Sretna stopala – uz prave cipele

cipele za hodanje

Naša su stopala pravo čudo prirode. Nose nas kroz život svaki dan – ali rijetko se s njima postupa dovoljno dobro. Bez da smo primijetili, tražimo od vas previše.

Studija Njemačkog instituta za cipele prije nekoliko godina došla je do zaključka da jedna od pet osoba ne nosi prave cipele. Oko 82% sudionika studije također je nosilo cipele pogrešne dužine ili širine.

Ali pravilno pristajanje ključno je za dobrobit i apsolutni preduvjet za sprječavanje dugotrajnog oštećenja stopala. U nastavku ćemo vam stoga objasniti na što svakako trebate obratiti pozornost pri kupnji cipela.

Prava veličina cipela

Prvoklasne i udobne tenisice treba dobro pristajati. Cipela koja pristaje je za palac duža od najduljeg prsta. Ako se cipela zatvara izravno prstima, stopalo nema mjesta za kotrljanje i stišće se pri svakom koraku. Ne samo da je to nezdravo, već može biti i bolno.

Usput, pravu veličinu cipela možete brzo i jednostavno odrediti kod kuće: stanite na bijeli list papira i pokušajte ravnomjerno rasporediti težinu. Inače će jače opterećeno stopalo postati duže. U najboljem slučaju, potražite pomoć druge osobe i nacrtajte obris svoje noge na papiru. Važno je držati olovku pod kutom od 90 stupnjeva i stvarno mjeriti izravno uz nogu.

Sada izmjerite svoj crtež od pete do nožnog palca. Preporučljivo je dodati 1,5 cm na izmjerenu dužinu kako stopalo ne bi udaralo u prednju stranu prilikom kotrljanja i imalo dovoljno prostora za disanje. Zatim morate rezultat podijeliti s 0,667 da biste dobili njemačku veličinu cipela.

Prava širina

Osim odgovarajuće veličine cipela, bitna je i širina odgovarajuću cipelu. Cipela ne smije biti preširoka, inače stopalo nema oslonac. Ali i preuska cipela je sve samo ne dobra, jer vam pogoduje deformacija nožnih prstiju.

U Njemačkoj postoje tri standardizirane veličine cipela za djecu: široka, srednja i uska. Mnoge visokokvalitetne marke nude cipele prema ovom sustavu. Za odrasle je širina cipela označena slovima F, G, H, K & M. F označava najuži, a M najširi oblik.

Međutim, raspon za odrasla stopala često je vrlo jasan: većina cipela dostupna je samo u jednoj širini koja je prikladna samo za stopala normalne građe. U prošlosti su postojale samo iznimke za zdrave cipele ili visokokvalitetne muške cipele. Ali filozofija industrije cipela postupno se mijenja, pa sve više proizvođača nudi i moderne modele u različitim širinama cipela.

Tko ima široko ili usko stopalo, koji će sada ono što traže pronaći i na internetu, a ne više samo u trgovini medicinskim potrepštinama. Stoga vrijedi tražiti individualnu širinu. Prilikom isprobavanja provjerite pristaje li cipela izravno i dobro sjedi. Cipele se nikada ne bi smjele smatrati provalnim, bez obzira koliko vam se sviđaju.

Dobre cipele za mlade i stare

Osobito djeca i starije osobe često nose pogrešne veličine cipela jer im se stopala mijenjaju. Kao dijete jedva primjećujete da ste prerasli cipelu. Stopala rastu u fazama, ponekad nekoliko veličina unutar nekoliko mjeseci. Svaki odlazak u trgovinu obućom iskoristite za ponovno mjerenje stopala. Ovo je brzo i nekomplicirano, ali se jednako lako može učiniti kod kuće koristeći gore prikazanu metodu.

Stopalo se također mijenja s godinama, postaje šire i duže. Masni jastučić ispod pete s godinama se pomiče unatrag, a visoki luk tone. Zadržavanje vode također može pridonijeti oticanju stopala. Sve to može dovesti do povećanja broja cipela za otprilike jedan ili dva broja s godinama. Stoga uvijek iznova odredite veličinu cipela.

Obavezno razbiti cipele

Vjerojatno je svima poznata ova situacija: prekosutra je važan poslovni sastanak ili velika proslava. Jedino što nedostaje za pravi outfit su prave cipele. Sada u zadnjoj sekundi kupite odgovarajući model za ovaj dan, ali onda dobijete žuljeve i neugodne točke pritiska. Zbog nepromišljene kupnje brzo se pokaje.

Uvijek ostavite dovoljno vremena za probijanje novih cipela. Nogama je potrebno ovo vrijeme da se naviknu na obuću. Tako možete bezbrižno uživati ​​u dogovoru ili proslavi i nećete biti izbačeni iz ravnoteže neugodnim bolovima. Cipele treba razbijati nekoliko dana zaredom, za to je dovoljno 30 minuta dnevno.

O nošenju visokih peta

Cipele s visokom petom, poznate i kao štikle, često se okrivljuju za deformaciju stopala. Definitivno su opterećenje za kukove i koljena. Osim toga, rad vena i cirkulacija krvi su ograničeni, što može dovesti do proširenih vena. Kada se stalno nosi, mišići potkoljenice postaju širi i kraći. U idealnom slučaju, visoke pete treba nositi samo nekoliko sati ili u posebnim prilikama.

Stalno nošenje neprikladne obuće je zaista štetno. U najboljem slučaju imate barem dva različita para cipela koje se redovito koriste i nose naizmjenično. Uzgred, ovo nije dobro samo za vaša stopala: posebno je kožnim cipelama potreban cijeli dan da se dobro prozrače i osuše. Stoga se isplati često mijenjati školu.

ženske cipele

Savjeti za cipele za planinarenje

Kada planinarite i kada hodanje trebate cipele koje nude dobru potporu peti. U isto vrijeme, nožni prsti bi trebali imati dovoljno prostora da izbjegnu udarac prednjim dijelom prilikom spuštanja nizbrdo. U kišnom vremenu, cipele s prozračnim i funkcionalnim materijalom kao međupodstavom dokazale su svoju vrijednost. Vlaga se ispušta prema van i voda ne može prodrijeti unutra.

Stoga uvijek pazite da je u cipeli suho i da se ne uvučete u gojzerice mokrih nogu ili mokrih čarapa jer će vam se inače stvoriti žuljevi. Ako se pojavi mjehurić, važno ga je cijelo vrijeme zaštititi. Pokrijte područje flasterom za žuljeve kako biste zaštitili područje od daljnjeg trljanja ili pritiska.

Ostavite komentar sada

Ostavite komentar

Email adresa neće biti objavljena.


*