Acupunctuur voor slapeloosheid

acupunctuurpunten

Voldoende en gezonde nachtrust is bijzonder belangrijk om de uitdagingen van het dagelijks leven het hoofd te kunnen bieden.

Ondanks een handige matras veel mensen hebben last van slaapstoornissen. Dit leidt onvermijdelijk tot verminderde prestaties gedurende de dag en constante vermoeidheid bij de getroffenen.

Dit heeft niet alleen invloed op je concentratievermogen, maar ook op je humeur. Lees in het volgende artikel hoe acupunctuur u kan helpen, voordat u uw toevlucht neemt tot ongezonde slaappillen: gezonde slaap te vinden.

Wat is acupunctuur?

De acupunctuurbehandeling komt uit de traditionele Chinese geneeskunde. Pijn en andere lichamelijke kwalen kunnen worden verlicht door dunne acupunctuurnaalden op specifieke drukpunten te gebruiken.

Ook in onze westerse wereld wint het Acupunctuur steeds belangrijker. Patiënten wenden zich tot acupunctuur, vooral wanneer conventionele medische behandelmethoden niet succesvol zijn.

Heel wat van de getroffenen melden een zeer aangenaam gevoel door het gebruik van acupunctuurnaalden en een verbetering van hun symptomen na de eerste sessie. Ondanks intensief onderzoek kon de exacte werking van het plaatsen van de naalden op de drukpunten tot op de dag van vandaag niet worden verklaard.

Niettemin bevestigen verschillende wetenschappelijke studies de effectiviteit van de oude Chinese geneeswijze. De onderzoekers vermoeden dat de helende werking wordt veroorzaakt door een verhoogde afgifte van endorfine, veroorzaakt door de naaldirritatie.

Uit internationaal erkende onderzoeken blijkt zelfs dat acupunctuur bij veel klachten een beter effect heeft dan methoden uit de westerse geneeskunde. Deze klachten zijn bijvoorbeeld hooikoorts, menstruatiekrampen of chronische rugpijn.

Kan acupunctuur helpen bij slapeloosheid?

Acupunctuur kan nuttiger zijn dan het nemen van slaappillen om chronische slapeloosheid te behandelen. Verschillende onderzoeken bewijzen de gezonde effectiviteit van de Acupunctuur bij slapeloosheid.

Hoe werkt acupunctuur bij slapeloosheid?

acupunctuurpunten oor

Voor de behandeling van een slaapstoornis, met behulp van acupunctuur, stimuluspunten in het oor van de betrokkene doorboord met de naalden. Hier zijn vooral de punten, die een ontspannend effect ontvouwen.

Hier lopen ook de lichaamsmeridianen. Deze zijn verantwoordelijk voor het gehele autonome zenuwstelsel. Daarom heeft een Acupunctuur in het oor meestal het snelste en meest effectieve effect als het gaat om de behandeling van slaapstoornissen.

Voor elke acupunctuurbehandeling wordt u ook uitgebreid gevraagd naar uw medische voorgeschiedenis om de oorzaken van de symptomen te achterhalen. Daarnaast worden er verschillende lichamelijke onderzoeken uitgevoerd om uw algemene gezondheidstoestand correct in te schatten.

Stap 1: Ontspan

Voor een acupunctuurbehandeling is het belangrijk om zo ontspannen mogelijk te zijn. Ga hiervoor op de comfortabele behandelbank liggen en ontspan. Pas dan begint het zetten van de naalden.

Stap 2: De naalden inbrengen

De steriele wegwerpnaalden worden op de geselecteerde stimulatiepunten geplaatst en blijf daar ongeveer 20 tot 30 minuten. U kunt een korte pijn voelen tijdens de punctie. Maar dit wordt al snel een prettig gevoel.

Stap 3: sensaties tijdens de sessie

Het is heel normaal dat u tijdens de naaldbehandeling druk, een licht tintelend gevoel of zelfs een lichte gevoelloosheid op de prikplaats voelt. Dit is een teken dat de naald goed is geplaatst. De verspreiding van tintelingen langs de meridianen is ook heel normaal.

Stap 4: Het einde van de behandeling

Na de geplande behandeltijd worden de naalden van de prikplaatsen verwijderd. Dat zul je merken warm en geruststellend gevoel heeft zich door uw lichaam verspreid.

5 drukpunten voor een goede nachtrust

drukpunten acupunctuur

Naast acupunctuur, Acupressuur om slapeloosheid te behandelen worden gebruikt. Dit kan door een professional of door uzelf thuis worden gedaan.

Acupressuur houdt in dat je de juiste drukpunten zachtjes masseert in plaats van ze met naalden te prikken. Bij de behandeling van slaapstoornissen zijn vooral de volgende punten van belang:

Drukpunt nr. 1:

Dit drukpunt bevindt zich op de pols, meer bepaald in de plooi van de pink. Oefen lichte druk in cirkelvormige bewegingen uit op de holte die zich daar bevindt. Doe na ongeveer 2 tot 3 minuten hetzelfde aan de andere pols.

Drukpunt nr. 2:

De Three Yin Junction bevindt zich boven de enkel aan de binnenkant van je been. Masseer dit punt een paar seconden in op- en neergaande bewegingen. Overigens kan het behandelen van dit drukpunt ook helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen.

Drukpunt nr. 3:

Dit drukpunt vind je op de voetzool. Het wordt weergegeven door een lijn die door het midden van de voet loopt en zichtbaar is wanneer de tenen naar elkaar toe worden getrokken. Dit punt masseren met cirkelvormige bewegingen zal ook helpen Schlafprobleme.

Drukpunt nr. 4:

Dit drukpunt bevindt zich tussen de 2 pezen van de binnenste onderarm. Door gelijkmatige druk uit te oefenen in zachte op en neer bewegingen, slaap je beter. Dit drukpunt kan ook worden gebruikt om hoofdpijn, buikpijn en misselijkheid te behandelen.

Drukpunt nr. 5:

Het zogenaamde "windpool-drukpunt" bevindt zich in de nek, op het punt waar de nekspieren aansluiten op het hoofd. Een stevige druk met masserende cirkelvormige bewegingen ondersteunt je strijd tegen slapeloosheid. Tijdens acupressuur is het belangrijk dat u diep en rustig in- en uitademt.

Veel Gestelde Vragen:

Hoe snel werkt acupunctuur bij slapeloosheid?

Hoe snel de helende effecten van acupunctuur hangt af van u en de intensiteit van de slaapstoornissen. Sommige patiënten melden een verbetering direct na de eerste behandeling, terwijl anderen pas na de derde sessie beter konden slapen.

Hoe vaak moet u acupunctuur gebruiken?

Acupunctuur is geen wondermiddel. Afhankelijk van hoe ernstig uw slaapstoornissen u moet minimaal 5 tot 10 acupunctuursessies hebben. Het gaat over chronische slaapstoornissen, moet u ook regelmatig acupunctuur gebruiken om de symptomen te verlichten.

Inhoudsopgave

Laat nu een reactie achter

reactie geplaatst

E-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*