Osobni trener: što ga čini posebnim?

Mnogi ljudi koji žele postati fitiji i vitkiji angažiraju osobnog trenera u nadi da će brže postići uspjeh. Isto tako, mnogim je sportašima posao osobnog trenera na prvu iznimno privlačan. Međutim, i kao trener i kao kupac, morate obratiti pažnju na neke aspekte koji čine dobrog trenera. Ali što točno čini dobrog osobnog trenera?

Individualnost igra glavnu ulogu

Klijenti ne biraju trenirati s njim osobni trenerda dobijete gotov plan vježbanja. Puno je važnije isplanirati sat koji je precizno prilagođen individualnim potrebama kupca. Ovdje ne igraju ulogu samo golovi, nego i oni sportski kapacitet. Također nije dovoljno samo raditi na planu. Umjesto toga, profesionalni trener uvijek pazi na pravilno izvođenje i ispravlja ga pod određenim okolnostima kako bi se osigurao maksimalan uspjeh i maksimalna sigurnost.

Kako pronaći dobre osobne trenere?

Problem je što imena osobnog trenera i osobnog trenera nisu zaštićena, što znači da se u principu svatko može tako zvati - čak i ako nema nikakva znanja. Međutim, nije tako teško pronaći dobrog trenera. Na primjer, možete se raspitati o bilo kakvim kvalifikacijama, pitati prijatelje i poznanike o njihovim iskustvima i također pogledati na posebnim web stranicama za profesionalne trenere da vidite je li tamo naveden odgovarajući osobni trener. Inače, također može biti vrijedno potražiti informacije o prisutnosti trenera na društvenim mrežama. To vam često može ostaviti dobar prvi dojam.

Mora li osobni trener biti dobro obučen?

U svakom slučaju, osobni trener treba biti dobro obučen. Ne radi se samo o što boljem uspjehu klijenata, već i o njihovom zdravlje. Budući da kupci imaju veliko povjerenje u trenera i često plaćaju puno novca, ne bi bilo razumno brinuti se o zdravlju kupaca bez dubljeg znanja. Osim toga, trebali biste također znati kako funkcionira tijelo, kako funkcioniraju biokemijski procesi te također znati koje sportske vježbe donose individualni uspjeh. Nema smisla površno isprobavati nove trendove koji uopće nisu znanstveno dokazani.

Dobar trener trebao bi imati najmanje licencu kondicijskog trenera B i licencu kondicijskog trenera A. Osim toga, iznimno je korisno još intenzivnije trenirati u posebnim nišama kao što su nutricionizam ili funkcionalni trening. To vam omogućuje da se specijalizirate za određena područja i bolje brinete o potrebama svojih klijenata. Fizioterapeuti se također mogu "prekvalificirati" da postanu osobni treneri, ali tada trebaju pohađati odgovarajuće tečajeve iz područja teorije treninga i strukture jedinica za trening.

Kako bi trebao izgledati kontakt s trenerom?

Ugledni osobni trener nudi zainteresiranim klijentima neobvezujuće konzultacije na kojima razgovaraju o svojim ciljevima i idejama. Osim toga, prednost je upoznati trenera jer ćete ipak s njim provesti neko vrijeme. Dobar osobni trener uvijek će ponuditi takav razgovor. Ako nema, bolje je potražiti drugog trenera.

Kako konzultacije zapravo funkcioniraju?

U konzultacijama se najprije specificiraju individualni ciljevi klijenta. Također se raspravlja jeste li i kako već trenirali u prošlosti. Također treba raspraviti u svakom slučaju postoje li neka prethodna stanja ili kontraindikacije koje je potrebno uzeti u obzir tijekom kasnijeg treninga. Također treba razjasniti kako bi trening trebao biti strukturiran, gdje će se odvijati i na kraju, ali ne manje važno, kakvo će biti plaćanje.

Na kraju dolazi do dogovora za prvi trening. Ova lekcija uglavnom govori o prethodnim bolestima te o tome utječu li i kako moguće ozljede na pojedine vježbe. Osim toga, uzima se u obzir i unos raznih lijekova. Zatim se provode testovi snage, izdržljivosti i pokretljivosti. Na temelju tih podataka tada se može planirati trening i njegov intenzitet. Također treba provjeriti težinu, postotak tjelesne masti i krvni tlak. Ako postoje problemi, potrebno je kontaktirati klijentovog liječnika opće prakse.

Što očekivati ​​od osobnog trenera

U osnovi, od dobrog osobnog trenera možete očekivati ​​više od samog vođenja treninga. Dobar trener također daje preporuke u pogledu prehrane, odjeće, opreme ili dodataka prehrani, na primjer. No, ne treba očekivati ​​da će osobni trener činiti čuda i nerealno brzo ostvarivati ​​vlastite ciljeve.

Jesu li potrebne specijalizacije?

Ovisi o tome koje usluge trener želi ponuditi. Na primjer, ako trener također želi ponuditi grupnu obuku ili obuku u različitim područjima, relevantne kvalifikacije i specijalizacije također bi trebale biti dostupne u tim područjima. U svakom slučaju, trebali biste imati znanja o individualnoj obuci, jer to je ono što većina kupaca traži.

Koja je oprema potrebna? A gdje treniraš?

Ne treba vam puno opreme za dobar osobni trening. U većini slučajeva dovoljno je nekoliko (bučica) bučica, strunjača i pomagala za kontrolu stresa poput mjerača otkucaja srca. Naravno, uvijek ovisi o tome koji su ciljevi klijenta. Ako kupac radije želi postići uspjeh na polju bodybuildinga, naravno da je potrebno malo više opreme. Tu dobro dolazi trening u jednom fitness studio na. Inače, dovoljna je mala prostorija za vježbanje, koja može imati i tuš. Ukoliko vam ionako ne treba puno opreme, npr. kada trenirate s težinom vlastitog tijela, trening se može odvijati i kod kupca, ako ima dovoljno mjesta.

Trebaju li osobnom treneru ikakve meke vještine?

Budući da imate puno kontakta s drugim ljudima, meke vještine su naravno također neophodne. Na primjer, morate se moći staviti u kožu kupca i izgraditi dobar odnos s klijentom. Također biste trebali znati dobro slušati i motivirati klijente kada stvari postanu malo teže. Ipak, treba biti sposoban ostati izravan i ozbiljan.