I mesi estivi sono per molte persone il periodo migliore dell'anno. L'energia della luce solare ci fa prosperare e possiamo trascorrere molto più tempo all'aperto. Inoltre, l'abbigliamento diventa più arioso e viene mostrata più pelle.
Di conseguenza, anche la nostra pelle è esposta a uno stress maggiore. Per questo motivo è particolarmente importante prestare attenzione alla giusta cura della pelle anche in estate. Come farlo e quali Suggerimenti tu a uno pelle sana e bella Scopri come in questo articolo.
Consigli per la cura della pelle per l'estate
* La pelle è il più grande organo umano. Protegge il nostro corpo dalle influenze esterne e regola la nostra temperatura corporea. È particolarmente stressato in estate. I seguenti consigli ti aiuteranno a prenderti cura della tua pelle anche in estate per mantenere in modo ottimale.
Consiglio n° 1: la giusta protezione solare
A causa della maggiore e prolungata esposizione al sole in estate, la nostra pelle è particolarmente stressata dai raggi UV. Questi non solo favoriscono l'essiccazione della pelle, ma possono anche portare a spiacevoli scottature solari e persino al cancro della pelle.
La giusta protezione dai raggi UV e una crema solare regolare lozione abbronzante sono quindi essenziali. Per gli adulti dovrebbe essere scelto un fattore di protezione solare di almeno 20. Più sei leggero tipo di pelle personale, maggiore dovrebbe essere il fattore di protezione solare!
Quando applichi la protezione solare, assicurati di applicarla sulla pelle su una vasta area e non con moderazione. Dato che si suda di più in estate e si va spesso a nuotare, si consiglia di farlo agente impermeabile usare. In caso contrario, la protezione solare può essere persa rapidamente.
Le donne dovrebbero anche prestare attenzione a un trucco estivo con integrato fattore SPF per l'uso.
Suggerimento n. 2: scegli i vestiti giusti
L'abbigliamento ci protegge anche dai pericolosi raggi del sole. A causa delle alte temperature, può essere arioso, ma dovrebbe comunque coprire quanta più pelle possibile per poterla proteggere.
Per i tipi di pelle particolarmente sensibili e soprattutto per i bambini è consigliato l'acquisto di appositi indumenti di protezione UV. Inoltre, dovresti Cerca di evitare di essere sotto il sole diretto tra le 11:00 e le 15:00. Questo è il momento in cui è più intenso.
Suggerimento n. 3: recuperare i liquidi persi
La pelle del corpo umano è composta per il 70% da acqua. In estate sudiamo di più per mantenere costante la nostra temperatura corporea. Di conseguenza, perdiamo gran parte del fluido nel nostro corpo.
Per questo motivo un adulto dovrebbe prestare attenzione ad un adeguato apporto di liquidi, soprattutto in estate. 2-3 litri di acqua al giorno non solo assicurarne uno buono Idratazione della pelle, ma conserva anche il circolazione stabile. In giornate particolarmente calde e soleggiate, potrebbe essere necessaria una maggiore assunzione di liquidi.
Suggerimento n. 4: stimola il flusso sanguigno alla pelle
Se la pelle è meglio irrorata di sangue, diventa più soda e la sua capacità di allungarsi aumenta. Da un lato, questo può docce fredde vengono generati, invece, i massaggi aiutano a stimolare la circolazione sanguigna.
È particolarmente adatto per questo Olio di magnesio per la pelle. Questo può essere massaggiato con movimenti leggeri e garantisce così una piacevole sensazione di relax.
Suggerimento n. 5: una doccia adeguata
Risciacquare sempre con acqua fresca, soprattutto dopo il bagno, per non irritare inutilmente la pelle a causa del cloro delle piscine o della salsedine dell'acqua di mare.
In generale, le docce calde dovrebbero essere evitate in estate. Questo contribuisce a un migliore Regolazione della temperatura corporea a. D'altra parte, l'acqua più fredda stimola la circolazione sanguigna, che rassoda la pelle.
