Malattie cardiache a causa del sovrappeso

Si sente spesso dire che sempre più persone sono in sovrappeso. Ciò ha gravi conseguenze anche per il sistema sanitario, poiché l'obesità raramente arriva da sola. Le persone molto in sovrappeso soffrono spesso di disturbi del metabolismo dei grassi e dei carboidrati e soprattutto di malattie cardiovascolari. Secondo uno studio britannico, La metà delle donne in Germania e due terzi degli uomini sono in sovrappeso e quindi vivere molto più pericolosamente. Quando si osservano le numerose malattie e rischi, è sorprendente che siano statisticamente forti le persone in sovrappeso vivono vite significativamente più brevi come sottile.

disturbi e comorbidità

Spesso le prime lamentele sono apnea notturna, mancanza di respiro quando si salgono le scale, dolore lombare e articolare, e una maggiore tendenza a sudare. Molto più pericolose, tuttavia, sono le malattie secondarie e concomitanti che si sviluppano insidiosamente nel corso di decenni. La medicina ha ormai familiarità con molti disturbi e malattie croniche. Il sovrappeso colpisce maggiormente il cuore, perché deve lavorare di più quanto più viene superato il peso normale, poiché più massa corporea deve essere irrorata di sangue. Inoltre, c'è il fatto che molte persone in sovrappeso non si sentono più a proprio agio con l'esercizio fisico a causa della loro corpulenza. Di conseguenza, diventano inattivi e si muovono meno. Quella rischio di infarto secondo le statistiche, aumenta fino al raddoppio se il peso normale viene superato solo del 20%.

Il cuore nelle persone obese deve costantemente fare più lavoro in modo che il tessuto adiposo sia rifornito di sangue sufficiente. Inoltre, nel corpo viene trattenuto più sodio e acqua, il che si traduce nello sviluppo della pressione alta, che alla fine mette a dura prova il cuore. Le conseguenze sono attacchi di cuore, angina pectoris e insufficienza cardiaca cronica.

I sintomi dell'angina pectoris portano ripetutamente a interpretazioni errate e sono molto diverse. Tra i sintomi ci sono anche dolori alla schiena e addominali, così come uno strattone nella zona del cuore e mancanza di respiro. L'infarto è causato da una goccia di sangue che finisce per bloccare un'arteria coronaria. Il motivo dell'impermeabilità è spesso un'arteria coronaria ristretta. In caso di insufficienza cardiaca, il cuore non pompa più abbastanza sangue nel sistema circolatorio e perde lentamente forza. Le malattie cardiache sono quindi spesso una conseguenza del sovrappeso e possono avere anche altre gravi conseguenze.

Cosa è considerato sovrappeso?

Conoscete il detto: "Sono solo troppo piccolo per il mio peso"? Questa è la parafrasi divertente per sovrappeso. Ma quanto sarebbe pesante per quale taglia? Se il peso reale è chiamato peso normale, sottopeso, sovrappeso o addirittura obeso dipende dal rapporto tra corporatura e peso corporeo. Anche se anche il contenuto di grasso corporeo è importante gioca. Esistono varie formule e metodi per calcolare lo stato del peso. Il più comune è l'indice di massa corporea, noto come BMI. Allo stato attuale delle conoscenze, consente la migliore valutazione, anche se non fornisce alcuna informazione sulla massa grassa corporea. Questo può essere determinato solo da misurazioni speciali eseguite in determinati casi.

Criterio BMI

In ogni caso, molti professionisti medici, ricercatori e istituzioni utilizzano l'IMC come indicatore per classificare lo stato di peso, inclusa l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).

Secondo lo schema dell'OMS, un adulto con un BMI di:

• 18,5 come sottopeso,
• tra 18,5 e 25 come peso normale,
• da 25 a 30 come sovrappeso,
• oltre 30 persone parlano di obesità.

L'IMC viene calcolato utilizzando la seguente formula: BMI= dove kg sta per peso e m per altezza.

La circonferenza della vita viene spesso utilizzata per valutare il peso. Di conseguenza, l'obesità inizia nelle donne da una circonferenza di 88 cm e negli uomini da una circonferenza di 102 cm.

Ogni chilo oltre il normale è rischioso?

Molte pubblicazioni su questo argomento parlano del paradosso dell'obesità. Dice qualcosa del genere che qualche chilo in più potrebbe non essere problematico o addirittura vantaggioso. Mentre il rischio di malattia aumenta nelle persone sane in sovrappeso, i pazienti in sovrappeso hanno maggiori possibilità di contrarre la malattia rispetto ai pazienti di peso normale. Tuttavia, queste conclusioni di diversi risultati di studi sono controverse e sempre più scienziati ne dubitano.

