Mi ljudi svaki dan uzimamo nebrojene količine toksina iz okoline: Nije bitno da li zrakom, lijekovima, Kozmetika ili također kroz krive namirnice – s vremenom se u našem tijelu nakupljaju toksini, što može utjecati na našu učinkovitost, koncentraciju i zdravlje. Zato redoviti detoksikacija preporučeno, u kojem pouzdano uklanjate te toksine iz svog tijela.
Novo: Jeste li članke čitali naglas?
Govori čovjek, a ne stroj!
Međutim, nemojte se zavarati reklamnim obećanjima s kojima se susrećete svaki dan: voćni sokovi, Nahrungsergänzungsmittel i posebni čajevi mogu biti primamljivi, ali obično nemaju puno učinka. Međutim, marketing s ovim proizvodima radi izuzetno dobro, budući da je procvat zdravlja u stalnom porastu i sve više ljudi želi živjeti zdravo i održivo. Iznad svega, trebali biste znati da je vaše tijelo već detoksikacija na prirodan način može, jer se za to brinu bubrezi, jetra i crijeva.
Ovako djeluje detoksikacija vašeg tijela
S pravim detoksikacija Normalno, vaša krv se potpuno čisti kada uđete u tijelo, budući da se toksini i toksini iz okoliša, kao i druge štetne tvari eliminiraju putem organa kao što su crijeva, jetra, bubrezi i pluća. Ovo je cjelina prirodan proces čišćenja, koje još uvijek možete podržavati i optimizirati pomoću različitih pristupa, kao što je putem
- post
- Znoj za uklanjanje toksina kroz kožu
- poticanje cirkulacije krvi
- unos važnih vitamina i hranjivih tvari za jačanje imunološkog sustava
U osnovi vrijedi sljedeće: Pristojan detoksikacija može potrajati nekoliko dana i tjedana - zahtijeva vrijeme, disciplinu i brigu o tijelu. Naravno, nemaju svi volje i vremena za to. Iako svakako ima smisla da svom tijelu date oduška, malim prilagodbama u svakodnevnom životu možete postići mnogo.
Na primjer, ako potpuno izbjegavate krutu hranu, kao što mnogi čine Detoksikacijski lijekovi Međutim, ako je to slučaj, mogu se pojaviti i nuspojave: u prvim danima možete se osjećati malo letargično, patiti od promjena raspoloženja ili imati glavobolju. No, to je obično sasvim normalno jer se vaše tijelo najprije mora naviknuti na promjene, a simptomi tada obično vrlo brzo nestanu i vi se osjećate vitalnije i spremnije.
Tko bi se trebao detoksikirati?
U principu može svatko detoksificirati svoje tijelo kojem je to potrebno jer se osjeća iscrpljeno, umorno i nemoćno. To može biti znak nedostatka hranjivih tvari ili nezdravog načina života. Ako imate kroničnu bolest, možete Detoksifikovati međutim, biti problematičan.
Kada se trebate detoksikirati?
U normalnim okolnostima naše tijelo pokušava se riješiti toksina iz okoliša što je brže moguće i eliminirati ih putem bubrega, crijeva ili kože. Međutim, je li vaše tijelo kroz a užurbani način života, Eine loša prehrana ili drugi razlozi previše oslabljeni, pati i vaš imunološki sustav ispod. Onda bi ga trebao odvesti u detoksikacija podrška.
Različite varijante detoksikacije
Iznutra ili izvana, postoji mnogo načina i varijanti za oslobađanje tijela od toksina.
Alge i supernamirnice u detoksikaciji organizma
Nije bitno radi li se o cigaretama, alkoholu ili junk foodu – zasigurno svatko od nas ima jedan ili drugi porok, naš zdravlje šteti. Ako konzumiramo alkohol, naša jetra mora dati sve od sebe da ga izluči iz tijela. Ovdje može biti od koristi za podršku pripravci koji sadrže aktivni ugljen uzimati, koji vežu toksine i brže ih izvode iz organizma. Ipak, najbolje je neko vrijeme izbjegavati alkohol u sklopu detoksikacije kako bi se tijelo regeneriralo.
Saznajte više o odgovornom konzumiranju alkohola
Podrška također može superfoods kako Chlorella, Acai ili Spirulina. To su posebne alge koje podržavaju naše imunološke stanice i potiču njihovu regeneraciju - sada ih ima u gotovo svakoj ljekarni, u našoj trgovini iu trgovinama zdrave hrane.
Priuštite si odmor: meditacija i sauna kao detoksikacija tijela i duha
Osobito ako imate užurbanu svakodnevicu, trebali biste se redovito pregledavati svjesno vrijeme za svoju dobrobit uzmi i ostavi teškoće iza sebe. Jer stres je jedan od najčešćih razloga zašto naš imunološki sustav je tako slab. Čak i ako se osjećate umorno, iscrpljeno i bezvoljno, krajnje je vrijeme da učinite nešto dobro za sebe. Zato daj sve od sebe 15 do 20 minuta svaki dankoje pripadaju samo vama i koje provodite radeći nešto opuštajuće.