L'uso di docce in crema idratante o di speciali latti doccia per il corpo protegge anche la pelle dal asciugare.
Consiglio n. 6: pulizia intensiva della pelle
In estate si suda di più, il che aumenta anche la formazione di sebo sulla pelle. Questo porta a un più frequente intasamento dei pori. È quindi essenziale una pulizia accurata della pelle.
articoli da toeletta con estratti di mentolo o eucalipto non solo prevengono le impurità della pelle, ma assicurano anche una piacevole sensazione di freschezza sulla pelle.
Suggerimento n. 7: prestare attenzione anche all'idratazione dei prodotti per la cura della pelle
In inverno, dovrebbero essere utilizzati in particolare prodotti per la cura della pelle grassa. In estate, invece, vanno usati prodotti idratanti.
Così può anche dall'esterno a adeguato apporto di liquidi essere contribuito alla pelle. Le lozioni per il corpo sono quindi più adatte delle creme perché contengono un contenuto di acqua maggiore.
Gli spray per il viso forniscono anche un rapido apporto di idratazione alla pelle e le danno anche una piacevole sensazione Raffreddamento. Ci sono molti tipi diversi di questi disponibili per l'acquisto, ma spesso è sufficiente riempire d'acqua un flacone spray vuoto.
Il sole mi fa bene?
I raggi solari hanno un effetto in molti modi positivo sul corpo. Tra l'altro, stimolano la formazione degli ormoni della felicità e sono corresponsabili del buon umore. Affinché rimanga così e che tu possa affrontare l'estate con un "sorriso di buon umore", è essenziale una protezione solare con un'adeguata protezione solare Rapporto UVA/UVB estremamente importante. Con i prodotti per la protezione solare rimani sempre altamente protetto. Ricorda: sono necessari 4 cucchiai di crema solare per raggiungere il fattore di protezione solare specificato. Uno strato troppo sottile di crema solare riduce il fattore di protezione.
UVA e UVB?
Il sole non solo invia luce visibile alla terra, ma anche raggi invisibili che penetrano nello strato di ozono e possono avere effetti negativi sulla salute in dosi eccessive. Parte di questo sono i raggi UV, a seconda della lunghezza d'onda, raggi UVA e UVB.
Raggi UVA possono promuovere danni alla pelle come l'invecchiamento precoce della pelle e sono una delle cause più comuni di cancro della pelle. Raggi UVB sono la principale causa di scottature.
L'intensità della radiazione solare e quindi dei raggi UV dipende da fattori quali la stagione, l'ora del giorno, la latitudine, l'altitudine, la riflessione del suolo e le condizioni meteorologiche.
Carenza di vitamina D dalla protezione solare?
Con chi sempre fattore di protezione solare più elevato esce di casa o rimane costantemente al riparo dal sole rischia di rimanere sotto uno Carenza di vitamina D soffrire. Il nostro corpo è in grado di produrre da solo la preziosa vitamina D con l'aiuto della luce solare. Quanta vitamina D viene prodotta non dipende dall'intensità del sole che dalla posizione del sole.
Un angolo di oltre 45° è necessario per il il corpo produce vitamina D, come avviene alle nostre latitudini tra le 10:14 e le 5:XNUMX. Corto, fresco, nudo: XNUMX minuti all'ora di pranzo, goditi il sole con il minor numero di vestiti possibile e il livello di vitamina D è in equilibrio.
Nei mesi da ottobre a marzo, quando il sole è più basso o le giornate nuvolose rendono impossibile prendere il sole, ha senso mantenere l'equilibrio di vitamina D con integratori di vitamina D adeguati Vitamine completare.
Acne di Maiorca - che cos'è in realtà?
L'acne di Maiorca è una reazione allergica della pelle all'interazione dell'esposizione al sole e di alcuni filtri solari.
