La flora e la salute intestinale

flora intestinale batteri intestinali

La Collegamento tra flora intestinale e salute ha occupato gli scienziati dal 19 ° secolo. A quel tempo, i medici incolpavano il contenuto dell'intestino crasso di sintomi come stanchezza, malinconia e nevrosi. Per quanto riguarda le terapie, gli studiosi non erano d'accordo: c'era oscillazione tra la rimozione chirurgica dell'intestino e Miglioramento della flora intestinale attraverso un'assunzione mirata batteri benefici.

Fortunatamente, il primo provvedimento citato non ha potuto prevalere. Per alcuni decenni, l'argomento è scomparso dall'attenzione di ricercatori e medici. Nel frattempo, si stanno facendo di nuovo intense ricerche, esperimenti e conclusioni. Molti dettagli non sono stati ancora chiariti, ma l'influenza della flora intestinale sulla benessere umano è indiscusso. La salute intestinale è una priorità assoluta ei microrganismi nell'intestino sono piccoli protagonisti della ricerca medica.

Che cos'è in realtà la flora intestinale?

Nessuno è mai completamente solo, ma vive in simbiosi con creature microscopiche, il loro microbioma. Circa 1500 grammi di questo I microrganismi colonizzano l'intestino e formano la cosiddetta flora intestinale. Suona un po' come la vita vegetale nell'intestino? In effetti, questo termine è nato quando i batteri sono stati assegnati alle piante. Oggi gli scienziati dividono gli esseri viventi in tre gruppi principali (domini): batteri, archaea ed eucarioti.

Nell'intestino umano ci sono rappresentanti di tutti i domini, con i batteri che hanno la quota maggiore. Pertanto microbiota intestinale, microbioma intestinale o la parola lunga comunità di microrganismi intestinali sarebbero termini corretti per questo ecosistema intestinale. Nella letteratura specialistica ti imbatterai anche nei termini flora intestinale, microbiota intestinale e microbioma intestinale. Nell'uso generale, tuttavia, viene utilizzato il termine flora intestinale.

Perché i microrganismi nell'intestino sono così importanti?

La flora intestinale fa parte del sistema metabolico e uno dei suoi compiti è la digestione degli alimenti. Questo è un evento complesso. La polpa del cibo viene scomposta, i nutrienti vengono rilasciati e trasformati in modo tale da poter essere utilizzati dall'organismo. Inoltre, si dice che i minuscoli abitanti dell'intestino svolgano ruoli cruciali in altri processi. L'influenza su:

  • funzione del sistema immunitario
  • Protezione della mucosa intestinale
  • Produzione di enzimi e ormoni
  • degrado degli inquinanti
  • Formazione di vitamina K

Inoltre, gli scienziati stanno ricercando le connessioni tra i microbi intestinali e malattie come la sclerosi multipla, l'Alzheimer e l'insufficienza cardiaca. L'influenza dei batteri intestinali sul peso corporeo, allergie, Asma e altri problemi di salute.

Batteri intestinali e obesità

Forse, ma solo forse, la sana flora intestinale può farlo anche in futuro Rimuovere aiuto. Perché negli studi sugli animali, a Relazione tra obesità e flora intestinale approvato. Inoltre, studi sull'uomo hanno riscontrato grandi differenze nella composizione del microbioma intestinale tra persone normopeso e sovrappeso. Tuttavia, ciò che è causa e cosa è effetto deve ancora essere chiarito in modo definitivo. Inoltre, non è ancora chiaro se e come il peso corporeo possa essere ridotto attraverso cambiamenti mirati nel microbioma intestinale.

Gli esperti parlano di circa 500 diversi tipi di microrganismi nell'intestinocoinvolti nei processi intestinali. Ogni tipo ha i suoi compiti. La particolare composizione della flora intestinale è individuale e dipende, tra l'altro, dalla dieta e dallo stile di vita. Se i microbi giusti sono presenti in numero sufficiente, tutto va bene e la digestione funziona. Ma se il flora intestinale disturbata Può causare diarrea, crampi addominali e altri problemi di salute. Possibili conseguenze di una errata colonizzazione (disbiosi) dell'intestino sono visibili in questo grafico.

infografica flora intestinale disturbata

Cosa danneggia l'ecosistema nell'intestino?

La composizione della flora intestinale è influenzata da vari fattori. Ad esempio, attraverso la dieta e i farmaci. Conosci il detto: Sei quello che mangi!

Antibiotici e flora intestinale

I medici prescrivono spesso antibiotici per malattie causate da batteri, spesso inclusi gli antibiotici antibiotici ad ampio spettro essere utilizzato. Questi non solo distruggono gli agenti patogeni, ma a volte anche i batteri intestinali desiderati e provocano questo Sbilanciare l'ecosistema intestinale. I bambini sono particolarmente vulnerabili a questo. Il loro sistema immunitario non è ancora maturo, il che significa che i batteri patogeni prendono rapidamente il sopravvento e li fanno ammalare. I medici prescrivono quindi antibiotici adatti, che aiutano ma a volte indeboliscono anche la flora intestinale del bambino.

