Zinco – Effetto su pelle, capelli e unghie

Probabilmente è noto ai più che lo zinco è indispensabile per la salute e soprattutto importante per questo sistema immunitario e reazioni metaboliche è. Ma colpisce anche la pelle, i capelli e le unghie oligoelemento essenziale effetti positivi.

Tuttavia, il corpo non può produrre lo zinco da solo e può essere immagazzinato solo per un breve periodo, quindi deve essere fornito regolarmente attraverso la dieta.

Pelle più bella grazie allo zinco

Non importa se imperfezioni, acne o pelle squamosa, questi e altri problemi e malattie sono solitamente associati a un alto livello di sofferenza. Sono scomode per se stessi e allo stesso tempo spesso visibili agli altri. Una carenza di zinco spesso si nasconde dietro un'ampia varietà di problemi della pelle. Questo sconvolge il sano equilibrio della pelle.

L'oligoelemento ha vari compiti che possono garantire una pelle sana:

• Forma la proteina legante il retinolo che trasporta la vitamina A nel sangue. Questo è importante per la crescita e la differenziazione di cellule e tessuti. L'attività di molti enzimi non sarebbe possibile senza lo zinco.
• Lo zinco sostiene la salute della pelle proteggendola da secchezza e screpolature. L'oligoelemento aumenta l'elasticità della pelle, la riequilibra e regola l'idratazione e l'equilibrio degli acidi grassi.
• Lo zinco riduce la secrezione di sebo. Promuove l'aumento della produzione e l'ostruzione delle ghiandole sebacee brufoli e infiammazioni della pelle. Malattie come la neurodermite o la psoriasi possono anche essere alleviate da appropriati integratori alimentari. Lo zinco aiuta a ridurre l'infiammazione, lenire il prurito e migliorare la guarigione delle ferite.

Perché lo zinco è importante per i capelli

Lo zinco svolge un ruolo cruciale nella formazione dei follicoli piliferi. Questo è importante per lo sviluppo di capelli sani. Se c'è una carenza di zinco, possono diventare opachi e fragili e abbandonare se più pronunciato. Lo zinco è anche coinvolto nella formazione della creatina. I capelli sono costituiti in gran parte da questa fibra proteica, il che significa che lo zinco promuove anche una crescita sana. Inoltre, l'oligoelemento influenza la formazione del collagene, questa proteina è fondamentale per il saldo ancoraggio dei peli nella pelle.

Lo zinco protegge anche dall'infiammazione alla radice dei capelli. È anche coinvolto nel metabolismo della cisteina. L'aminoacido migliora la struttura dei capelli sani. In caso di carenza, è importante adottare contromisure perché distrugge la struttura del capello e favorisce la caduta dei capelli. Questo è possibile attraverso una dieta consapevole o integratori alimentari.

In che modo lo zinco influisce sulle unghie?

Molti hanno familiarità con il fastidioso problema: le unghie continuano a scheggiarsi e rompersi. Spesso compaiono scanalature, solchi o macchie bianche. La causa di questi problemi può essere una carenza di zinco. Entra nelle unghie attraverso il flusso sanguigno in modo che possano crescere. L'oligoelemento aiuta a mantenerli sani e forti.

Questo viene fatto come segue:

• Lo zinco è responsabile della formazione della cheratina. Se manca questo componente principale delle unghie, non viene creata alcuna lamina ungueale resistente. Un'assunzione inadeguata di zinco può portare alla loro degenerazione e spesso provoca macchie bianche sulle unghie.
• L'oligoelemento contribuisce alla resistenza strutturale delle unghie.

Una dieta ricca di zinco aiuta a mantenere le unghie sane e forti. Se il bisogno non può essere soddisfatto, uno lo è Integrazione tramite integratori alimentari sensato.

Vegani, vegetariani, anziani e donne in gravidanza sono tra i gruppi a rischio e purtroppo soffrono di una carenza di zinco più rapidamente. Molto zinco è contenuto in:

Latticini e latticini forniscono quantità moderate di zinco e frutta e verdura forniscono poco. Sostanze organiche come la vitamina C migliorano l'utilizzo dello zinco.

Sommario

La pelle, i capelli e le unghie sono costantemente esposti alle influenze esterne. Lo zinco, uno dei più importanti oligominerali, può aiutarti a mantenerti sano, forte e intatto. È essenziale come componente di oltre 300 enzimi e deve essere ingerito regolarmente attraverso il cibo.

I processi metabolici in cui è coinvolto lo zinco vanno dal metabolismo dei grassi e delle proteine ​​all'equilibrio acido-base e al sistema immunitario. Se il bisogno non può essere soddisfatto attraverso la dieta, gli integratori alimentari possono aiutare.