A rigor di termini, non si tratta di un'allergia, ma piuttosto di una reazione allergica della pelle a determinati materiali e sostanze quando esposta al sole. I prodotti grassi per la protezione solare in connessione con la produzione di sebo del corpo, la forte sudorazione e l'intensa esposizione al sole possono favorire una reazione allergica. Fai attenzione alle irritazioni cutanee insolite dopo aver preso il sole.
Come puoi prevenirli o ridurli?
- abituare lentamente la pelle a prendere il sole
- indossare indumenti adeguati in condizioni di luce solare estrema
- uso: crema solare a basso contenuto di grassi, doposole a basso contenuto di grassi
Succo di carota - un elisir di bellezza per l'esterno e l'interno
La natura ha una ricca tavolozza di rimedi, sostanze per la cura e cosmetici pronti: devi solo assaporarli. Tra tanti ortaggi e frutti sani spicca in particolare la carota, poiché l'ortaggio a radice è un vero tuttofare assistenza sanitaria. Il consumo regolare di succo di carota non solo aiuta a migliorare la vista e la salute ha un effetto preventivo contro il cancro, ma rende anche la tua pelle luminosa.
Cosmetici ipocalorici e il loro potere
Con meno di 30 chilocalorie per 100 grammi, l'ombrella può essere gustata in qualsiasi momento senza esitazione e fornisce al tuo corpo molti nutrienti preziosi e utili. Il succo di carota è compatibile anche con gli stomaci più sensibili e può essere prodotto in modo rapido, semplice e conservando gli ingredienti. Il succo ha un sapore gradevole, può essere combinato con altri succhi senza problemi e si prende cura della tua pelle con beta-carotene, zinco, ferro e vitamine K, B e C.
Il beta carotene come supereroe per la tua pelle
Questo è uno degli ingredienti più conosciuti nelle carote Il beta carotene che le verdure anche il colore caratteristico presta. Dopo l'assunzione giornaliera regolare di succo di carota per uno o due mesi, il principio attivo viene immagazzinato nelle cellule dello strato esterno della pelle, l'epidermide. Questo fornisce una bella tinta dorata alla pelle. Ma il beta-carotene può fare ancora di più.
Il tessuto allunga il Il tempo di protezione della tua pelle dai danni del sole. Per inciso, questo ingrediente combatte i radicali liberi, che attaccano la struttura cellulare e fanno invecchiare prematuramente. Inoltre, il beta-carotene viene immagazzinato nel fegato come provitamina A e convertito in vitamina A secondo necessità. Questa vitamina svolge un ruolo importante nella rigenerazione e rigenerazione delle cellule della pelle e quindi contiene il rughe prima.
Se non vuoi comprare il succo di carota già pronto, ma preferisci bere sempre succo fresco, puoi farlo anche tu fai da te con uno spremiagrumi.
Altre estetiste nel succo di carota
mentre formazione di cellule beta-carotene supporta, la vitamina K contenuta nel succo stabilizza i vasi sanguigni più piccoli della pelle, in modo che tutte le cellule possano essere ben fornite. Inoltre, la vitamina K ha proprietà rassodanti. Le vitamine del gruppo B supportano il metabolismo delle cellule della pelle e contrastano l'infiammazione.
Un'influenza positiva sulla formazione del collagene e quindi sul La vitamina C riduce le rughe. Il minerale Potassio aiuta a prevenire la pelle secca mentre Zink accelera la guarigione delle ferite. L'oligoelemento Eisen favorisce la respirazione cellulare.
Succo di carote per uso esterno
Oltre al consumo giornaliero raccomandato di succo di carota, puoi usarlo anche per uso esterno, perché anche gli ingredienti hanno un effetto qui. Applicato come una tintura, il succo può essere cicatrizzante e antinfiammatorio Acne, brufoli e anche eczemi atto. A seconda delle dimensioni dell'area cutanea interessata, puoi tamponare accuratamente il liquido con un batuffolo di cotone pulito, una spugna o la punta delle dita e lasciarlo agire.
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