Hoe kunnen voedingssupplementen de gezondheid van vrouwen bevorderen?

uitschakelen ontspannen roodachtige vrouw

Onze gezondheid heeft een enorme invloed op ons welzijn. De vraag rijst dan ook hoe vrouwen op een natuurlijke manier hun gezondheid kunnen ondersteunen, vooral als het gaat om typische vrouwelijke klachten of het doorlopen van verschillende levensfasen.

Of het nu gaat om stemmingswisselingen of krampen tijdens de menstruatie, vaginale spruw of vermoeidheid en uitputting tijdens de menopauze. Wij vertellen u hoe voedingssupplementen u kunnen helpen en de symptomen op natuurlijke wijze kunnen verlichten.

menstruatiepijn

De maandelijkse cyclus kan voor veel vrouwen een enorme last worden vanwege vervelende bijwerkingen. Maar moeten we dit maand na maand accepteren? Niet noodzakelijk. Bepaalde voedingssupplementen van leveranciers zoals Natuurliefde kan aanzienlijke verlichting bieden. Deze omvatten onder meer:

  • Magnesium: Heeft u vaak last van buikkrampen? Magnesium kan dit verlichten omdat het de spieren ontspant.
  • Vitamine B6: Deze vitamine is ook belangrijk voor de spierstofwisseling en kan krampen helpen verminderen. Het heeft ook een positief effect op onze hormonale balans.
  • L-Tryptofaan: Het aminozuur kan de aanmaak van serotonine, het zogenaamde ‘gelukshormoon’, stimuleren en daardoor stemmingswisselingen in evenwicht helpen brengen.
  • eisen: Veel vrouwen hebben tijdens hun menstruatie een grotere behoefte aan ijzer, omdat ze er meer van verliezen door bloedingen. Met een extra inname kun je ook vermoeidheid en uitputting tegengaan.

Preventie van urineweginfecties en vaginale spruw

de Microbioom in de vagina bestaat uit talloze micro-organismen die een belangrijke bescherming bieden tegen ziekteverwekkers. Probiotica kunnen helpen deze beschermlaag op te bouwen en te behouden en zo te beschermen tegen schimmelinfecties en urineweginfecties.

Als u bijzonder vaak last heeft van blaasontstekingen, kunt u ook voor behandeling en preventie op D-mannose vertrouwen. Dit natuurlijk voorkomende suikermolecuul hecht zich aan de bacteriën, zodat deze zich niet langer aan de wanden van de urinewegen kunnen hechten.

Over het algemeen moet u proberen uw immuunsysteem te versterken om infecties te voorkomen. Dit omvat onder meer een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten en regelmatige lichaamsbeweging in de frisse lucht. Een voldoende aanvoer van vitamine C helpt ook uw immuunsysteem te versterken.

menopauze

Voor veel vrouwen begint de menopauze een nieuwe levensfase, die vaak gepaard gaat met fysieke en psychologische veranderingen. Ook hier kunnen voedingssupplementen ondersteunend werken, vooral bij klachten als opvliegers, slaapstoornissen of stemmingswisselingen.

  • kuisboom: Dit kruid uit de natuurlijke geneeskunde kan helpen de hormoonspiegels in evenwicht te brengen en daardoor symptomen zoals opvliegers te verlichten.
  • Ashwaghanda: De slaapbes is bekend uit de Ayurvedische geneeskunde en wordt zeer gewaardeerd vanwege zijn uiteenlopende werking. Het kan onder meer helpen bij vermoeidheid en uitputting, maar heeft ook een kalmerende werking op het zenuwstelsel en ondersteunt zo slaapstoornissen. Als adaptogeen helpt het ook het lichaam te ondersteunen in stressvolle situaties.
  • Vitamine D: Tijdens de menopauze kan een tekort aan oestrogeen gemakkelijker optreden, wat leidt tot een afnemende gezondheid van de botten. Vitamine D kan helpen de botten te versterken en daardoor osteoporose te voorkomen.

Houd er ook rekening mee dat chronische stress op elk moment tot hormonale onevenwichtigheden kan leiden en zo uw maandelijkse cyclus kan beïnvloeden. Het is belangrijk om dit gericht tegen te gaan om gevolgen op de lange termijn te voorkomen. In alle levensfasen geldt: neem de tijd voor jezelf, gun jezelf de tijd om te ontspannen en pak dingen aan die een glimlach op je gezicht toveren.

Laat nu een reactie achter

reactie geplaatst

E-mailadres wordt niet gepubliceerd.


*