Detox

Pojam detox je jednostavno skraćenica engleskog izraza “detoxification”, što se može prevesti kao “detoksikacija”, tako da u konačnici nije ništa novo. Taj koncept detoksikacije ali unutar okvira svakodnevno rastuće trovanje tijela hranom i otrovima iz okoliša sve više i više u fokusu medicine, ali je prilično nov. Sada smo prilično sigurni u to duboko ukorijenjeni toksini u našim crijevima i u našim stanicama promiču razne bolesti, možda čak i okidač. Razlog više zašto bi svi trebali razmisliti o redovnoj detox kuri i učiniti nešto dobro za svoje tijelo.

Eine detoksikacija je tako ništa više od kure detoksikacije ili kure pročišćavanja, koji se stoljećima prakticira diljem svijeta.

Life-in-balance.net želi Želja za zdravim, vitalnim i sretnim životom make - preko vijesti i koncepata do novih znanstvenih spoznaja ili osobnih iskustava. Fokus web stranice je održavanje zdravlja i Ublažavanje tegoba, kao i teških bolesti ne kroz suzbijanje simptoma, već kroz duboko iscjeljenje vlastitog tijela.

Zašto detoksikacija?

Razlozi intoksikacije tijela

U sklopu detox kura ili detoksikacijskih kura tijelo traži se da to učinite sami čist, sebe od toksina zu osloboditi i detoksikaciju. To se u načelu događa na temelju prethodnog Otrovanje koje opterećuje organizam i inhibira ljudsku produktivnost. Ti toksini podmuklo napadaju organizam. Tijelo se svjesno truje cigaretama i alkoholom, ali i nedovoljno sna, stresom, svakodnevnim zagađenjem okoliša i prerađenom, lošom hranom.

Znanstvenici pretpostavljaju da ljudsko tijelo ima određeni način skladištenja, prema kojem ostaci ostaju u tijelu, čak i uz funkcionirajući metabolizam, koji se ne prerađuju niti izlučuju. Masno i vezivno tkivo služe kao skladište i upravo se tamo nakupljaju otpadni produkti konzumacije i spajaju u kiseline ili teške metale.

Doista opasno postaje kada se vezivno i masno tkivo rastegnu do kraja. Zatim se traži novo anatomsko ležište - a zatim se moraju koristiti mišići, tetive i zglobovi. Stoga slijedi nakon detoksikacije, pročišćavanje, što znači: Prvo se toksin uklanja iz tjelesnih stanica, zatim se transportira i izlučuje.

Signali opijenosti tijela

simptomi za trovanje postoji mnogo: glavobolje, poremećaji spavanja kao i tromost su najčešći znakovi intoksikacije tijela. No, čak i navodno organski problemi probavnog trakta, kao i problemi s težinom i kožom svjedoče da je u organizmu došlo do trovanja i obično još uvijek traje.

Osim toga, jedan pomaže Navodna detoksikacija, jer se radi kao dio detoksikacijske kure, kako bi se tijelo oslobodilo zagađivača bilo koje vrste - i tako osloboditi kapacitete za obranu od drugih bolesti.

prikladnost za detoksikaciju

Detoksikacija nije za svakoga. savjetuju stručnjaci u slučaju trudnoće ili nema lijeka za detoksikaciju tijekom dojenja Zatvoriti. Čak i oni koji su već patili od poremećaja prehrane moraju biti oprezni sa svim vrstama promjena u prehrani i trebaju dovršiti detoksikaciju samo pod liječničkim nadzorom.

Kao detoksikacija

oblicima detoksikacije

Das Cilj svih detox kura je li to tijelo od toksina zu osloboditipotpuno ga detoksicirati i dati mu priliku da se sam očisti. Jedan Detox lijek uvijek je tada značajan, ako je tijelo pati od prekomjerne ravnoteže toksina. Ako želite izbaciti zagađivače iz tijela, možete trajati koliko god želite. Postoje detoksikacijske kure koje su osmišljene na dulje vrijeme, kao i detoksikacijski dani u kojima se kao dan detoksikacije odabere jedan dan u tjednu ili mjesecu.

