Tè verde per dimagrire ∙ Ecco come crollano i chili!

perdere peso tè verde

Tè verde sarà per diverse migliaia di anni cresciuto e ubriaco in Cina. egli è ricco di ingredienti salutari, dovrebbe supportare le prestazioni cerebrali, prevenire le malattie cardiovascolari, proteggere dal cancro e aumentare le prestazioni.

Ma non solo: negli ultimi anni, il tè verde è diventato particolarmente popolare tra le persone che vogliono perdere peso. Perché il tè verde dovrebbe aumentare la combustione dei grassi e quindi aiutare a perdere peso e proteggere dall'obesità. Ma cosa fa veramente il tè verde? è tè verde sano? E il tè verde è davvero buono per dimagrire? Risolviamo queste domande!

Cos'è il tè verde?

piantagione di tè verde

Il tè verde è ottenuto dalla pianta del tè "Camellia sinensis". A differenza del tè nero, per la produzione di tè verde le foglie della pianta del tè non vengono fermentate, ma vengono riscaldate, arrostite o cotte a vapore solo brevemente dopo la raccolta.

Questo per prevenire l'ossidazione in modo da preservare i preziosi principi attivi delle foglie. A seconda del paese di origine, ci sono diversi tipi di tè verde oltre a diversi tipi di preparazione. Che sia affumicato e aspro o aromatico e fresco, il gusto del tè verde può essere molto diverso.

Effetti e ingredienti del tè verde

L'elenco degli ingredienti salutari nel tè verde è lungo. Il tè verde lo è estremamente sano, ecco perché esiste da migliaia di anni considerata una pianta medicinale in Cina e Giappone diventa. A seconda del tipo di tè e del modo in cui viene preparato, gli ingredienti e il rapporto della loro composizione possono variare. I singoli tipi di tè possono variare anche in termini di gusto ed effetto biologico.

Tè verde è ricco di aminoacidi, vitamine, acidi grassi, minerali, oligoelementi, oli essenziali e caffeina. Il tè verde contiene anche fenoli, tannini e sostanze amare. La particolarità del tè verde: gran parte dei suoi ingredienti sono solubili in acqua. Ciò significa che quando vengono staccati dall'acqua del tè, sono particolarmente biodisponibili per l'uomo. Principi attivi I componenti del tè verde non solubili in acqua - come la vitamina A, la vitamina D, la vitamina E e la vitamina K - possono essere ottenuti consumando tè in polvere come il matcha.

Tè Verde – Caffeina

Il tè verde contiene caffeina? La risposta: Sì! A differenza del caffè, la caffeina nel tè verde è legata ai tannini. Di conseguenza, l'effetto della caffeina si svolge più lentamente, ma dura più a lungo. Una tazza di tè verde contiene circa 50 mg di caffeina. caffeina stimola il metabolismo e quindi perdita di grasso.

Le catechine fanno la differenza

gambe sottili al tè verde

catechine appartengono alle sostanze vegetali secondarie e sono caratterizzati dalla loro forte effetto antiossidante che è circa 100 volte più forte della vitamina C e 25 volte più forte della vitamina E. le catechine hanno effetto positivo per la digestione e l'assorbimento dei grassi nel tratto gastrointestinale. Inoltre, le catechine appartengono alle cosiddette sostanze termogeniche. Le sostanze termogeniche assicurano che la temperatura corporea aumenti durante la digestione. Questo renderà il metabolismo stimolato e il generale Aumenta il fatturato energetico.

Perdi peso con il tè verde

Ma in che modo il tè verde dovrebbe aiutarti a perdere peso? Le catechine lo rendono possibile. Sappiamo già che appartengono alle cosiddette sostanze termogeniche, che aumentano la temperatura corporea convertendo una parte maggiore dell'energia del cibo in calore corporeo. Questo stimola il metabolismo, il ricambio energetico è maggiore e quindi il consumo calorico. La combinazione di caffeina e catechine provoca anche il corpo inibito gli enzimi che assorbono i grassi e quindi meno grasso viene assorbito nello stomaco e nell'intestino. Inoltre, la caffeina aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e quindi ha a funzione inibitoria sulle voglie di cibo e appetito.