Ma possono farlo anche altri medicinali o singoli principi attivi popolazione batterica nell'intestino modificare. Le informazioni possono essere trovate sul foglio illustrativo nella sezione degli effetti collaterali, dove sono elencati i possibili sintomi come diarrea, flatulenza e costipazione.

flora intestinale disturbata

Numerosi sono gli studi e gli studi sull'influenza delle abitudini alimentari sulla salute intestinale e sul benessere generale Pubblicazioni scientifiche. Da ciò si può concludere che a dieta equilibrata benefica è. Ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che l'attività delle endotossine nel sangue era maggiore con una dieta ricca di grassi e povera di fibre rispetto a una dieta povera di grassi e ricca di fibre.

"I tuoi cibi saranno medicine - e le tue medicine saranno cibo" – Queste sagge parole sono attribuite al medico greco Ippocrate di Kos, che insegnò medicina secoli prima della nascita di Cristo. 

La disbiosi causata da dieta o farmaci può svilupparsi in modo insidioso. L'insorgenza dei sintomi a volte non è affatto associata alla flora intestinale. Infektionen da virus come i rotavirus o il consumo di cibo avariato sbilanciano rapidamente e notevolmente l'intestino.

Come si può migliorare una flora intestinale disturbata?

Ti senti spesso esausto, il tuo intestino brontola o assumi farmaci antibiotici? Potrebbero essere i microbi intestinali. Forse ci sono troppo pochi batteri buoni, come i batteri dell'acido lattico, e troppi microrganismi indesiderati che vivono nel colon. Non preoccuparti, puoi fare qualcosa al riguardo.

cambiamenti nella dieta

tramite opportuno Ernährung Nella maggior parte dei casi, una sana flora intestinale può essere costruita naturalmente. Alimenti prebiotici e probiotici come yogurt, formaggio, cereali e cipolle aiutano in questo. Anche dopo l'assunzione di antibiotici e altri farmaci, spesso si ottengono buoni risultati. Inoltre, pre e probiotici sono disponibili come integratori alimentari.

Se i problemi digestivi persistono, le persone colpite spesso prendono in considerazione l'idea di sottoporsi a un esame delle feci. Tuttavia, la Società Tedesca di Gastroenterologia, Malattie Digestive e Metaboliche mantiene i test delle feci Analisi della flora intestinale per inutili e costose.

pulizia del colon

In connessione con il tema della salute intestinale, parole d'ordine come pulizia del colon, pulizia intestinale o rigenerare la flora intestinale. Misure drastiche come lassativi o persino un clistere hanno lo scopo di purificare l'intestino e liberarlo dagli agenti patogeni. Quindi la flora intestinale dovrebbe passare dieta speciale essere rigenerato. Assicurati di discutere tali piani con il tuo medico! 

Essere pazientare

Se non stai digiunando o non ti stai preparando per una colonscopia, puoi prenderla più lentamente. Dopo poco tempo dopo un cambio di dieta, il microbioma intestinale cambia e si adatta ai nutrienti. Perché le condizioni di crescita di alcuni ceppi di batteri e microbi stanno cambiando. lei una specie di nutrire i buoni e far morire di fame i cattivi.

Intestino e la sua autoguarigione

A volte, se necessario, l'intestino si pulisce da solo diarrea acuta combatte quindi contro l'"invasione" di virus come norovirus, salmonella e altri germi nel tratto intestinale. Con questi movimenti intestinali violenti e frequenti, vengono escreti anche i microrganismi utili desiderati e il microbioma intestinale è gravemente disturbato. consigli e regolamenti per terapia medica, contatto medici e farmacisti.

Consiglio nutrizionale per la prima volta dopo la diarrea

zuppa di pollo

Durante la recupero sono diventati fatti in casa Zuppa di pollo e cibi insipidi come farina d'avena e verdure al vapore. Ciò consente di iniziare lo sviluppo di una nuova flora intestinale sana, ulteriormente supportata dagli alimenti probiotici. Piano piano tutto arriva di nuovo in equilibrio e le persone colpite possono mangiare di nuovo normalmente.

In caso di disturbi gravi e ostinati della flora intestinale trapianto di feci concepibile, che viene anche definita terapia fecale. Per questo, le feci di un donatore sano vengono diluite, filtrate e collocate nell'intestino del ricevente. Tuttavia, dovresti parlarne con il tuo medico, poiché questa non è una terapia standard.