Per quanto riguarda le malattie cardiovascolari, molti esperti sono convinti che il paradosso dell'obesità non si applichi. Questa è stata anche la conclusione degli autori di uno studio di randomizzazione mendeliana, i risultati affermano: "Un indice di massa corporea (BMI) più elevato è un fattore di rischio per le malattie cardiometaboliche. Tuttavia, le relazioni causali sottostanti rimangono poco chiare."

L'obesità è comune

L'obesità spesso arriva gradualmente, grammo dopo grammo, ed è difficile liberarsene. Qualsiasi caloria consumata che il corpo non brucia viene immagazzinata come grasso. Per i brutti momenti in cui manca il cibo. Poiché ciò accade raramente in questo paese, si formano cuscinetti di grasso, che a volte diventano imbottiture e appaiono come chili sulla bilancia.

Se anche il tuo peso supera il limite di peso normale, appartieni alla maggioranza della popolazione tedesca. Secondo la Leopoldina, il 60 per cento dei tedeschi è ora in sovrappeso, con quasi un quarto! considerato obeso. I ricercatori dell'Accademia Nazionale delle Scienze (Leopoldina) hanno trattato ampiamente l'argomento e hanno pubblicato i loro risultati nel Documento di discussione “Sovrappeso e obesità: tesi su come contenere l'epidemia.

Di conseguenza, le cause di questo sviluppo includono aspetti individuali, sociali, politici ed economici. Le predisposizioni genetiche sono importanti quanto la dieta e le abitudini di vita. Per fermare la tendenza, sono quindi necessarie alcune misure. Non puoi cambiare l'ambiente, la produzione alimentare, le infrastrutture, ecc. da solo, la politica e la società nel suo insieme devono occuparsene. Per più esercizio nella vita di tutti i giorni e intorno a te dieta più sana puoi prenderti cura di te.

Nelle fonti citate e in altre pubblicazioni, il BMI over 25 non è di per sé definito una malattia, ma è considerato un fattore di rischio per alcune malattie come le malattie cardiache. "Meno grasso, soprattutto intorno all'addome, minore è il rischio di malattie cardiache in seguito', osserva ad esempio l'autrice dello studio Stamatina Iliodromiti.

Perdere peso - ma come?

Vuoi perdere peso, non solo per il bene della tua salute. Ma come? No dieta ha aiutato finora. La semplice riduzione dell'apporto calorico non porterà alla perdita di peso a lungo termine. Molti malati lo confermeranno. Puoi anche leggere le ragioni di ciò nel documento, nonché le contromisure. Significano semplicemente: muoviti di più e mangia in modo sano.

Se vuoi ridurre il peso in eccesso in modo permanente, devi mettere alla prova il tuo stile di vita e le tue abitudini alimentari e cambiare alcune cose. Ci sono suggerimenti che probabilmente tutti hanno sentito o letto ad un certo punto. Ad esempio, fare le scale invece di prendere l'ascensore, mangiare meno grassi e zuccheri, ma più verdure. Sarebbe un inizio.

Inoltre, gli esperti raccomandano attività sportive. "L'esercizio fisico regolare è un pilastro centrale della medicina preventiva e può ridurre significativamente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari" spiega il Prof. Dott. Jürgen Scharhag dell'Istituto per lo sport e la medicina preventiva del Saarland. 

In generale, questo vale per tutte le persone, in sovrappeso o normopeso. Se puoi iniziare ad allenarti senza problemi e quali sport sono adatti a te dipende dalla tua situazione personale. Consulta il tuo medico, soprattutto se non ti alleni da molto tempo, sei molto sovrappeso o hai problemi di salute.

Gli sport di resistenza come il ciclismo, la camminata e lo sci di fondo aumentano il consumo di calorie, mentre l'allenamento della forza aiuta a costruire muscoli. Entrambi fanno bene alla salute, non solo al cuore. Ci hai pensato anche tu Guidare una e-bike rafforza il cuore e la circolazione?

In connessione con una dieta sana, le attività sportive offrono buone opportunità per ridurre il peso in eccesso e allo stesso tempo ridurre al minimo il rischio di malattie. La Fondazione Assmann per la prevenzione raccomanda tre punti per un'alimentazione sana per il cuore:

1. meglio i grassi poco saturi, i grassi insaturi, in particolare i monoinsaturi
2. molti acidi grassi omega-3
3. molti alimenti a base vegetale, in particolare frutta e verdura, prodotti a base di cereali, legumi e noci, per cui la proporzione di zucchero e prodotti a base di farina bianca dovrebbe essere bassa.

Puoi trovare ulteriori suggerimenti nella brochure della fondazione.

Non sarà facile, altrimenti ci sarebbero molte più persone magre. Ma ne vale la pena, perché l'esperienza ha dimostrato che la qualità della vita aumenta con ogni chilo perso. La silhouette più snella e la resistenza appena acquisita contribuiscono a questo.