U osnovi postoji dvije mogućnosti der Detox lijek:

• Umrijeti Detox lijek dem Pričvrstiti je vrlo sličan, a gdje u cijelosti suzdržati se od čvrste hrane hoće, i
• umrijeti Detox dijeta, koji obično traje šest tjedana, a na jedan set namirnica dopušteno je.

Popratne terapije tijekom detoksikacije

Pored stvarnog Detox lijek, dakle pročišćavanje i detoksikacija uz pomoć određenog plana prehrane, redajte se druge medicinske primjene u isto vrijeme jedan, jedan Podržite detoksikacijski lijek može. Endermologija tako se to zove u tehničkom žargonu i označava a Terapija koja se koristi za poticanje metabolizma sa i bez detoksikacije. Višak vode se uklanja iz tkiva. To bi trebalo učinkovito detoksificirati tijelo. Tijekom terapije istiskuju se masne stanice uz pomoć posebnog aparata koji djeluje poput vakumske masaže.

Pozadina detoksikacijske kure - pročišćavanje i detoksikacija

početnik idealno odaberite svijet detoksikacije prvo višednevna detox kura. Sljedeća napomena: u prvih nekoliko dana detoksikacijske kure mogu se pojaviti umor, glavobolja ili razdražljivost - ali pravi poticaj energije također može nastupiti kada se metabolizam promijeni i toksini svakodnevnog života napuste tijelo.

Trajanje detox kura

Umrijeti Detox kura se smatra lijekom za organe, stoga obećanje posebno dugotrajne detoksikacijske kure, koji se svaki tjedan fokusiraju na drugi organ, najbolje rezultate. Tko svaki tjedan

• jetra,
• bubrezima
• od kože,
• pluća
• limfa i
• posvećen crijevu

ima poslije šest tjedana jedan potpuna detoksikacija protrčati. Svaki organ pa tako i svaki spa tjedan dodjeljuju se određene namirnice te također sokovi i biljni čajevi, koji podupiru koncentraciju na organ s odgovarajućim planom prehrane.

Detox kura u trajanju od 3 dana

Ako je šest tjedana predugo za detoksikaciju organizma, kratkim fazama detoksikacije možete učiniti nešto dobro za svoje tijelo. Ipak, treba planirati barem tri danaza izbacivanje toksina iz tijela. U tri dana važno je da jesti samo hranu biljnog podrijetla.  alkalna hrana rasterećuje crijeva i metabolizam. Za to vrijeme tijelo izlučuje kiseline. Zatim se ponovno regenerira.

Detox kura 5-7 dana

Ako imate osjećaj da je ova faza olakšanja dobra za tijelo i nema simptoma, možete produžiti detoksikaciju. Jedan Petodnevna kura ne bi trebao biti problem nakon uspješno završenog trodnevnog tečaja. Ako ste bez problema izdržali pet dana, možete i jedan Sedmodnevna detoksikacija napraviti od toga.

Detox kure u trajanju od 21 dana i duže

Na Detox kure se protežu kroz dulje vremensko razdoblje, 21 dan i više, bolje je imati jedan unaprijed posavjetujte se s liječnikom. Nadalje, treba obratiti pozornost na povećani ugljikohidrati uključiti u plan prehrane. Salata od krumpira bez majoneze, primjerice, ili međuobroci poput datulja, banana ili batata idealni su za opskrbu tijela potrebnom energijom. također se preporučuju popratne vježbe joge.

Vrijedi znati za sve lijekove za detoksikaciju

Tijekom razdoblja detoksikacije, alkalna hrana premašuju one kisele. Ukupan unos kalorija ne smije biti veći od 3 kcal tijekom perioda detoksikacije (5-800 dnevne kure). Iznenađujuće, želja za hranom se ne javlja ako jedete pravu hranu. Za duže kure potrebno je konzultirati liječnika.