Composizione della flora intestinale dipendente dall'età

Lo sapevate? A presto prima della nascita l'intestino di un bambino è sterile. Anche durante la nascita, i primi microrganismi si depositano nel tubo digerente. I ricercatori hanno trovato differenze tra nascite vaginali e tagli cesarei. Durante il percorso attraverso il canale del parto, il bambino riceve, per così dire, una flora intestinale naturale, che di solito consiste in Escherichia coli, enterobatteri e streptococchi. Dopo il parto cesareo, il microbioma intestinale del neonato inizialmente assomiglia alla flora cutanea materna.

Altri ceppi di batteri entrano nel tratto digestivo del bambino attraverso il latte materno e il contatto con la pelle durante l'allattamento e vi si depositano bifidobatteri e lattobacilli sani. Gli studi sulle feci hanno rivelato che la flora intestinale dei bambini allattati al seno e allattati artificialmente è diversa. Di conseguenza, ad esempio, la proporzione di bifidobatteri importanti nei bambini allattati artificialmente è inferiore rispetto a quella dei bambini allattati al seno.
Non appena vengono nutriti, altri tipi di microrganismi colonizzano l'intestino. Con l'aumentare dell'età, aumenta la diversità delle specie tra gli abitanti intestinali microscopicamente piccoli. Durante alcune fasi della vita, la composizione della flora intestinale sana continua a cambiare.

Cambiamenti distintivi sono evidenti per la pubertà, i giovani adulti, gli anziani più giovani e gli anziani sambuco specificata.

Che cos'è esattamente la sindrome dell'intestino irritabile e quali sono le cause?

Un intestino irritabile descrive a Malattia gastrointestinale. Le donne in particolare sono affette dalla sindrome dell'intestino irritabile. La sindrome dell'intestino irritabile si manifesta attraverso una serie di sintomi angoscianti.

Nausea, dolore addominale, flatulenza, diarrea, stitichezza e una sensazione di pressione e pienezza possono essere molto difficili per le persone colpite. Oltre ai numerosi sintomi, tuttavia, i medici possono nessun trigger speciale per la sindrome dell'intestino irritabile

Possibili sintomi e cause portare ad un disturbo funzionale dei muscoli intestinali e del sistema nervoso vegetativo. La sindrome dell'intestino irritabile non è realmente pericolosa, ma la qualità della vita delle persone colpite è gravemente limitata.

Se il i nervi intestinali sono permanentemente eccitati, non possono più garantire una corretta regolazione dei movimenti intestinali. L'intestino inizia a sbandare e segnala al nostro cervello che qualcosa non va. Il dolore sorge.

Quali sono le cause della sindrome dell'intestino irritabile?

Possibili cause della sindrome dell'intestino irritabile possono essere: stress e alcuni farmaci. Non per niente esiste il detto: lo stress colpisce lo stomaco. Se il corpo nota una tensione interiore, cerca di reagire ad essa.

Il corpo ha il suo difensiva preso, perde di vista il processo di digestione. L'assorbimento dei nutrienti è ridotto, il rilascio di ormoni è ridotto ei nervi tesi producono molto più acido nella zona dello stomaco.

Inoltre, alcuni farmaci, come Antibiotika, essere una causa della sindrome dell'intestino irritabile. I farmaci possono devastare l'intestino. Se l'intestino è stato danneggiato in modo permanente con gli antibiotici, può portare a Alterazioni della mucosa intestinale kommen.

La mucosa intestinale danneggiata diventa un bersaglio per numerosi batteri e agenti patogeni, i nervi intestinali si eccitano in modo permanente e si sviluppa un intestino irritabile.

Cosa aiuta contro l'intestino irritabile?

Alcuni esperti sono dell'opinione che si possa avere un intestino irritabile da a certa dieta può avere una presa su. Anche se devi convivere con alcune limitazioni dovute alla dieta a basso contenuto di FODMAP, puoi tenere sotto controllo i tuoi problemi intestinali, ma solo se segui rigorosamente la dieta.

I microbici come Innovall RDS possono anche essere una buona opzione per la sindrome dell'intestino irritabile. Il consumo di una capsula al giorno risolverà i problemi alla radice della sindrome dell'intestino irritabile.

Conclusione

Tutto sommato: Esiste una connessione tra la flora intestinale e la salute o il benessere dell'uomo. L'influenza positiva di una dieta equilibrata è considerata sicura. Anche l'ecosistema intestinale è considerato una parte importante del sistema immunitario umano. Se il microbioma intestinale è disturbato, si consiglia una dieta con cibi probiotici e prebiotici.

Inoltre, gli scienziati hanno ancora molto da esplorare. Forse un giorno il microbiota intestinale potrà essere modellato per aiutare a curare il diabete di tipo 2, l'Alzheimer e altre malattie. Quindi - mangia sano e ascolta il tuo istinto.

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