Le migliori ricette di frullati di fragole e banana

Per un sano e vario Ernährung Frutta e verdura sono particolarmente importanti. Non forniscono solo quelli importanti Vitamine, ma anche numerosi nutrienti di cui l'organismo ha bisogno per funzionare.

Non tutti prendono esattamente la quantità di cui il loro corpo ha bisogno. Una mancanza di diverse vitamine o altro Nutrienti è quindi molto comune.

Con un corrispondente Smoothie mangiare la frutta è molto più facile. Inoltre, la bevanda sembra molto buona e può essere adattata ai tuoi gusti. I frullati di fragole e banana sono molto popolari.

Suggerimenti per fare un frullato

Prima di osare provare le numerose ricette che puoi trovare su Internet, ad esempio, dovresti cercarne qualcuna in più consiglio prendere per la preparazione. Questo è garantito per fare un frullato.

Fresco invece che congelato

Naturalmente, ci sono numerosi alimenti che possono essere acquistati surgelati. La maggior parte dei frutti viene congelata rapidamente e perde solo un minimo di vitamine e Nutrienti. Tuttavia, il sapore spesso soffre di congelamento.

Frutta fresca e vegetale ha sempre un sapore migliore del prodotto del congelatore. Aromi e sapori si perdono durante il congelamento. Inoltre, la consistenza cambia.

Più gli ingredienti sono freschi, più nutrienti contengono. Anche i frutti regionali sono migliori di altri. Sostenibilità e anche la protezione del clima gioca un ruolo in questo argomento.

L'ordine è importante

Molte persone non hanno un ordine e in qualche modo mettono gli ingredienti nel frullatore. Questo può avere un impatto negativo su di te coerenza e anche influenzare il gusto. A poco a poco senti la tua strada verso la fermezza.

Noci, semi di chia o simili dovrebbero essere aggiunti al frullatore solo poco prima di aver finito. il fibre altrimenti sciogliere nel frullato e non nel corpo. Dovresti anche frullare abbastanza a lungo da frullare la frutta.

Frullato come bevanda o pasto

Il frullato può essere entrambi. Che si tratti di una bevanda o di un pasto dipende dagli ingredienti. Basta mescolare diversi frutti insieme e aggiungerne un po' fluido aggiunto, allora hai una bevanda molto rinfrescante.

Se vuoi sostituire un pasto, puoi essere creativo con numerosi ingredienti. La base è ancora il frutto. Tuttavia, verdure come spinaci oppure aggiungere il sedano.

Le verdure hanno meno calorie e zuccheri. Pertanto, ha più senso includere esattamente questi componenti. Invece di succo di frutta puoi usare il tè non zuccherato come liquido. Ma anche i prodotti a base di latte vegetale funzionano molto bene.

Servire in modo che il frullato si riempia farina d'avena, semi di lino o simili come base. Questi possono anche essere aggiunti al frullato. Numerose ricette possono essere modificate in modo creativo in modo che la bevanda possa diventare un pasto intero.

Un frullato di fragole e banana fresca

Ideale per il caldo Giorni d'estate, ma anche come bevanda intermedia, questa variante è l'ideale. Tutto ciò che serve sono 400 grammi fragole, due banane mature e 400 millilitri di succo d'arancia.

Nella prima fase, le fragole vengono lavate. Il verde può essere rimosso con un coltello. Si consiglia di prendere il frutto tagliare a metà o a quarti. Poi è più facile nel frullatore.

Sbucciare le banane e tagliarle a pezzetti. Ora tutti i frutti vanno nel frullatore. del succo d'arancia una piccola parte può già essere aggiunta.

Mentre il frullatore fa il suo lavoro, aggiungi gradualmente un po' di liquido. Questo dovrebbe essere fatto con attenzione. In questo modo potrete raggiungere quello giusto dopo pochi minuti coerenza.

Un fresco frullato di fragole e banana

A chi non piace così fruttato e piuttosto alto latte Se vuoi ripiegare su questa ricetta, otterrai i tuoi soldi. Gli ingredienti sono costituiti da:

• 150 grammi di fragole congelate
• due banane
• 400 ml di latte e qualche cubetto di ghiaccio.

È meglio se tu fragole scongelare leggermente nel mixer. Sono sufficienti circa 20 minuti. Nel frattempo potete sbucciare la banana e tagliarla a pezzetti.

Entrambi vengono poi mescolati insieme con un po' di latte. Anche con questa ricetta ne aggiungete via via sempre di più fluido a. Non tutto il latte in una volta. Una volta raggiunta la giusta consistenza, il frullato può essere servito in un bicchiere con cubetti di ghiaccio.