Tijekom detoksikacijskih kura važno je obratiti pažnju na nutricionistički profil. the Izbor hrane uvijek treba biti raznolik i uravnotežen. To je jedini način da se izbjegnu simptomi nedostatka.

Koje su namirnice prikladne za detoksikaciju

Ako pomislite na gladne dane i kruljenje u želucu kad čujete riječ detoksikacijski lijek, varate se jer postoji razmjerno dugačak popis namirnica koje su glasne Detox plan obroka su dopušteni.

Ovo uključuje voće i povrće, koji u raznim kombinacijama osiguravaju bogato postavljen stol. Ima smisla obratiti pozornost na službeno označavanje organskih proizvoda jer oni ne unose nepotrebne toksine u tijelo.

Kad su salate u pitanju, ima i onih posebnih Cikorija i raketa preporučiti. na Hrana pozornost treba obratiti i na organsku kvalitetu. Piletina i puretina posebno su nemasne i pogodne za jelo poširane ili pečene na žaru. Pažnja: Naravno, na tanjuru je dozvoljeno samo meso bez kože. Tijekom detoksikacijske kure bolje je u potpunosti izbjegavati meso. Ljubitelji svježe ribe neka kažu: smuđ, tunjevina i losos je dopušteno.

Tablica ishrane za detoksikaciju

Tablica ne tvrdi da je potpuna, već samo predstavlja izvadak popularne hrane za detoksikaciju.

voće	povrće	Žitarice i mahunarke	drugo
jabuka kruška narančasta Zitrone Grejp bobičasto voće Banana Mango Kivi Papaja Mango Mango Avokado	salata Tikvica luk krumpir đumbir Paprika keleraba kelj kajal mrkva krastavac cvjetača brokula Plavi patlidžan artičoka špinat zelene šparoge Celer cikla	Slanutak grah Leće Spelt Raž Heljda smeđa riža zobena kaša Quinoa Grašak Proso	Bademovo mlijeko bilje Chili kokosovo ulje orašasto voće maslinovo ulje agava nektar Jezgre povrtnog temeljca Maslac od badema Začini klice švapski sir surutka

Kako bi aktivno podržali čišćenje organizma,

• Juhe od morskih algi

preporučeno. Oni ne samo da čiste tijelo, već ga i opskrbljuju tekućinom, jer je dovoljno tekućine prijeko potrebno, posebno za transport toksina iz tijela. Dvije do tri litre su pravilo palca. Dopušteni su pored

• Voda također
• biljni čaj,
• Prijatelj i
• infuzija đumbira.

U trgovinama zdrave hrane i na internetu također su posebni

• Detox čajevi

dostupan.

Dugi popis namirnica koje su prikladne za detoksikaciju, naravno, suprotstavlja se i popisu proizvoda koji su zabranjeni kao dio detoksikacijske kure. To uključuje proizvode koji sadrže toksine poput alkohola i kofeina, ali i šećer, bijelo brašno i prženu hranu. Na crvenom popisu su i crveno meso, sirevi i masni mliječni proizvodi te smrznuta i brza hrana.

Detoksikacija: kod kuće ili u klinici?

Gdje će se u konačnici odvijati detoksikacija i pročišćavanje organizma ovisi o pojedincu ili je u konačnici i stvar novčanika. Jedan Detox kura u lječilišnoj klinici ili u lječilišnom hotelu rezervirati, naravno, donosi dodatni wellness faktor Uz i vjerojatno je i lakše isključiti se i vrijeme detox kure doista posvetiti samo tijelu, no takav boravak u hotelu košta jako puno.

