Ispravan terapeutski post kod kuće

Ispravan terapeutski post kod kuće

Terapeutski post je jedan dokazano Metoda za pročišćavanje i detoksikaciju organizma. Postoje različite vrste posta, ali svima je cilj osloboditi tijelo od toksina i dati mu vremena da se regenerira. Terapeutski post može se provoditi kod kuće, no važno je prethodno se dobro informirati i posavjetovati se s liječnikom kako ne bi došlo do komplikacija. Tijekom terapeutskog posta obično se izbjegava čvrsta hrana, a umjesto nje tekućina poput vode, nezaslađen ispijanje čaja ili soka. Neki ljudi odluče postiti nekoliko dana, dok drugi poste samo jedan ili dva dana u tjednu.

Nema ispravnog ili krivog - svatko mora pronaći ono što mu najviše odgovara. Tijekom posta važno je obratiti pozornost na signale vašeg tijela i prestati s postom ako se osjećate slabo ili bolesno. Nakon posta trebali biste polako ponovno početi jesti čvrstu hranu i ne prejedati se. Terapeutski post može biti dobar način za detoksikaciju tijela i punjenje baterija. No, važno je prethodno se dobro informirati i obratiti pozornost na signale tijela kako ne bi došlo do komplikacija.

Zašto biste trebali postiti?

Mnogo je razloga zašto biste trebali raditi terapiju postom. Prije svega, to je odličan način da se tijelo oslobodi toksina. Ako se redovito hranite, unosite i mnoge štetne tvari koje se nakupljaju u tijelu i mogu dovesti do zdravstvenih problema. Terapijskim postom tijelo postaje detoksificira i može se oporaviti. Terapeutski post također može pomoći u mršavljenju. Mnogi ljudi mršave tijekom posta jer unose manje kalorija.

Međutim, ako pravilno postite, apsorbirate još više hranjivih tvari jer ih vaše tijelo bolje apsorbira. To ne samo da vas čini vitkijim, već i zdravijim. Terapeutski post također može pomoći u smanjenju stresa i jačanju psihe. Kure postom pozitivno djeluju na živčani sustav i mogu smanjiti stres. Duša također koristi post, jer se možete u potpunosti koncentrirati na sebe i pronaći mir tijekom perioda posta.

Kako možete izliječiti post?

Terapeutsko gladovanje može se provoditi na mnogo različitih načina. Najbolji i najsigurniji način postenja kod kuće je onaj koji najbolje odgovara vašem životnom stilu. Neki od načina na koje možete započeti post kod kuće su:

1. Orašasti plodovi i sjemenke:

Ovo je jedna od najjednostavnijih metoda terapijskog gladovanja i može se jesti kao međuobrok tijekom dana. Orašasti plodovi i sjemenke bogati su proteinima i esencijalnim masnim kiselinama ponuditi sve što je potrebno za zdravu prehranu.

2. Smoothies:

Smoothieji su izvrstan način za uključivanje voća i povrća u vašu svakodnevnu prehranu. Možete eksperimentirati s različitim sastojcima poput jogurta, bademovog mlijeka ili čak bjelanjaka u prahu kako biste stvorili hranjivi napitak.

3. Sokovi od povrća:

Konzumacija svježeg soka od povrća još je jedan odličan način za terapeutski post. Cijeđenjem soka iz svježeg povrća mnoge vrijedne hranjive tvari mogu se apsorbirati bez puno truda.

4. Juha:

Juha je još jedan fantastičan način da apsorbirate vitamine i minerale, a da pritom ostanete siti. Postoji mnogo recepata na internetu ili u kuharicama za ukusne recepte za korizmenu juhu.

5. Čaj:

Čaj je ne samo ukusan i umirujući, već je i vrlo pogodan za terapeutski post!

Otkrijte različite vrste biljnih čajeva ili isprobajte posebno razvijene čajne mješavine za više okusa i užitka tijekom posta! Terapeutsko gladovanje može biti vrlo učinkovito ako se pravilno koristi - međutim, vrlo je važno da se posavjetujete s liječnikom i odvagnete sve rizike prije nego što započnete svoje iskustvo posta! Isprobajte različite metode da vidite koja vam najbolje odgovara!

Koji su rizici terapijskog posta i kako ih izbjeći?

Jedna od najvećih prednosti terapijskog posta je činjenica da nema rizika drži. Unatoč tome, postoji nekoliko stvari koje biste trebali imati na umu tijekom posta: Pobrinite se da pijete dovoljno. Važno je da pijete dovoljno tekućine kako bi vaše tijelo bilo hidrirano i zdravo. Ako dehidrirate, mogli biste patiti od umora i glavobolje. Stoga se pobrinite da svaki dan pijete dovoljno vode ili čaja.

Izbjegavajte jake emocije. Ako ste jako osjetljivi ili preosjetljivo reagirate, terapijskom gladovanju treba pristupiti s oprezom. Jer snažni osjećaji mogu donijeti i pozitivne i negativne osjećaje, a moguće je da su ti negativni osjećaji vaši Iskustvo mogao utjecati. Držite se toga puta. Odlučite li se za terapeutsko gladovanje, pripazite da se pridržavate navedenog vremena. Ako nije, vaše tijelo možda reagira na odvikavanje i proizvodi neočekivane simptome. Držite se pravilne prehrane. Ako morate paziti na određenu prehranu tijekom terapeutskog posta (npr. na dan posta), trebali biste to učiniti. Međutim, izbjegavajte ekstremne dijete i pijte dovoljno tekućine kako biste održali svoje tijelo gorivom.

Savjeti za odabir hrane

Tijekom terapijskog posta trebali biste osigurati uravnoteženu prehranu. Hrana bi trebala biti lako probavljiva i ne bi trebala izazivati ​​želučane tegobe. Povrće, voće i proizvodi od cjelovitih žitarica su idealni. Pazite da hrana sadrži malo kiselina i soli. Također, izbjegavajte one jako zaslađene ili slani proizvodi, kao i meso i riba.

0/5 (0 Recenzije)

Pregled sadržaja

Ostavite komentar sada

Ostavite komentar

Email adresa neće biti objavljena.


*