Detox, ontgifting of zelfs vasten zijn termen die worden geassocieerd met een gezond en gebalanceerd dieet steeds vaker verschijnen. De trend is duidelijk in de richting van deze gewoonten.
Reclame en internet hebben dit precies onderkend en gebruiken dit feit voor zichzelf. De meest voorkomende is van dergelijke belofte worden besprenkeld, hoe meer we geneigd zijn nieuwe dingen te proberen.
Maar wat zit er eigenlijk achter en of bijvoorbeeld een sapkuur van 3 dagen Frankensap-sapkuren of andere producten effectief is, komen we daar pas achteraf achter. Hier is de juiste verlichting de basis van voeding en gezondheid.
Wat zijn sapreinigingen?
de Ontgiften van het lichaam of ontgiften is erg populair, vooral in de eerste helft van het jaar. Direct na de uitgebreide kerstdagen en de uitbundige oudejaarsvieringen staan bij velen de bekende goede voornemens op de agenda.
Je wilt gezonder en evenwichtiger leven. meer willen Sport rijden en zijn hele leven aanzienlijk verbeteren. Maar zo'n jaarwisseling heb je niet nodig als je echt iets wilt verbeteren.
De fout die de meeste maken is dat ze hun doelen veel te hoog stellen of veel te veel verbeteringen willen. Falen is op dit moment onvermijdelijk. zijn op dit moment beter kleine doelen en verandering zoals de 3-daagse sapreiniging.
Maar waar gaat deze kuur over en waar moet je op letten? In de kern gaat de sapreiniging over het ontdekken van een bepaalde periode van tijd uitsluitend te voeden met sap. Meestal is dit ongeveer drie dagen.
Het hoeven natuurlijk niet alleen vruchtensappen te zijn. Uiteindelijk is alles wat vloeibaar is toegestaan. Dus jij kunt ook groente knijp of neem een bouillon. Thee en water moeten natuurlijk ook in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd.
Alle vloeistoffen die niet gezond zijn voor het lichaam zijn echter taboe. vallen hier onder Kaffee en alcohol van welke aard dan ook.Het kan ook handig zijn als je het zonder sigaretten doet.
De sapzuivering gaat daar niet in de eerste plaats over Verwijderen. Omdat deze methode minder geschikt is voor een dieet omdat de periode veel te kort is. De sapreiniging mag echter niet langer duren dan 5 dagen als laatste, omdat ons lichaam ook ander en vast voedsel nodig heeft.
Ervaringen van de 3-daagse sapkuur
Als je besluit om in welke vorm dan ook te detoxen, dan heb je een bepaald uithoudingsvermogen nodig. Wij mensen zijn gewoontedieren. Als deze gewoonten worden veranderd, reageert het lichaam dienovereenkomstig.
Het is belangrijk op dit moment Doel niet uit het oog te verliezen. Op dit moment valt op dat het makkelijker gaat als de doelen niet zo ambitieus zijn. In het beste geval is het einde binnen handbereik.
Maar hoe voel je je als je besluit om op sapzuivering te gaan en wat gebeurt er in het lichaam? Natuurlijk voelt elke persoon zich anders als ze die van hen hebben eten plan omringd, maar velen zijn sensaties identiek.
De eerste dag van de sapreiniging
Direct aan het begin van de kuur zijn de meeste mensen nog erg euforisch. De eerste honger is direct merkbaar na het opstaan en je moet de jouwe nu opeten Gebruiken Work.
Want in plaats van naar brood of muesli te grijpen, staan er nu thee, sap en groentebouillon op het menu. Met de sapreiniging kun je voorverpakte producten gebruiken of je eigen producten gebruiken vloeistoffen stel het zelf in elkaar voor de komende dagen.
Het sap is van nature minder vullend dan vast eten. Gemiddeld pakken mensen elke twee uur een sapje, bouillon of zelfs eentje smoothie uit groenten. Alles wat vloeibaar en gezond is, is toegestaan.
Kleine hongeraanvallen kunnen op deze manier heel goed worden overbrugd, vooral op de eerste dag. Van de Spijsverteringskanaal krijgt ook iets te maken met de sapreiniging en het hongergevoel is nog niet zo uitgesproken.
De tweede dag van de sapreiniging
Op dit punt zijn de verschillen tussen gebruikers zeer uitgesproken. Sommigen melden dat Hongerig voelen was vooral op de tweede dag uitgesproken, bij anderen is het bijna verdwenen.
Velen voelen zich euforisch. Je voelt je fitter en energiek en zijn blij dat ze al de helft van de sapreiniging hebben gedaan. Anderen merken geen significante veranderingen.
Iedereen vindt het echter gemakkelijker om aan de twee uur te wennen drinkritme aanpassen. Het constant op de klok kijken om te zien wanneer je je volgende drankje kunt nuttigen, neemt duidelijk af.
Het lichaam heeft zich al aangepast aan de nieuwe gewoontes. Op dit punt kan echter vermenigvuldigen hoofdpijn of spijsverteringsproblemen in de vorm van winderigheid of diarree.
De derde en laatste dag van de sapreiniging
Na drie dagen kan de weegschaal al twee of drie kilo lichter zijn. Door de sapreiniging gaat het lichaam nu naar zijn Vetreserves en begint het calorietekort goed te maken. Daarnaast worden spieren afgebroken doordat de benodigde eiwitten ontbreken.
de Wens na toename van vast voedsel bij de meeste gebruikers. Vooral op de laatste dag gaan de gedachten vaak rond eten zoals pizza, hamburgers of pasta of je favoriete gerecht.
Wie voelt zich tot nu toe nog fit en geen negatieve Bijwerkingen heeft, zal de laatste dag gemakkelijk onder de knie krijgen. Voor sommigen zal het de laatste worsteling zijn voordat het doel wordt bereikt.
Nu bij de finish heb je al je spullen weer nodig Volharding. In slechts een paar uur tijd heb je de 3-daagse juice cleanse met succes achter je gelaten en voel je dan een geluksgevoel wanneer je je doel hebt bereikt.
Eten na de 3-daagse sapkuur
Je zou gelijk moeten hebben op dag vier langsam beginnen met vast voedsel. Het lichaam kan nu geen vettig of moeilijk verteerbaar voedsel verdragen. Het is het beste om vezelrijk voedsel te kiezen.
Vaste groenten en fruit, wat aardappelen en jus, bijvoorbeeld, zouden een manier zijn om terug te keren naar een gezond en uitgebalanceerd dieet. Dat Verzadigingsgevoel gaat ook veel sneller.
Nu zou je de kans moeten gebruiken en zijn hele eten plan heroverwegen en heroverwegen. De 3-daagse Juice Cleanse is de perfecte opstap naar een betere gezondheid en eetbalans.
Inhoudsopgave