Učinci e-biciklizma na zdravlje

vožnja e-biciklom

E-bicikl, točnije pedelec, postaje sve popularniji kao alternativa konvencionalnim biciklima. Osim zabave i lakoće vožnje, e-bicikli nude i zdravstvene prednosti. U ovom postu na blogu pogledat ćemo zdravstvene učinke vožnje e-bicikla.

Najvažniji sažetak:

  1. Pedelec (Pedal Electric Cycle) omogućuje vožnju biciklom koja promiče zdravlje jer vozač nastavlja pedalirati i ostaje aktivan unatoč električnoj potpori.
  2. Teret se može individualno prilagoditi, što omogućuje opuštene vožnje i zahtjevne ture. Osim toga, zglobovi su zaštićeni motornom potporom.
  3. E-bicikli nude fleksibilnost u svakodnevnom životu i olakšavaju dolazak na posao te prijevoz djece ili teškog tereta.
  4. Ekološka priroda e-bicikala je prednost, osobito kada se koristi zelena električna energija. Međutim, pravilno zbrinjavanje baterija za bicikle još treba poboljšati.
  5. Nedostaci vožnje e-bicikla su veći troškovi u odnosu na konvencionalne bicikle, dodatna težina uzrokovana baterijom i motorom te potreba za redovitim održavanjem i eventualnom zamjenom baterije nakon nekoliko godina.

Kako je pedelec dobio ime

Proveli smo opsežna istraživanja, prikupili informacije i pronašli savjete koji su ovdje predstavljeni kako bi vam donijeli zdravstvene prednosti i sigurno vas doveli do odredišta. Prvi korak je odabrati pravi bicikl. Za sve lake dvokotače s električnim pogonom u općoj se uporabi ustalio pojam e-bicikl. Ignoriramo motocikle koji zahtijevaju registraciju jer nam je fokus na kondiciji i zdravlju. S ovim električnim biciklima praktički je moguće voziti pritiskom na gumb bez potrebe za pedaliranjem. Zapravo, pedale nisu ni obavezne.

Kako biste ostali u formi ili bili u formi, važno je redovito vježbati. Jedan od načina da to učinite je korištenje bicikala s električnom pomoći pedala. Ovdje vozač sam pedalira, dok elektromotor samo nadopunjuje vlastitu snagu bez samostalnog pokretanja kotača. Kako tu razliku u načinu kretanja ne bi morala uvijek iznova mukotrpno objašnjavati, lingvistica Susanne Brüsch na kraju je osmislila naziv "pedelec" za ovu vrstu bicikla. Ovaj izraz je izveden iz riječi "Pedal Electric Cycle".

  1. Pojam "Pedelec" i njegovo značenje: Kako bismo izbjegli nesporazume, prvo pojasnimo pojam "Pedelec". Pojam je izveden iz riječi "Pedal Electric Cycle" i odnosi se na bicikle s električnom podrškom za pedale. Za razliku od motoriziranih električnih bicikala, s pedelecom morate pedalirati da biste se kretali naprijed.
  2. Zdravstvene prednosti vožnje e-bicikla: Studije su pokazale da je vožnja pedeleka jednako zdrava kao i klasična vožnja bicikla bez motora. Redovito vježbanje s e-biciklom može ponuditi dugoročne dobrobiti za kondiciju, kao i za druge čimbenike kao što su krvni tlak, metabolizam lipida i psiha. Pomaže u poboljšanju izdržljivosti, sagorijevanju kalorija i jačanju srca, cirkulacije i pluća.
  3. Studije o učincima vožnje e-bicikla na zdravlje: Razne studije ispitivale su učinke vožnje pedeleka na zdravlje. Na primjer, istraživači sa Sveučilišta u Baselu proveli su studiju s neobučenim subjektima. Nakon mjesec dana vježbanja s pedelecom, kondicijske vrijednosti sudionika značajno su se poboljšale. To se ne odnosi samo na fitness, već i na druge zdravstvene aspekte kao što su krvni tlak, metabolizam masti i psiha.
  4. Stručni savjet: Razni stručnjaci također su komentirali zdravstvene prednosti vožnje e-bicikla. Sportski liječnik profesor Tegtburg potvrđuje da je broj otkucaja srca pri vožnji pedeleka tek nešto niži nego pri vožnji bicikla. Dijabetolog Jens Kröger čak smatra vožnju pedelekom idealnim sportom izdržljivosti za oboljele od dijabetesa jer onima koji ne vježbaju olakšava prijelaz na aktivniji način života.
  5. Popularnost i pristupačnost e-bicikala: sve je više ljudi zainteresirano za kupnju pedeleca. Iako početni trošak može biti visok, postoje mogućnosti financiranja koje olakšavaju kupnju. Otprilike 5 posto Nijemaca već koristi prednosti e-bicikala i vožnje uz vjetar u leđa.
  6. Savjeti za zdravu vožnju e-bicikla: Kako biste mogli najbolje iskoristiti zdravstvene dobrobiti vožnje e-bicikla, važno je savladati način na koji vozite pedelec. Obratite pozornost na skretanje, put kočenja i brzinu. Uvijek nosite biciklističku kacigu kako biste se zaštitili od ozljeda. Također se pridržavajte pravila prometa i prilagodite intenzitet treninga svojim potrebama.

