1. Bere invece di mangiare
Con una dieta a base di frullati proteici, uno, due o anche tutti e tre lo faranno Pasti con una bevanda proteica sostituito. L'albume, noto anche come proteina, stimola il metabolismo e viene comunque digerito lentamente. Di conseguenza, i pasti proteici ti mantengono sazio per molto tempo. Come parte di una dieta, questo è un vantaggio. Inoltre, le proteine riducono il grasso corporeo molto rapidamente, senza scomporre i muscoli. L'accumulo di muscoli è persino supportato dalle proteine. Sono gli atleti che Frullati proteici per la costruzione muscolare uso, noto da tempo. In generale, ci si dovrebbe anche chiedere se uno Frullato proteico prima o dopo l'allenamento prende.
2. Suggerimenti per la salute per la dieta del frullato proteico
Le bevande contenenti proteine possono essere preparate molto rapidamente. La polvere viene versata con latte o acqua: Fatto. Qual è un vantaggio quando si inizia la dieta può diventare rapidamente la ragione per interromperla. L'assunzione giornaliera della bevanda è permanentemente monotono. Questo può essere un po' noioso per le papille gustative, ma una dieta monotona ha conseguenze più gravi per il corpo.
Un elevato apporto proteico può sforzare i reni rappresentare. E se soffri di una malattia reumatica, dovresti astenerti da una dieta a base di frullati proteici, perché troppe proteine rende il corpo acido. I consigli sulla salute sono importanti quando si pianifica di sostituire tutti i pasti con frullati. Se questo non è il caso e il corpo assume altri nutrienti nei pasti regolari, allora non c'è niente di sbagliato in una dieta a base di frullati proteici per un periodo di tempo più lungo.
3. I giusti pasti complementari
Tuttavia, i pasti supplementari non dovrebbero in nessun caso consistere in fast food. Soprattutto frutta e vegetale fornisce al corpo le vitamine di cui ha bisogno. Al Nutrienti, che sono particolarmente preziosi durante la dieta proteica, ma includono anche i grassi. Il corpo ha bisogno di grassi affinché il metabolismo funzioni correttamente. Anche i grassi non animali, come quelli che si trovano negli oli spremuti a freddo, sono essenziali per il funzionamento degli organi. Durante la dieta, però, dovresti evitare cibi con un'elevata percentuale di carboidrati (pasta, pane, patate e riso).
4. La variazione dei frullati proteici porta la varietà necessaria
Chi regolarmente Frullati proteici per dimagrire consuma si renderà presto conto che lo stesso gusto più e più volte può causare disgusto al gusto. È quindi importante avere diversi gusti in brodo in modo che bere i frullati proteici non diventi una tortura. Personalmente ho sempre 2-3 gusti in casa e cambio il gusto ogni giorno. Compro anche consapevolmente contenitori più piccoli (max. 1 kg), il che garantisce anche una variazione di gusto.
Note:
Poiché non sono un medico, quanto sopra non costituisce un consiglio medico. Se hai domande specifiche, contatta il tuo medico di famiglia.
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