Nedostatak vitamina D - uzroci, simptomi i terapija

umorna djevojka

Naše tijelo je prava elektrana. Bezbrojne kosti, mišići, živci, vene i organi osiguravaju nam da možemo obavljati svakodnevni život. Prehrana je važan čimbenik funkcioniranja. proteini, ugljikohidrati, masti, Nutrijenti, vlakna i vitamini daju nam energiju i povećavaju našu učinkovitost. U nedostatku se brzo poremete tjelesne funkcije i osjećamo se umorno, bezvoljno i nemoćno. Većina ljudi smatra da je teško dobiti dovoljno vitamina D. Koje su posljedice povezane s takvim nedostatkom i kako napraviti svoj Provjerite razinu vitamina D možemo vam objasniti u sljedećem članku.

Za što je važan vitamin D?

Vitamin D igra ključnu ulogu u ljudskom tijelu. Tvar utječe na metabolizam i također je neophodan za imunološki sustav. Vitamin D osigurava stvaranje antimikrobne obrane, a također je odgovoran za regulaciju protuupalnih procesa. Kosti i zubi također imaju koristi od opskrbe vitaminom D. Time se osigurava dovoljna količina minerala u kostima i zubima. A skladištenje kalcija i fosfata moguće je samo kroz takozvani "vitamin sunca". Konačno, vitamin D također osigurava pravilan rast i rad mišića.

Koje su razine vitamina D idealne?

Ako sumnjate da patite od nedostatka vitamina D, nužno je provjeriti razinu vitamina D. Simptomi i simptomi obično se javljaju kada je vrijednost vitamina D ispod 20 nanograma vitamina D po mililitru krvi. Ukoliko se to utvrdi, pokušava se utjecati na vrijednost konzumacijom tableta ili kapi vitamina D. Liječnici često propisuju dnevni unos od 1.000 IU - to je kratica za međunarodne jedinice. U rijetkim problematičnim slučajevima može se propisati veća doza.

Kako mogu izmjeriti vrijednosti?

Obično se preporučuje da se Evidentiranje vrijednosti vitamina D šetnja do liječnik. Trenutačni status utvrđuje se analizom krvi i odmah se mogu započeti s potrebnim mjerama. No, možete si pomoći i sami i nabaviti test za samotestiranje u ljekarni ili ljekarni Kupite test krvi online. Nekoliko kapi krvi potrebno je staviti na priloženi papir koji se zatim šalje u nadležni laboratorij. Nakon nekoliko dana dobit ćete rezultate telefonom ili e-poštom. Međutim, ova metoda može biti netočna, zbog čega je u određenim situacijama preporučljivo da krv vadi stručnjak.

Simptomi nedostatka vitamina D

Moguće je sami dijagnosticirati nedostatak vitamina D. Treba obratiti pozornost na sljedeće karakteristike:

  • Pojačano ispadanje kose
  • Povećana osjetljivost na infekcije
  • Nepravilna mineralizacija kostiju koja se može pojaviti u obliku bolova i deformacija kostiju
  • nedostatak kalcija
  • utrnulost
  • razdražljivost
  • umor
  • tromost
  • Depresija
  • promjene raspoloženja
  • problemi s disanjem

Osim toga, također se može dogoditi da se nedostatak pojavi u vezi s određenim bolestima. Nedostatak vitamina D često se dijagnosticira kod pacijenata oboljelih od raka, osoba s depresijom, kardiovaskularnim problemima, metaboličkim bolestima, autoimunim bolestima i bolestima dišnog sustava. No, ne može se bez dvojbe utvrditi je li vitamin D okidač ili posljedica takve kliničke slike.

Tko često pati od nedostatka vitamina D?

Ein Nedostatak vitamina D može upoznati bilo koga. Studije su međutim pokazale da su neki ljudi posebno pogođeni. Prije svega, često pogađa ljude koji rijetko izlaze vani. To može biti posljedica radnih i životnih uvjeta, ali često i kod kroničnih bolesnika ili osoba kojima je potrebna njega. Samo 20 posto vitamina D unosi se hranom. Stoga ljudima uopće nije moguće hranom pokriti sve svoje potrebe. Preostale postotke tijelo proizvodi samostalno. Ljudski organizam koristi sunčevu svjetlost za proizvodnju kolekalciferola. Ovaj proizvod se zatim pretvara u vitamin D u jetri. To je i razlog zašto se siromaštvo javlja uglavnom u zimskim mjesecima.

Nadalje, ljudi s tamnom bojom kože također se bore protiv simptoma nedostatka. Zbog povećanog sadržaja melanina u njihovoj koži, sunčeve zrake se slabije apsorbiraju. Studije također pokazuju da stariji ljudi posebno imaju problema s apsorpcijom vitamina D. Sposobnost proizvodnje ove važne tvari opada s godinama. Međutim, ova funkcija također može biti smanjena vanjskim utjecajima. Pušači smanjuju sposobnost upijanja kože štetnim unosom nikotina.

0/5 (0 Recenzije)

Pregled sadržaja

Ostavite komentar sada

Ostavite komentar

Email adresa neće biti objavljena.


*