Proteinski shakeovi se danas koriste u mnogim područjima. Mogu se vrlo brzo napraviti kod kuće. Proteinski prah se umuti sa mlijekom ili vodom i popije. Oba do Izgradnja mišića, kao i dijeta uglavnom se konzumiraju proteinski shakeovi. Što se tiče okusa, proizvođači najčešće nude vaniliju, jagodu, čokoladu ili nešto slično.
Jeste li zainteresirani za temu testova proteinskog shakea? Onda ste upravo ovdje. Uz testove nudimo i savjete i recepte za sve vezano uz shakeove.
Proteinski shake za mršavljenje
Neki programi prehrane preporučuju konzumaciju samo proteina i bez ugljikohidrata navečer.
Kao način unosa proteina spominju se proteinski shakeovi. Pomaže li to i je li zdravo?
Proteinski shake za izgradnju mišića
Ako želite izgraditi mišiće, pomoći će vam ciljani trening. Kao ubrzivač izgradnje mišića, teretane često nude proteinske shakeove.
Pomaže li to doista čeličiti tijelo?
Aktualni testovi proteinskog shakea
Postoje i razlike u kvaliteti proteinskih shakeova. Neke shakeove pomno promatramo i testiramo u smislu okusa, cijene i sastojaka.
ponude i povoljne ponude
Kupnjom proteinskog shakea možete znatno uštedjeti. Puderi su dostupni u velikim pakiranjima, što donosi cjenovne prednosti.
Pogledajte našu usporedbu proteinskog shakea.
Ovako testiramo proteinske shakeove
Proteinski shakeovi popularan su dodatak prehrani među sportašima. Kontroverzno je pitanje jesu li proteinski shakeovi potrebni za uravnoteženu prehranu bogatu vitalnim tvarima. Međutim, ovdje nas zanimaju druge žarišne točke. Naši testovi proteinskog shakea bave se pitanjima okusa, sadržaja hranjivih tvari i zdravstvene vrijednosti, preporukama za doziranje i cijenama.
Usredotočite se na proteinske napitke
Im Test okusa proteinski shakeovi djeluju drugačije. Neki su brašnasti, drugi imaju kemijski okus ili su preslatki. Zaslađivači koji se koriste u kombinaciji sa zaslađivačem "aspartamom" mogu predstavljati rizik za zdravlje. To se ne može procijeniti zbog nedostatka neovisnih dugoročnih studija. Slatkoća stevije može biti napadna, ali zanimljiva dijabetičarima ili alergičarima.
Naši testovi proteinskog shakea odnose se na uravnotežene proizvode s visoka nutritivna vrijednost istraživati. Budući da je potrošnja proteina veća u natjecateljskim sportovima, dodatna opskrba ima smisla. To se može postići dijetom kao i proteinskim napitcima. Njihova prednost je laka probavljivost i iskoristivost proteina. Proteinski napitci pomažu sportašima da učinkovitije izgrade mišiće i poboljšaju izvedbu nakon treninga.
S obzirom na različitu koordinaciju hranjivih tvari, vrijedi obratiti pozornost na proizvode visoke kvalitete. Visok bioraspoloživost bjelančevine u proteinskom shakeu je poželjno. Osim proteina sirutke koji se brzo apsorbiraju, kvalitetni proizvodi obično sadrže proteine iz jaja, kazeine koji se sporije probavljaju i kvalitetnu mješavinu aminokiselina. Usklađenost sadržaja i sadržaja hranjivih tvari jeftinih proizvoda posljedica je lošijih materijala za punjenje. Pšenični proteini ili proteini kolagena malo su korisni u izgradnji mišića.
Važni kriteriji ocjenjivanja u testovima proteinskog shakea
U koordinacija sadržaja, okus, topljivost, hranjiva vrijednost i cijena, izmjerene vrijednosti mogu se stvoriti za bolju usporedivost. Ove nam vrijednosti omogućuju prilično objektivnu usporedbu koliko je proteinski shake dobar. Za smislen test proteinskog shakea, okus je više sekundarni kriterij procjene. Ocjene okusa i "osjećaj u ustima" individualni su kriteriji koje svatko različito procjenjuje. Ali dobar okus osigurava da ljudi uživaju u ispijanju prehrambeno-kemijske mješavine.
Pozitivno je kada se nudi kulinarska raznolikost s nekoliko okusa. U ocjeni okusa, oni koji se koriste igraju ulogu sladila važnu ulogu. Od zaslađivača koji se koriste, aspartam je posebno kontroverzan zbog sumnje na kancerogene čimbenike. Ako se koristi kao jedini zaslađivač, oduzima se odgovarajući bod. Kombinirani zaslađivači također su kritični. U znanstvenim studijama ispitivani su učinci samo pojedinačnih sladila. Ako su proizvođači bili klijenti studije, rezultat studije je barem jednostran.
Neovisni dugoročni testovi kombiniranih sladila još nisu dostupni. Stevia se ovih dana smatra "zdravom". zamjena za slatkoću. Ali i ovdje postoje paketi za varanje. Osim malih količina stevije, oni sadrže velike količine zaslađivača ili zamjena za šećer na koje treba gledati kritički. Također u stvarima topljivost nemaju svi proteinski shakeovi jednako dobre rezultate. Postoje kritike na račun sastava i nutritivne vrijednosti nekih proizvoda. Jeftini proteinski shakeovi puni su beskorisnih ili bezvrijednih punila. Oni održavaju nisku prodajnu cijenu.
U testovima proteinskog shakea, Cijena u odnosu na vrijednost proizvoda postaviti. Najskuplji proizvod nije nužno i najbolji. Međutim, jeftini proteinski shake obično je inferioran. Pozitivno se ocjenjuje visok sadržaj proteina iz različitih izvora proteina koji služe za izgradnju mišića. Dodatni dodaci aminokiselina ili vitamina, koji služe za poboljšanje apsorpcije, također su ocijenjeni dobrim ocjenama.
Zašto šejkovi s proteinima sirutke?
Proteinski shakeovi koji sadrže protein sirutke vrlo su popularni jer tijelo može brzo apsorbirati protein sirutke (ili protein sirutke), a shakeove proteina sirutke također je prilično jeftino kupiti. U ovom članku prikazujemo vam pet shakeova proteina sirutke s najboljim ocjenama kupaca.
Whey je oblik proteina napravljen od mlijeka ili sirutke. Protein sirutke sastoji se od visokog udjela esencijalnih aminokiselina (BCAA). Tijelo ih ne može proizvesti samo i moraju se dobiti iz hrane. Aminokiseline su građevni blokovi proteina i njihova brza dostupnost je ogromna prednost, posebno nakon treninga snage.