Spa klinike imaju neke prednosti

U lječilišnom objektu hrana se poslužuje nakon Detox plan obroka dovoljno, dostupni su napici koji se mogu piti u sklopu detoksikacijske kure - a budući da niste sami u lječilišnom hotelu, društvo ostalih sudionika detoksikacijske kure svakako može djelovati - u više smjerova. Može biti lakše ustrajati u društvu drugih jer imate ljude s kojima možete razgovarati i koji mogu suosjećati s osjećajem detoksikacije. Osim toga, društvo neizbježno potiče i određenu razinu ambicije, jer uostalom, nitko ne želi griješiti ako je onaj drugi uporan.

Detox spa boravak daleko od svakodnevnog stresa i svakodnevnih navika također ima prednost da obično brojni sportski sadržaji U ponudi su i masaže i saune koje mogu biti korisne za detoksikaciju.

U svoja četiri zida jednostavno je lakše odustati od plana detoksikacije. To također povećava rizik da detox dijeta neće imati učinka. Malo tko hoće sve namirnice koje nisu za detoksikaciju iz kućanstva zabraniti i iskreno se morate zapitati što se događa kada vas vaš dragi susjed želi pozvati na čašu vina. Stoga je kura detoksikacije kod kuće jeftinija alternativa, ali se s njom također teže emocionalno nositi.

Unatoč svim suprotnostima Detoksikacijski lijekovi bez obzira na lokaciju također imaju jednu zajedničku stvar: Uvijek biste trebali koristiti jedan počni ići liječniku - bilo u vlastita četiri zida ili u spa ustanovi. Tek nakon jednog opsežna provjera može početi - promicati zdravlje, a ne naštetiti mu.

Upute za detoksikaciju kod kuće

Tko svoje tijelo s a Detox lijek želi pomoći na skokovima, trebao bi neka pravila Napomena kako biste bili uspješni s kurom detoksikacije. Dok tijelo eliminira toksine i čisti se iznutra, ima vremena i za razmišljanje o duši:

• Pozitivno razmišljanje,
• spokoj i
• životno raspoloženje

su korisne i, osim fizičkog čišćenja, donose i psihičku promjenu. Dok se utjecaji okoliša mogu svesti samo u ograničenoj mjeri,

• odreći se cigareta,
• Alkohol i
• kava

učiniti vrlo svjesno kako biste uspješno završili detox kuru. U Dodatku

• dovoljno sna

važno, jer se toksini razgrađuju tijekom faze spavanja - to ne pomaže samo tijekom detox kure, već općenito za svježe, opušteno jutro. Isto tako jedan pomoć organimakoji su zaduženi za čišćenje organizma je:

• kisik.

Ein Spaziergang pomaže tome organi za čišćenje zu prokrvariti i daje im snagu koja toksina uspješno do zabraniti.

Neprocjenjivo je Sport na svježem zraku voziti, ili kroz

• joga,
• Qi Gong,
• Pilates,
• vježbe opuštanja,
• limfna drenaža i
• Masažer

Stimulirajte jetru i bubrege. Ova dva organa igraju ključnu ulogu u detoksikaciji organizma. Bubrezi, primjerice, imaju zadatak ispirati toksine iz tijela. I naravno, to funkcionira samo ako

• dovoljno tekućine

koristi se za izbacivanje toksina iz tijela. Stoga su dvije do tri litre dnevno neophodan za podršku bubrezima u njihovoj teškoj zadaći. Kupke za stopala, pribor za kupanje i šetnja u Sauna pomoći Nadalje, toksini se transportiraju i tako pojačavaju učinak detoksikacije.

Također ima smisla Plan obroka za detoksikaciju za vrijeme nakon izlječenja primijeniti. Umjesto brze hrane i pržene hrane na stolu se mora naći voće i povrće koje pomaže tijelu u svakodnevnoj borbi protiv utjecaja iz okoliša. Potrošeno Proizvodi rastopiti iz organskog uzgoja dolaze i budu što svježiji kako ne bi nepotrebno opterećivali organizam konzervansima ili pojačivačima okusa. Tabu je i odlazak na policu sa slatkišima: čokolada, gumeni medvjedići i čips tabu su tijekom detoksikacijske kure, a nakon toga ih treba konzumirati samo u ograničenim količinama.

