Arti marziali - salutari per mente e corpo

arti marziali

Il termine arti marziali include molte tecniche e tipi di arti marziali molto diversi difesa fisica un. Non vengono insegnati solo l'attacco fisico e la difesa, ma anche i movimenti coreografici provati. Pertanto, le arti marziali, che vorremmo presentarvi qui, allenano entrambi i idoneità fisica così come il equilibrio mentale.

Differenze tra arti marziali, arti marziali e autodifesa

Conosci la differenza tra i termini di cui sopra? Probabilmente no, perché queste espressioni sono spesso confuse nella pratica anche nella scena del combattimento. In realtà, tuttavia, c'è una differenza nell'insegnamento, nella tecnologia e nei concetti morali sottostanti grandi differenze tra arti marziali, arti marziali e sistemi di autodifesa o di combattimento.

Mentre è a Arti marziali è una disciplina sportiva con gare, regole fisse e diversi round di combattimenti con giudici, avviene sia nelle arti marziali che nelle arti marziali autodifesa mirare a sconfiggere l'avversario con ogni mezzo. Anche le armi sono spesso usate qui.

Tuttavia, mentre i sistemi di autodifesa dipendono sempre dalla rispettiva situazione pericolosa, si impara dal arti marziali universelle tecniche e movimenti. Mentre nell'autodifesa ci sono anche solo i requisiti legali per limitare il combattimento, le vecchie arti marziali in particolare hanno spesso carattere filosofico, spirituale o risoluzioni morali perire.

Le arti marziali più popolari

Ora che conosci le principali differenze tra arti marziali, sistemi di autodifesa e arti marziali, vorremmo presentarti le arti marziali più popolari con le loro caratteristiche, regole e tecniche speciali.

Karate - Arte marziale giapponese a mani nude

donna di karate

Potresti pensare al karate come a un'arte marziale classica. Con il tempo che è carattere sportivo anche questa originale arte marziale portò alla ribalta; ci sono competizioni in cui le tecniche un tempo pericolose sono state bandite e in cui l'attenzione è principalmente rivolta all'equità e all'equilibrio sportivo.

Inizialmente, tuttavia, l'arte marziale giapponese karate divenne effettivamente un autodifesa disarmata schierato. Tramite Velocità, agilità ed elevata condizione anaerobica Il karate era usato come difesa con mani e piedi. L'indurimento degli arti è particolarmente importante, poiché vengono insegnate in particolare le tecniche di pugni, spinte e calci. Una prova di rottura con legno o pietra, ad esempio, viene ancora eseguita nello stile di karate Goju-Ryu.

In modo che tu l'abbia sentito una volta, li nomineremo qui 4 stili di karate:

  • Gojuryu
  • Shito ryu
  • Shotokan
  • Wado ryu

Taiji Quan / Tai Chi dalla Cina

tai chi

Anche il Taiji Guan cinese, spesso chiamato Tai Chi o Tai Ji in Occidente, ha le sue origini nell'arte marziale per l'autodifesa. Tuttavia, a causa della mancanza di organizzazioni ombrello e di una serie di stili, il Tai Chi sta diventando popolare insegnato in modo molto diverso ovunque. Raramente è ancora usata come arte marziale o definita come uno stile di vita.

In Europa, il tai chi è più simile tecnica di meditazione Usato. Attraverso la forte tensione corporea, la respirazione addominale controllata e l'elevata attenzione rafforza questa arte marziale concentrazione fisica e mentale e salute. Anche nella medicina cinese, la tecnica mira a preparare il corpo per il assorbimento e controllo del Qi machen.

L'arte arrendevole del Jiu-Jitsu dal Giappone

Jiu Jitsu

Il Jiu-Jitsu è un'antica arte marziale che è stata insegnata dai samurai giapponesi ed è ancora praticata come tale. Cosa c'è di speciale: non si tratta di pura autodifesa attraverso il combattimento, ma soprattutto di questo rafforzamento del carattere. Quindi una lotta non finisce necessariamente con una sconfitta o una vittoria, ma può anche andare fino in fondo pacifico perdonare e cedere essere terminato.

Nel Jiu-Jitsu, alcune tecniche di pugni, calci, spinte e soffocamento sono state adottate dal karate sin dagli anni '70. Ciò che è essenziale, tuttavia, è che non si tratti solo di una pura resa dei conti. Piuttosto, l'avversario dovrebbe essere reso innocuo nel combattimento da solo ha usato le sue tecniche contro di lui essere.

L'arte marziale brasiliana della Capoeira

capoeira

Molte arti marziali al giorno d'oggi non provengono solo dall'Asia. Le arti marziali brasiliane o il Capoeira di danza marziale probabilmente ha le sue origini nella danza zebra africana. Altre arti marziali come il già presentato Jiu-Jitsu si sono nel frattempo fuse con la Capoeira e si sono sviluppate, ad esempio, nel Jiu Jitsu brasiliano (BJJ).

In Capoeira ci sono sempre 3 elementi: la lotta, la musica e la roda. Oltre a ballare unità di combattimento con salti tortuosi e acrobazie, i combattenti si muovono ritmicamente al ritmo della musica. Stanno nella roda, un cerchio che originariamente era composto da altri capoeiristi (combattenti) e dai musicisti.

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