Priprema kure natašte

Nakon što ste donijeli odluku o postu, morate odabrati vrstu, trajanje i vrijeme posta. Također, treba biti svjestan da post nosi puno izazova. U sljedećim odlomcima dat ćemo moguću pomoć za pripremu vaše korizme.

vrijeme posta

Ne postoji najbolje vrijeme za post, možete postite u bilo koje vrijeme, sve dok se zaista želite posvetiti postu. Budući da vam je tijekom posta malo hladnije nego inače, osobito na rukama i nogama, mnogi se ljudi odlučuju za toplije mjesece u godini.

Međutim, kineska medicina to preporučuje proljećejer to je taj najprirodnije vrijeme posta. U životinjskom carstvu, au ranijim vremenima također i za primitivne narode, ovo je prirodno razdoblje posta u kojem su zalihe hrane za zimu iscrpljene ili su bile iscrpljene i neposredno prije nicanja novih biljaka. To odgovara prirodnom procesu.

izazove posta

Post predstavlja neke izazove kojih treba biti svjestan prije početka korizme. Kao što možete zamisliti, korizma je u nekim aspektima osobni izazov.

kruljenje u želucu: to je naravno neugodno, želudac krči, a može i boljeti nekoliko dana. Pitka voda može pomoći u teškim trenucima.
Pij puno vode: Oni koji poste moraju popiti oko 6 čaša filtrirane ili destilirane vode kako bi izbjegli dehidraciju i održali kemijsku ravnotežu te hidratizirali proces čišćenja.
Nedostatak minerala: Pročišćena voda lišava tijelo minerala, kao i detoksikacija. Nedostatak minerala prepoznaje se kada niste žedni, ali voda više ne gasi žeđ.
Bez lijekova: Lijekovi su kemijski i ne smiju se uzimati tijekom detoksikacije.
zaštita: Tijekom terapeutskog posta tijelo navodno treba svu energiju za samočišćenje; u skladu s tim treba sve tjelesne i mentalne aktivnosti, prije svega stres izbjegnut volja
Umjerena tjelovježba: Neophodan je za održavanje cirkulacije tekućine u tijelu i izbjegavanje gubitka previše mišićne mase
Komunikacija: Ne biste trebali govoriti mnogim ljudima o svom postu, jer malo ljudi zna što se događa u tijelu tijekom posta i savjetovat će vas da to ne učinite
Razmatranje vašeg okruženja: Vaša bi obitelj trebala voditi računa o vremenu vašeg posta kada pripremate hranu i planirate slobodno vrijeme
Simptomi povlačenja: Kava, sol, meso, šećer itd. mogu izazvati simptome ustezanja, primjerice u obliku jakih glavobolja, ako se unos naglo prekine
promjena prehrane: Dijeta zdravom hranom preporučuje se nekoliko tjedana prije korizme
Kontraindikacije: Osobe koje boluju od anoreksije ili pothranjenosti, trudnice i dojilje, osobe sa srčanim bolestima, rakom i uznapredovalim dijabetesom ne smiju postiti

Promjene u prehrani u pripremi

Osobito ako se ne hranite kvalitetno, osobito tzv. junk foodom, tijelo je subklinički pothranjeno, odnosno pothranjeno do te mjere da se simptomi uznapredovale pothranjenosti još ne vide. Hranjive tvari koje su hitno potrebne tijekom posta ne mogu se zadovoljiti na početku razdoblja posta, što ne dopušta dobro funkcioniranje detoksikacije.

Nadalje, nejedenje kave, soli, mesa, slastica i masnoća uzrokuje simptome ustezanja poput glavobolje, s kojima se treba pozabaviti prije početka terapijskog posta.

Stoga se savjetuje da se korizma slavi s a Promjena prehrane prema prirodnoj hrani započeti tijekom nekoliko tjedana, jer tako tijelo počinje s početna detoksikacija i odvikavanje od sredstava ovisnosti. Također, tijelo ga gradi Rezerva važnih nutrijenata na, koji se zatim koriste tijekom korizme.

Promjena vode nakon 2-3 dana

Nakon otprilike 2 do 3 dana, svake 1/4 litre filtrirane vode treba dodati sljedeće sastojke:

2 žlice limunovog soka (pomaže detoksikaciju)
1 žličica prirodnog meda ili javorovog sirupa (uravnotežuje okus sokom od limuna)
1 prstohvat morske soli (nadoknađuje nedostatak minerala)

Alternativno, biljni čajevi ili voda s okusom također djeluju.