Detoksikacijski lijek nasuprot terapijskog posta

post djeluje gotovo duhovno, ali zapravo nije. Izvorni oblik, sam post, seže u religiozno utemeljeno razdoblje posta, ali ne i kura posta. Terapeutsko gladovanje slijedi sličan pristup a Detox lijek. Oboje to imaju Meta, tijelo za čišćenje. Kroz terapeutski post u ljudskom tijelu Aktivirane moći samoiscjeljivanja koji zauzvrat stvaraju obranu protiv bolesti kao što su giht, zatvor, poremećaji spavanja i druge bolesti.

Obično natašte deset dana dugo. Ovo razdoblje prati puno kretanja, po mogućnosti na svježem zraku, puno unosa tekućine u obliku vode i čajeva a samo minimalni program hrane – poput voćnih kašica i kašica. U svom izvornom obliku, post uopće ne zahtijeva krutu hranu. Neki oblici dopuštaju samo čaj, drugi se oslanjaju na voćne sokove, a treći samo posne juhe. Terapeutski post također se nudi u toplicama i često je vrijeme kada se mijenjaju prehrambene navike. Mnogi navode da su od posta bili isključivo vegetarijanci ili vegani.

Osim terapijskog posta - kako je rečeno na početku - postoji i potpuno odricanje od hrane pod nazivom "Detox lijek“. Tada ne samo da će se iz plana jelovnika ukloniti popis namirnica, već će se u potpunosti odreći čvrste hrane. Tamo je samo smoothie i Juhe – i ništa čvrsto za žvakanje i probavu. Time se gasi crijevna aktivnost, tako da osjećaj gladi nestaje.

Detox kura je ugodniji način detoksikacije vašeg tijela

Svatko tko uspoređuje obje varijante dolazi do zaključka da terapeutski post, kao i detoksikacijska kura, može značiti izdržavanje čvrste hrane. Sportske vježbe i vježbe opuštanja, kao i vrijeme za razmišljanje o sebi i svom tijelu slični su za obje varijante detoksikacije. Detox čini se krajnjim ukusnija opcija biti post za ozdravljenje.

Detox smoothieji i Detox juhe sastavljeni su tako da prehrana kao dio detoksikacijske kure nije jednostrana i da ne postane dosadna. Detox kura također se može integrirati u svakodnevni život i vremenski je varijabilnija. Čini se kao da jest Detox kura suvremeni oblik terapijskog posta, koji je ukusniji i fleksibilniji i još uvijek uzima u obzir osnovnu ljudsku potrebu da se odvoji od otrov svakodnevnog života zu osloboditi i detoksicirati pretjerano zakiseljeno tijelo.

Detox kura je moderniji i ugodniji oblik terapijskog posta - vremenski fleksibilniji i može se integrirati u svakodnevni život

Detoksikacijski sok

Sok za čišćenje je već pretpakirani sokovi. Popularan lijek je, primjerice, onaj minhenske tvrtke “Detox Light”. To su hladno prešani sokovi, za koje se uglavnom koristi nekuhano svježe voće i povrće. the Sokovi su svježe cijeđeni i isporučuju se nekoliko puta tjedno, jer se sokovi mogu čuvati samo nekoliko dana.

Tvrtka nudi razne pakete. Osnovni paket sastoji se od limunade, 4 soka od voća i povrća i mlijeka od orašastih plodova. Svoju možete naručiti uz najavu samo jedan dan unaprijed Sastavite gotovo sve lijekove za detoksikaciju. U jednoj narudžbi, međutim, dobit ćete svoju zalihu sokova za najviše tri dana. Kako bi se osigurala što veća svježina, sokovi za sljedeće dane šalju se sljedećih dana.

Po vrlo sličnom principu prodaju se i sokovi iz “Frank juicea”. Ovdje se čak možete i pretplatiti. Opet, radi se o hladno prešanim sokovima od voća i povrća koji se proizvode samo po narudžbi.

