders gezegd: ze zijn koppig. Ze willen onbewust hun constante spanning wegslijpen en hun kaak gebruiken als stressklep.
Dokter Kent
Andere oorzaken en risicofactoren zijn onder meer mentale en fysieke stress, stofwisselings- en hormonale stoornissen, psychische aandoeningen, verkeerd uitgelijnde tanden of niet-herkend kaakletsel.
Wie wordt getroffen? De zelftest levert snelle informatie op
Niet alle “crunchers” hebben een CMD. Maar wie wordt precies getroffen door CMD? Door een paar eenvoudige zelfonderzoeken uit te voeren en een paar vragen te beantwoorden, kunt u erachter komen of het waarschijnlijk of onwaarschijnlijk is dat u CMD heeft:
- Heeft u pijn bij het bewegen van uw onderkaak, bijvoorbeeld bij het openen, naar voren duwen en links-rechts-bewegingen?
- Kunt u uw wijs-, middel- en ringvinger nauwelijks verticaal op elkaar tussen uw tanden plaatsen?
- Wijkt uw onderkaak naar één kant af als u deze opent?
- Als u met uw vingers op uw kauwspieren drukt, voelt u dan een verharding of pijn?
- Heeft u last van oogpijn of oogflikkering?
- Knars je tanden?
Het is uiteraard niet mogelijk om de CMD-ziekte perfect en nauwkeurig te diagnosticeren zonder grondig onderzoek. Niettemin, als u op 3 of 3 vragen “ja” antwoordt, moet u een onderzoeksafspraak maken met een specialist voor een nauwkeurige diagnose en het starten van de therapie.
Het goede nieuws: er is iets dat aan CMD kan worden gedaan. Idealiter wordt CMD behandeld met een multimodale aanpak. dr. Kent beveelt het door hem ontwikkelde holistische “TEAMS-plus concept” aan: “T” staat voor triggerpointtherapie, waarbij gespannen spiergebieden door middel van acupunctuur of injecties worden losgemaakt en ontspannen. “E” staat voor zelfoefeningen voor de kaak. Tien minuten per dag zou voldoende moeten zijn om de normale functie van de kaakgewrichten te herstellen. “A” staat voor bijtspalk. Voor Hamdi Kent is het slechts één onderdeel van de CMD-therapie: van het 's nachts dragen tot 24 uur per dag continu gebruik. “M” beschrijft manuele therapie door een fysiotherapeut. “S” betekent meer introspectie en aandacht. “De tanden mogen elkaar slechts kort aanraken tijdens het kauwen of slikken. In totaal is dat maximaal 15 minuten per dag”, adviseert Kent. Andere belangrijke tips uit zijn jarenlange observatie: vermijd kauwgom en slaap op je rug.