Sostanze amare come soppressori dell'appetito

Quelli contenuti nel tè verde Sostanze amare funzionano alla grande come soppressore. Come funziona? L'assunzione regolare di sostanze amare fa sì che il nostro senso del gusto cambi. Chi consuma regolarmente sostanze amare si assicura che i nostri recettori del gusto siano "allenati".

Di conseguenza, i cibi meno dolci possono essere percepiti di nuovo meglio, il che ti rende Previeni la voglia di dolci Potere. Le varietà di tè verde Bancha, Sencha e Benifuuki hanno una percentuale particolarmente elevata di sostanze amare.

Preparazione del tè verde

tè verde in polvere liquido

Al fine di preservare gli ingredienti di alta qualità del tè verde e metterli a disposizione del corpo, il tipo di la preparazione gioca un ruolo importante. Se vuoi preparare il tè verde come bevanda calda, è importante utilizzare le foglie di tè non con acqua bollente versarvi sopra, poiché ciò significa che molti importanti principi attivi vanno perduti. Si dovrebbe quindi usare l'acqua bollita prima di versarla sopra raffreddare a 80 gradi lasciare.

Anche il tempo di macerazione gioca un ruolo importante. Sostanze diverse vengono rilasciate a temperature e tempi di infusione diversi. Pertanto, è necessario rispettare un valore medio corretto per il tempo di infusione al fine di ottenere il maggior numero di sostanze possibile. In generale, il tè verde dovrebbe disegnare esattamente due minuti. Tuttavia, se si sfrutta l'effetto antinfiammatorio del tè verde, ad esempio, dovrebbe essere lasciato in infusione per 9-10 minuti a 80 gradi Celsius.

È anche importante che il tè sia stato preparato bere entro 10 minuti, poiché alcuni preziosi ingredienti iniziano a decomporsi dopo soli 10 minuti.

Effetti collaterali del tè verde

Le persone che sono sensibili ad alcuni degli ingredienti del tè verde, o che semplicemente ne consumano troppo, possono sperimentare alcuni effetti collaterali. Principalmente uno può dosaggio troppo alto portare a tachicardia e "essere nervosi". Le proprietà stimolanti della caffeina possono anche causare difficoltà ad addormentarsi, irritabilità e nervosismo.

Se vuoi usare il tè verde per dimagrire, non dovresti mai vivere secondo il principio "più è meglio" o "molto aiuta molto". Piuttosto dovrebbe osa lentamente il tè verde e aumentare temporaneamente il dosaggio fino a quando non hai trovato il dosaggio giusto per te.

Compra il tè verde

Se non sei sicuro del dosaggio, puoi usare le capsule di tè verde. Questi sono di solito già dosato correttamente. Questo è solitamente l'estratto di tè verde, in cui il Principi attivi in ​​forma biodisponibile sono inclusi. Se vuoi perdere peso con il tè verde, ti consigliamo uno Combinazione di più ingredientiChe proprietà di potenziamento del metabolismo e di combustione dei grassi possedere.

Le capsule SOLVISAN SLM BRN, ad esempio, sono l'ideale per questo. Oltre all'estratto di tè verde, contengono anche gli stimolatori del metabolismo estratto di caffè verde, caffeina, estratto di semi di guaranà, polvere di bastoncini di zenzero, estratto di foglie di mate, estratto di succo di bacche di acacia, estratto di frutta di pepe nero e polvere di pepe di Caienna.

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Conclusione

Il tè verde è ricco di composti benefici per la salute, ognuno con i propri effetti benefici sull'organismo. Le tre proprietà positive più importanti del tè verde sono l'effetto antiossidante, l'accelerazione del metabolismo e l'aumento della combustione dei grassi. Tuttavia, se vuoi perdere peso con il tè verde, dovresti assolutamente prestare attenzione alla forma di preparazione per non distruggere principi attivi importanti e per poter accedere alle sostanze pertinenti. Soprattutto la caffeina e le catechine sono di grande importanza, però tè verde per dimagrire vuole essere usato.

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