Svatko tko se odluči na detox sok kuru trebao bi to učiniti nekoliko dana prije samog početka suzdržati se od alkohola, nikotina i kave. Šećer i gotove proizvode također treba izbjegavati što je više moguće.

Detox kura prema Dr. Yu

Umrijeti Detox kura prema Dr. Yu postao originalan razvijen za osobe koje pate od teškog trovanja. Na primjer, za vojnike koji su bili otrovani u Vijetnamskom ratu ili Zaljevskom ratu ili vatrogasce i spasioce koji su korišteni u napadu na Svjetski trgovački centar 2001. godine. Ti su ljudi kroz zrak unosili azbest, olovo, benzen i druge otrovne tvari. dr Yu je razvio terapiju u kojoj su razine toksina kod sudionika bile daleko niže na kraju tretmana nego na početku tretmana. U međuvremenu, terapija Detoksikacija prema Dr. Yu ali i apelirao na "normalno stanovništvo".

Tijekom života u tijelu se nakuplja sve više toksina. To je djelomično zbog zagađenja okoliša, ali i našeg modernog načina života. Zagađivači uključuju ostatke lijekova, izloženost zračenju, nikotin i čestice, da spomenemo samo neke.

Ako ti zagađivači ostanu u našem tijelu, to može dovesti do hormonalne neravnoteže, kožnih bolesti, ubrzanog starenja i mentalne neravnoteže. U pravilu nema upitnih količina zagađivača.

Detox kura prema Dr. Yu je dizajniran za četiri tjedna i sastoji se od građevnih blokova.

• Niacin
• prijedlog
• Sauna
• bentonit
• Pričvrstiti

dr Yu pretpostavlja da je većina toksina topiva u mastima i da se mogu izlučiti kroz kožu.

Način

Niacin može razgraditi masne stanice. Ako su masne stanice otvorene, ispuštaju mast, a s njom i toksine topive u mastima. Visoka doza niacina može ubrzati ovaj proces. Međutim, visoka doza niacina dovodi do takozvanog ispiranja niacina. Potiče se cirkulacija krvi, krvne žile se šire i oslobađa se histamin. Ako postoji ispiranje niacinom, to se može manifestirati svrbežom, valunzima i ubrzanim otkucajima srca. Međutim, ne treba očekivati ​​zdravstvene štete. Kako biste izbjegli ove simptome, počnite s dozom od 200 mg i polako je povećavajte.

prijedlog

Oko 15 minuta nakon uzimanja niacina trebali biste vježbati i kretati se 20 do 30 minuta. Nije važno idete li na trčanje, šetnju, igranje nogometa ili tenisa. Glavno je da ste u pokretu jer se tako bolje oslobađaju toksini.

Sauna

Nakon vježbanja treba otići u saunu. Infracrvena sauna je idealna jer u njoj možete ostati duže. U prvih nekoliko dana možete početi s dva puta dnevno po pet minuta, a zatim polako povećavati. U idealnom slučaju, trebali biste ostati tamo oko 40 minuta i znojem izbaciti toksine. Pacijenti kojima je 40 minuta predugo mogu saunu podijeliti na 2×20 minuta.

bentonit

Bentonit se uzima s vodom nakon saune. Bentonit je vezivno sredstvo koje bi trebalo pomoći u eliminaciji toksina koji ostaju u tijelu kroz crijeva. Alternativno se može koristiti i aktivni ugljen ili zeolit. Žlicu bentonita treba popiti s pola litre vode. Na taj način se istovremeno može nadoknaditi gubitak vode iz saune.

Pričvrstiti

Kako bi se tijelo oporavilo od prethodnih procesa detoksikacije, preporučuje se suzdržati se od hrane sljedećih šest sati. Tada treba jesti laganu hranu. Juhe i smoothieji su dobri za to. Trebali bi sadržavati što više vitamina, minerala i elemenata u tragovima.