Fazit

Vožnja e-biciklom, posebice s pedelecom, nudi brojne zdravstvene prednosti. Studije pokazuju da redoviti trening s e-biciklom poboljšava kondiciju i ima pozitivne učinke na krvni tlak, metabolizam masti i psihu. Stručnjaci potvrđuju zdravstvena svojstva vožnje pedeleka, posebno za osobe s prekomjernom težinom ili dijabetesom. Kako biste optimalno iskoristili zdravstvene dobrobiti, trebali biste moći voziti pedelec, poduzeti mjere opreza i pridržavati se prometnih pravila. Stoga sjednite na e-bicikl i vozite bicikl zdravo!

FAQ

Koja je razlika između e-bicikla i pedeleca?

E-bicikl može postići brzinu do 45 km/h, dok pedelec nudi pomoć do 25 km/h. Pedelec radi samo ako pedalirate.

Što je e-bicikl?

E-bicikl je bicikl s pomoćnim motorom koji pokreće kotač. Također se može pomicati bez pedaliranja.

Koje vrste pogona za e-bicikle postoje?

Postoje tri vrste pogona e-bicikla: prednji motor, srednji motor i stražnji motor. Svaki ima svoje prednosti i nedostatke.

Mogu li normalan bicikl naknadno ugraditi u pedelec?

Da, u načelu je moguće naknadno opremiti normalan bicikl pedelekom. Međutim, važno je osigurati da je bicikl dovoljno jak da izdrži dodatnu težinu.

Jesu li mini pedeleci prikladni za djecu?

Korištenje mini pedeleka za djecu ovisi o njihovoj dobi. Odgovornost je roditelja da odluče žele li da ga djeca voze.

Trebam li dati popraviti ili zamijeniti bateriju e-bicikla?

Odluka o tome treba li bateriju e-bicikla popraviti ili zamijeniti ovisi o oštećenju i troškovima popravka. Popravak je obično ekološki prihvatljiviji.

Jesu li e-bicikli tricikli prikladni za osobe s poteškoćama u kretanju i starije osobe?

Da, e-bicikli tricikli s niskim ulazom posebno su prikladni za osobe s poteškoćama u hodu i starije osobe, jer se mogu lakše montirati i vozilo se ne prevrće kada stoji.

Kako mogu produžiti vijek trajanja baterije svog e-bicikla?

Redovita i namjenska uporaba, kao i pravilno skladištenje na sobnoj temperaturi i srednje napunjenosti mogu produžiti životni vijek baterije e-bicikla.

Koja mi kaciga treba za pedelec i brži e-bicikl?

Kacige nisu obavezne za pedeleke u Njemačkoj. Kacige su obavezne za brže e-bicikle s pomoćnim pedalama iznad 25 km/h.

Mogu li sam nadograditi svoj bicikl na e-bicikl?

Da, sve dok je bicikl od čelika ili aluminija, možete ga sami nadograditi kompletom za pretvorbu e-bicikla. Potrebni su elektromotor, baterija, kontrolni displej i upravljač.

Pregled sadržaja

Ostavite komentar sada

Ostavite komentar

Email adresa neće biti objavljena.


*