Savršena jutarnja rutina uljepšava dan

jutarnja rutina

Tko to ne zna? Budilica zvoni i zapravo biste radije ostali u krevetu. Ali posao čeka, djeca moraju u vrtić ili školu, ai ti se moraš sam spremiti. sebe svaki dan iznova da vas motivira da ustanete, može za mnoge a pravi izazov sein.

Čak i nakon što ustanete iz kreveta, samo ćete se vući siti cijelo jutro umor sebi a da nije stvarno budan. To se često može dogoditi tijekom dana. Pokazat ćemo vam kako ga koristiti savršena jutarnja rutina ne samo lakše započeti dan, već i cijeli dan dan pun energije može potrošiti.

Jutarnja rutina: objašnjenje, dobrobiti, pogreške

Kako biste mogli uspješno organizirati vlastiti dan, a Važna je jutarnja rutina. Ovdje napravljene pogreške mogu se povući tijekom dana. Ali vrlo malo ljudi ima pravu jutarnju rutinu. Često zato što niti ne znaju kako bi jutarnja rutina trebala izgledati i kako se može osmisliti vlastita jutarnja rutina.

Eine savršena jutarnja rutina karakteriziraju sljedeći čimbenici:

  • Procesi su sam izabran a ne izvanzemaljac.
  • Pojedinačne aktivnosti su posebno odabrane i bit će provoditi svakodnevno.
  • Jutarnja rutina je na djelu vlastite potrebe Glasao
  • Jutarnja rutina ima jednu pozitivan utjecaj na sebi.
  • Odabrana jutarnja rutina može održavati dugoročno biti.

Savršena jutarnja rutina – koliko bi trebala trajati?

Uspostavljanje savršene jutarnje rutine u budućnosti ne mora značiti ranije ustajanje. Važno je da odgovara vašim osobnim potrebama. To uključuje jutarnju rutinu prilagođeno raspoloživom vremenu ujutro wird.

Ovo je često dovoljno 10 do 15 minuta. Najvažnije je da si postavite jutarnju rutinu Smjesno je tako da možete bolje započeti dan.

Zašto je važna jutarnja rutina?

Za većinu ljudi prvih nekoliko sati znači buđenje Stres. Većinu vremena sve se mora učiniti brzo. Od užurbanog tuširanja i oblačenja, pospremanja djece ili kućanskih poslova na brzinu, a često nema dovoljno vremena ni za idealan doručak. A dobar početak dana izgleda drugačije.

Zbog toga ste već ujutro pod stresom i lošeg raspoloženja. To onda obično traje cijeli dan, tako da vi iscrpljen navečer i vrati se kući loše volje. Tu može pomoći pozitivna jutarnja rutina:

  • Motivirajuće navike ujutro podići raspoloženje.
  • Dan ćete započeti bolje raspoloženi i zajedno s vama obavljati dnevne obveze motiviraniji pristup.
  • S pozitivno raspoloženje već ujutro možete koristiti cijeli dan povećati vlastitu izvedbu.
  • Možete i druge ljude zarazite svojim pozitivnim raspoloženjem.

Također, većina ljudi je po prirodi produktivniji i kreativniji ujutro. Uz savršenu jutarnju rutinu možete maksimalno iskoristiti ovo važno doba dana.

Najčešće pogreške ujutro

Često se prave značajne pogreške, osobito ujutro, što može negativno utjecati na raspoloženje za cijeli dan. Čak i uz samu jutarnju rutinu glavne greške biti napravljen. Stoga biste pod svaku cijenu trebali izbjegavati ove stvari:

  • isprike suchen
  • smetnje dozvola
  • U Hectik istekao
  • Slučajno djelovati
  • Andere oponašati
  • rutine sklopka

Najvažnije je da ti uzeti dovoljno vremena. Bilo to za jutarnju kavu za razbuđivanje ili uravnoteženo jutarnje tuširanje. Prema korist od kave Da biste ga stvarno mogli koristiti, trebali biste imati i pristojan aparat za kavu, kao što je Dolce gusto, značajka.

5 najboljih savjeta za uspješnu jutarnju rutinu

Uz sljedeće savjete, možete pronaći savršenu jutarnju rutinu. Možete odabrati bodove koji najbolje odgovaraju vama, vašoj osobnosti i vašim osobnim okolnostima.

Savjet 1: Ostanite izvan mreže

Svaka aktivnost vaše jutarnje rutine zahtijeva vašu punu pažnju. Ako je moguće, izbjegavajte ometanja u ovo važno vrijeme ujutro. Stoga se prepustite što je više moguće maženju tijekom vlastite jutarnje rutine ne odvraćajte pažnju.

To uključuje i to izostavite pametni telefon i po mogućnosti ga uključite tek nakon svoje jutarnje rutine. Ako imate djecu o kojoj se ujutro morate brinuti, ima smisla ustati malo prije njih kako biste se pobrinuli za svoje Jutarnja rutina bez ometanja moći izvesti.

Savjet 2: Opustite se u danu uz sport, jogu ili meditaciju

Vaša vlastita jutarnja rutina trebala bi vam dati miran, ali snažan početak dana. tamo je užurbano kontraproduktivno i dovodi do nepotrebnog stresa. Stoga navečer planirajte koliko će vam vremena trebati ujutro i ustanite u potrebno vrijeme.

jutro Sport poput joge ili čak meditirati može pomoći jednom opušten početak dana dopustiti. Odaberite aktivnost koja vam najviše odgovara kako biste svoje tijelo pripremili za dan.

Savjet 3: Postavite prioritete

Razvijanje vlastite jutarnje rutine važan je korak u dobrom početku vašeg dana. Razmisli o tome potpuno svjestankoje vam aktivnosti donose kakvu korist ujutro. Zatim ih treba svjesno odabrati za vlastitu jutarnju rutinu.

Nevažne stvari također se mogu učiniti kasnije tijekom dana ili eventualno potpuno izbrisati. Radite samo ono što vam odgovara, posebno ujutro učini sebi dobro. Donekle se ova mudrost može primijeniti i na cijeli dan.

Savjet 4: Jutarnje mrzovolje ili rano ustajanje – pronađite svoju individualnu rutinu

Brojni primjeri pokazuju što donosi dnevna jutarnja rutina i kako se ona može osmisliti. Međutim, vaša vlastita jutarnja rutina trebala bi uvijek individualno dizajniran htjeti. Naravno, uspješne primjere možete koristiti kao vodič. No, ono što jednom donosi prednost, drugoga ujutro može izluditi.

Više su poput jutarnje mrzovolje? U videu pogledajte kako ujutro lakše ustati iz kreveta:

Savjet 5: Održavajte jutarnju rutinu

"Danas ću malo ostati u krevetu..." vjerojatno su svi ujutro imali ovakve ili slične misli. Da li jednom s takvim isprike započeli i stoga ne upravljaju svojom dnevnom jutarnjom rutinom, obično ne prođe dugo prije nego što se to potpuno ukine. Dosljedno održavanje Vaša vlastita jutarnja rutina zahtijeva disciplinu i svakako je treba provesti!

rutinsko sredstvo otpornost. Ova dosljednost je važna kako bi se ujutro osigurala stalna sigurnost. Iako možete isprobati neke stvari različitim danima za početak, najbolje od isprobanih stvari trebali biste tada dosljedno održavan.

Pregled sadržaja

Ostavite komentar sada

Ostavite komentar

Email adresa neće biti objavljena.


*