Il digiuno quando mangiare

Il digiuno quando mangiare

Le persone digiunano per disintossicare e purificare il proprio corpo. Si evita il cibo solido e si consumano invece solo liquidi come acqua, tè non zuccherato o succhi. Puoi digiunare per una serie di motivi: per perdere peso, per sentirti meglio o semplicemente perché è salutare.

Esistono diversi tipi di digiuno. Il più noto è probabilmente il digiuno terapeutico, che viene praticato per lo più sotto controllo medico. Ma anche il digiuno intermittente, che prevede il digiuno in giorni specifici o a intervalli di tempo specifici, è un metodo popolare. Quando puoi mangiare durante il digiuno? Dipende anche tipo di digiuno fare. Alcuni metodi consentono di mangiare in determinati giorni o in determinati orari. Altri tipi di digiuno comportano il non mangiare alcun cibo. Questo articolo spiega in modo più dettagliato i diversi tipi di digiuno e quando mangiare durante il digiuno. digiuno terapeutico:

Con questo tipo di digiuno, il cibo solido viene solitamente evitato per un periodo da 7 a 21 giorni. Invece, solo acqua, tè o succo non zuccherato getrunken. Il digiuno terapeutico può essere effettuato sotto controllo medico o da solo. Esistono diverse varianti del digiuno terapeutico, in cui puoi mangiare in determinati giorni o a determinati intervalli. Di norma, tuttavia, durante il digiuno terapeutico non si mangia alcun cibo.

Digiuno intermittente: il digiuno intermittente comporta il digiuno in giorni specifici o a intervalli di tempo specifici. Esistono diverse varianti del digiuno intermittente, in cui lo fai pochi giorni alla settimana o jeden digiuno diurno. I giorni di digiuno possono essere scelti liberamente, ma esistono anche piani prestabiliti in cui si pratica il digiuno in determinati giorni. Con il digiuno intermittente, mangi normalmente nei giorni di non digiuno rispettando l'apporto energetico giornaliero raccomandato. Nei giorni di digiuno bevi solo liquidi come acqua, tè non zuccherato o succo di frutta.

I diversi tipi di digiuno

Esistono diversi tipi di digiuno a seconda di ciò che si desidera ottenere. Molte persone digiunano per perdere peso, ma il digiuno può anche aiutare a purificare il corpo dalle tossine, migliorare il metabolismo e persino prevenire le malattie. I tipi più comuni di digiuno sono:

1. Digiuno terapeutico: questo è un tipo speciale di digiuno che viene effettuato sotto controllo medico. Il digiuno terapeutico è solitamente raccomandato se si soffre di a certo soffrire la malattia e credere che Il digiuno potrebbe aiutarti. Normalmente durante una cura a digiuno si bevono solo acqua o tè.

2. Digiuno di succhi: con questo tipo di digiuno, bevi solo succhi di frutta e verdura appena spremute.

Questo è un buon modo per fornire al tuo corpo sostanze nutritive, mentre Comunque digiuni.

3. Digiuno a secco: con questo tipo di digiuno, non mangi né bevi assolutamente nulla: stai "digiunando" completamente. Questo può essere molto faticoso e dovrebbe essere fatto solo sotto controllo medico.

4. Digiuno intermittente: questo approccio prevede il digiuno in giorni o periodi specifici della giornata (ad esempio, mangiare 16 ore al giorno e mangiare 8 ore). Questo è un metodo popolare per le persone che vogliono perdere peso perché riduce il consumo di calorie.

Quando puoi mangiare durante il digiuno?

Esistono molti tipi di digiuno, ciascuno con i propri pro e contro. Ad esempio, puoi digiunare per un giorno intero o solo per un certo periodo di tempo durante il giorno. Anche il tipo di cibo può essere diverso. Ad esempio, c'è il digiuno intermittente, in cui mangi poche o nessuna calorie durante il giorno, e il digiuno, in cui non mangi cibo solo in determinati giorni.

Cosa puoi mangiare e bere durante il digiuno?

Durante il digiuno è consentito sia solido che liquido cibo prendere. Tuttavia, va notato che lo scopo principale del digiuno non è la riduzione o l'eliminazione di determinati cibi o bevande, ma l'osservanza della volontà e della preghiera di Dio.

Il Corano legt non ha alcuna specifica su cosa mangiare o bere durante il digiuno. In generale, tuttavia, si dice che dovresti attenersi a una dieta sana. Ciò significa evitare cibi e bevande malsani.

Consigli per la vita quotidiana durante il digiuno

Suggerimenti per la vita quotidiana durante il digiuno Se decidi di digiunare, ci sono alcune cose da tenere a mente per assicurarti di farlo bene. Ecco cinque suggerimenti che possono aiutarti:

1. Bevi molta acqua. Dal momento che non mangerai, devi assicurarti di bere abbastanza liquidi per rimanere idratato. L'acqua è la migliore, ma il tè non zuccherato e Anche il succo è adatto. Evita le bevande alcoliche che disidratano.

2. Resta attivo. Anche se potresti essere tentato di sporgerti verso il divano legen e guardi la TV quando sei a digiuno, è importante rimanere attivi. L'esercizio fisico non solo aiuta a perdere peso, ma mantiene anche attivo il metabolismo. Trova un'attività che ti piace in modo da poterla svolgere regolarmente.

3. Regola la tua routine quotidiana. Invece di cercare di svolgere le tue normali attività tutto il giorno e mangiare quando hai fame, adatta la tua routine quotidiana al tuo digiuno. Dormi un po' più a lungo e riposati più spesso. Durante le pause, leggi o medita invece di mangiare. In questo modo puoi Essi meglio adattarsi al digiuno e ad esso godere.

4. Ascolta il tuo corpo. Quando digiuni, è importante ascoltare il tuo corpo e dargli il riposo e il riposo di cui ha bisogno. Smetti di avere fame e bevi dell'acqua o del tè invece del cibo. Quando sei stanco, sdraiati e riposati invece di continuare o addirittura provare Leggi creare del solito.

5. Parla con gli altri della tua esperienza di digiuno. Condividi la tua esperienza con amici o familiari o cerca in Internet altre persone che stanno digiunando. Questo può aiutarti a trovare la motivazione e ottenere consigli da altri che hanno esperienza con il digiuno.

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