Um toksine iz okoliša kroz vašu kožu da biste je uklonili, ima smisla redoviti odlazak u saunu. Toplina osigurava da se vaše tijelo zaista oznoji i očisti iznutra prema van. Budući da gornji sloj kože blago nabubri zbog toplog zraka, zagađivači mogu lakše izaći kroz kožu. Toplina također pokreće vaš metabolizam i jača vaš imunološki sustav. Vaše disanje i aktivnost pluća također imaju koristi.
Čak i ako ti Sauna Ako ne posjetite, trebali biste odvojiti vrijeme za svjesno udisanje i izdahavanje. Češće izađite na svjež zrak uz šetnju prirodom - time se povećava sadržaj kisika u krvotoku i automatski se osjećate energičnije. Pogotovo kada se svakodnevno moramo prebacivati između posla, kućanstva i obitelji, takvi mali odmori vrlo su važni za naše zdravlje.
Alkalni post - podrška detoksikaciji
Bazni post je već dugi niz godina učinkovita i popularna metoda za odkiseljavanje tijela. Na taj način vaša crijeva mogu optimalno eliminirati toksine, tako da vaša acidobazna ravnoteža ponovno pronađe svoju prirodnu ravnotežu. Razlog tome: Svaki dan prečesto jedemo hranu koja stvara kiselinu, poput bijelog brašna, kave, mesa, alkohola ili slatkiša bogatih šećerom.
Ove se namirnice izbjegavaju što je više moguće tijekom alkalnog posta – umjesto njih koriste se krumpir, banane, marelice, mrkva, brokula, grožđice, peršin, špinat ili komorač. Također tzv Alkalne kupke mogu biti korisne: U drogerijama i ljekarnama dostupni su odgovarajući dodaci za kupanje koji pomažu u pročišćavanju organizma.
Detoksikacija s dugoročnim učinkom: Zdrava prehrana kao najvažniji stup
Naravno, nitko ne smije i ne može samo tako sokovi za detoksikaciju ili osnovne namirnice. Uostalom, ne radi se o trajnom ograničavanju, već o dugoročnom pronalaženju zdravog načina života. Ako odaberete zdravu uravnoteženu prehranu, činite nešto dugoročno dobro za svoje tijelo - jer ga sami trajno detoksicirate.
Posebno je važno to učiniti Organski proizvodi i cjelovita hrana staviti. Pokušajte jesti što manje prerađene hrane jer većina sadrži nezdrave aditive ili konzervanse. Oslonite se na klasičnu "prvobitnu" prehranu s cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima, grahom i drugim mahunarkama, kao i puno svježeg voća i povrća. Jaja iz slobodnog uzgoja, nemasno meso i morska riba također su dobar izbor za vaše tijelo.
obratiti pažnju, kofein, alkohol, šećer i gluten u umjerenim količinama ili ih čak izbacite iz prehrane ako želite. Svakako da s vremena na vrijeme imate želju za tim, no probava ovih tvari vašem je tijelu sve samo ne ugodna. Ako dugoročno preferirate prirodnu hranu bogatu vitaminima, brzo ćete shvatiti koliko zdrava hrana može biti ukusna.
Naravno, vrlo je važno i da vi piti puno: Voda, nezaslađeni čajevi i voćni sokovi u umjerenim količinama su u redu - bezalkoholna pića s visokim udjelom šećera trebala bi biti tabu. Pijenje je prekrasan način da svoje tijelo oslobodite toksina iznutra, a istovremeno ostavljate svoju kožu ružičastom i bučnom.
Mogu li i smršavjeti uz detoksikaciju?
Zagađivači i toksini uglavnom se nalaze u masnim stanicama našeg tijela i automatski se oslobađaju čim tijelo počne razgrađivati masnoću. Tada metabolizam i probavni sustav rade maksimalnim kapacitetom. Prilagođavate li svoju prehranu u sklopu a detoksikacijski lijek radikalno i ako uzimate samo sokove za detoksikaciju sigurno ćete prvo smršaviti. Međutim, to je rijetko mast, već uglavnom voda.
Takvu kuru nikako ne treba provoditi dulje jer će vašem tijelu s vremenom nedostajati bitnih hranjivih tvari. Bolje je ciljati na dugoročnu promjenu načina života, tako da tijelo samo eliminira toksine – a ne dobiva ih iz hrane.
Dakle, ako želite smršavjeti uz detoksikaciju, možete računati na to sigurno izgubiti koju kilu postati kada se ishrana prilagodi. No, to ne bi trebao biti primarni cilj detoksikacije, jer se više radi o čišćenju organizma.
Zaključak:
Iz Stručni pogled učinkovitost acidobaznih kura i detoksikacije nije jasno dokazana. Međutim, svakome tko je do sada općenito vodio prilično nezdrav način života i prehrane svakako će dobro doći detoksikacijska kura. Tada to može biti početni signal za novi, zdraviji način života.
Nakon detoksikacijske kure ljudi često kažu da osjećaju promjenu energičan i usredotočen kao i snažnije osjećati. No, to još nije dokaz da se tijelo doista čisti – međutim, većina ljudi to nedvojbeno osjeća spremniji i zdraviji.
Stoga je istina da kura detoksikacije može biti korisna s vremena na vrijeme, ali ne bi trebala postati norma. Jer tada eventualno može doći do nedostatka hranjivih tvari, što je pak štetno za naše tijelo. Stoga je najbolje uvijek slušati svoje tijelo – jer ono najbolje zna što je dobro za njega.
Pregled sadržaja