Come trovare le scarpe perfette per camminare e correre

scarpe da passeggio
scarpe da passeggio

Lo sport è sano, divertente e ti tiene in forma. Tuttavia, è importante che tu abbia le scarpe giuste per la tua attività sportiva. La scelta di scarpe sportive è enorme in questi giorni e può essere difficile trovare quella giusta.

In questo articolo, esamineremo ciò che è coinvolto nel Acquisto di scarpe per camminare e fare jogging è da osservare. Ti diamo consigli su come riconoscere le buone scarpe e su come usarle Solette contro i problemi ai piedi può procedere.

Cosa rende una buona scarpa sportiva?

Uno dei criteri principali nella scelta della scarpa perfetta è il adattarsi. Una buona scarpa sportiva dovrebbe adattarsi bene e non pizzicare o pizzicare. È importante scegliere la scarpa adatta alle proprie esigenze. Quando scegli, dovresti anche assicurarti che il tuo piede abbia abbastanza spazio e quindi Movimento ha.

È anche importante adattare la scelta delle scarpe alla superficie tipica. La scarpa dovrebbe essere in grado di fornire al piede stabilità e ammortizzazione, anche fuoristrada. A lievi problemi ai piedi calzini sportivi speciali possono aiutare. A deformità del piede il commercio specializzato in ortopedia ha soluzioni a portata di mano – Trova solette per piedi piatti Sei lì in un'ampia selezione.

Come trovare le scarpe perfette?

Ci sono alcune cose da considerare quando scegli le tue nuove scarpe da ginnastica. Prima di tutto dovresti controllare il tuo misurare i piedial numero di scarpe corretto determinare. Vale anche la pena visitare un negozio specializzato e ottenere una consulenza professionale. Quando cerchi la scarpa perfetta online, dovresti prestare attenzione alle recensioni dei clienti. Tra le altre cose, questo ti dà un'idea di quanto sia grande un certo modello.

Infine, dovresti controllare le caratteristiche e le funzioni della scarpa. Fai attenzione se la scarpa è realizzata in materiale traspirante, ha una buona ammortizzazione e ha suole in gomma. Questi forniscono una buona trazione e presa. In ogni caso, dovresti assolutamente controllare la tua scarpa prima di acquistarla prova.

Cos'è camminare?

Camminare è una forma facile e semplice di esercizio fisico che può essere fatto ovunque e in qualsiasi momento. Non richiede abilità o attrezzature speciali ed è quindi adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness.

Questa forma di locomozione relativamente lenta è una forma di mobilità semplice ed efficace allenamento di resistenza e può essere una parte importante di uno stile di vita sano. Una passeggiata regolare può aiutare a ridurre il peso in eccesso e controllare il peso corporeo. Inoltre, camminare può aiutare ad alleviare i problemi articolari e ossei migliorando la mobilità e il tono muscolare.

Qual è la differenza tra camminare e correre?

Mentre il ritmo della camminata è progettato individualmente e varia, i corridori corrono a una velocità più costante. Al Nordic Walking bastoncini speciali vengono utilizzati per un maggiore sviluppo di potenza ed equilibrio. Per trovare le scarpe migliori per ciascuna di queste attività, considera questi fattori in base alle tue esigenze.

fitness tracker donna che fa jogging all'aperto

Perché camminare fa bene?

Camminare è un'ottima forma di esercizio cardio che aumenta la frequenza cardiaca e Sistema cardiovascolare rafforzato volere. Non solo aiuta nella perdita di peso, ma porta anche altri benefici. Le persone anziane o le persone con determinate malattie precedenti in particolare possono beneficiare di questo tipo di esercizio.

La camminata regolare può includere:

  • migliorare la salute generale
  • pressione sanguigna bassa
  • giorno Stoffwechsel stimolare
  • aumentare il livello di ossigeno nel flusso sanguigno
  • Rafforzare muscoli e ossa
  • sollevare gli animi
  • Riduce lo stress
  • aumentare la qualità del sonno a un nuovo livello

Quali problemi possono verificarsi quando si cammina?

Ci sono numerosi problemi che in genere si verificano con la corsa e la camminata e causare dolore Potere. Questi includono, tra gli altri:

Soffiare

Le vesciche sono piccole sacche di liquido che si formano sulla pelle quando si sfrega contro qualcosa. Sono comuni nei corridori e possono essere molto dolorosi. Se ottieni una vescica, è importante pulirla e coprirla con una benda per prevenire l'infezione. Il piercing con oggetti appuntiti come gli aghi dovrebbe essere evitato a causa del rischio di infezione ritornello

Tendinite di Achille (tendinite)

La tendinite è una Infiammazione del tendine di Achille. Questo grande tendine collega il muscolo del polpaccio al calcagno. Si verifica spesso dopo una corsa faticosa e può essere molto scomodo. Il trattamento di solito consiste in riposo, ghiaccio e farmaci antinfiammatori.

fascite plantare

In cui fascite plantare è un infiammazione del tessuto connettivo, che va dal tallone alle dita dei piedi sulla pianta del piede. È una condizione comune che può causare forti dolori, soprattutto al mattino quando ti alzi dal letto. Esercizi di stretching, plantari e glassa lo aiutano per alleviare i sintomi.

stinchi

Il dolore che si verifica lungo lo stinco può essere una stecca. Molti corridori hanno familiarità con questi sintomi dolorosi. Le stecche dello stinco sono in genere causate da Sovraccarico o calzature sbagliate causato. Il trattamento in genere prevede riposo, gel rinfrescanti e antinfiammatori.

calli

I semi sono piccole protuberanze dure che di solito si formano sulla parte inferiore delle dita dei piedi quando la pelle sfrega contro la suola interna. Possono essere dolorose e rendere difficile camminare o correre. Indossare solette può prevenire i calli, in quanto formano una barriera tra il piede e la scarpa.

Le solette possono aiutare con problemi ai piedi?

È importante che i piedi non siano costretti durante la corsa e siano supportati al meglio dalla scarpa. Le solette possono essere speciali soluzione efficace per le persone con cui stare problemi ai piedi cronici o acuti come piedi cavi o piedi piatti.

suole ortopediche non solo fornisce un'ammortizzazione e un supporto ottimali per i tuoi piedi, ma può anche aiutare a migliorare la postura generale e prevenire ulteriori deformità o lesioni. Ci sono anche solette in molte forme e dimensioni. Con questo in mente, diventa chiaro che investire in un buon paio di solette può dare un grande contributo Promuovi piedi sani e felici prestazioni che migliorano ogni esperienza di corsa.

Conclusione: le scarpe sportive perfette per camminare

Spero che tu abbia un'idea migliore di cosa cercare quando acquisti scarpe da ginnastica. Indipendentemente dal fatto che tu voglia utilizzare le nuove scarpe per correre, camminare o nordic walking. Dovresti anche cercare supporto per problemi o deformità del piede acuti o cronici: le solette possono aiutare e fornire sollievo qui.

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