Men's Health - Česti problemi kod muškaraca

čovjek problemi

Zdravlje je dragocjena roba i o njemu se treba brinuti. Dok mnoge uobičajene zdravstvene tegobe podjednako pogađaju oba spola, postoje određeni problemi koji prvenstveno pogađaju muškarce. Naš članak govori o najčešćim "tipično muškim" simptomima, opisuje simptome i opisuje moguće načine njihovog ublažavanja.

kožni problemi kod muškaraca

Čak i ako se iskreno nadamo da će problemi s kožom nestati s krajem puberteta, to jest nažalost samo rijetko. Sljedeći aspekti uzrokuju najviše poteškoća:

mrljama i prištićima

kožni problemi kod muškaraca

Muškarci su skloniji mrljama, miteserima i prištićima nego žene. Zašto? Vrlo jednostavno: s jedne strane prirodno imaju prosječno masniju kožu, s druge strane nečistoće se uklanjaju s kože testosteron naklonjen. Oko 50% muškaraca starijih od 30 godina pati od loše kože i ružan ten, koji često zahvaća ne samo lice nego i druge dijelove tijela, poput leđa ili ruku. U ovom slučaju, njega koja je prilagođena individualnim potrebama kože je be-sve and end-all. Većina proizvoda za njegu za muškarce reklamira se kao višenamjenski proizvodi, na primjer, trebali bi biti prikladni za svaki tip kože ili ponude rješenje 3 u 1. Ovdje se savjetuje oprez jer samo u rijetkim slučajevima takvim proizvodima činite nešto dobro za svoju kožu.

iritacija nakon brijanja

U muškom licu rasti između 5.000 i 30.000 Kosa na bradi. Svatko tko se redovito brije zna da brijanje često uzrokuje neugodne iritacije kože, poznate i kao "opekotine od britve". To se može popraviti korištenjem oštrih oštrica, brijanjem u smjeru rasta dlačica i nanošenjem antibakterijskog, hranjivog losiona poslije brijanja nakon brijanja.

radničke ruke

Ruke radnika odnose se na suhe, grube, ispucale i žuljevite ruke. Nakon što je koža na vašim rukama jako opterećena, potrebno je voditi računa o tome da jest može doći do oporavka i izlječenja. Preporučuju se kreme bez mirisa s visokim udjelom masti koje treba nanositi nekoliko puta dnevno. Osim toga, sapun za pranje ruku treba zamijeniti hidratantnim uljima za pranje ruku. 

gubitak kose kod muškaraca

gubitak kose

Samo jedan od pet muškaraca može proživjeti svoj život, a da se prije ili kasnije ne suoči s gubitkom kose, u težim ili blažim oblicima. Ovisno o tome koliko ste ispod povlačenje linije kose i ćelavih pjega pati, mogu se razmotriti različiti pristupi poboljšanju ukupne slike. Osim specijalnih preparata za rast kose, od kojih samo nekoliko ima pravi učinak, opcija je i transplantacija kose, gdje se vaša vlastita kosa presađuje na ćelava područja, gdje se idealno “ukorijeni” i izraste u punu glavu. od kose.

Gubitak težine, čest problem

Prema statistici dva od tri Nijemca imaju prekomjernu težinu. To je osobito opasno jer se masno tkivo kod muškaraca nakuplja oko trbušne regije, a abdominalno ili visceralno salo posebno je opasno za zdravlje. Što je veći želudac, oslobađa se više glasničkih tvari i hormona, koji zauzvrat uzrokuju, između ostalog, dijabetes i Visoki krvni tlak izazvati upalu i utjecati na okolne organe kao što su jetra i crijeva. Opće pravilo: Ako je opseg struka veći od 94 cm, postoji značajno povećan rizik od moždanog i srčanog udara. Zatim kaže: Slanina mora otići! Tko više prijedlog integrirao u svoj svakodnevni život i uspijeva dosljedno i dugoročno promijeniti svoju prehranu, na dobrom je putu u zdraviju budućnost.  

Kardiovaskularne bolesti kod muškaraca

Kardiovaskularne bolesti, poput koronarne bolesti srca, zatajenja srca i srčane aritmije, sada su najčešći uzrok smrti kod muškaraca i stoga imaju posebna pažnja zaradio. Dovoljno kretanja, zdravstvena prehrana i prestanak pušenja čine temelj zdravog kardiovaskularnog sustava. Ako su neki simptomi već prisutni, liječnik ih mora redovito kontrolirati i obično doživotno liječiti, jer većina bolesti zahvaća kardiovaskularni sustav chronisch gubi se. Ipak: Adekvatnim liječenjem i prilagođenim načinom života kvaliteta života oboljelih obično se može znatno poboljšati. 

Prehrana i muško zdravlje

Uravnotežena prehrana ključ je zdravog života, a za muškarce postoje određene hranjive tvari koje su posebno važne.

  • Važne hranjive tvari: Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribi i orašastim plodovima podržavaju zdravlje srca. Cink, koji se nalazi u mesu, jajima i plodovima mora, neophodan je za rad prostate i imunološkog sustava. Selen, antioksidans koji se nalazi u orašastim plodovima i sjemenkama, može smanjiti rizik od raka prostate.
  • Antioksidansi, vitamini i minerali: Vitamini poput C i E snažni su antioksidansi koji štite stanice od oštećenja. Vitamin D, koji se dobiva izlaganjem suncu i hranom poput masne ribe, važan je za zdravlje kostiju. Magnezij, koji se nalazi u zelenom lisnatom povrću, orašastim plodovima i sjemenkama, podržava rad mišića i živaca.
  • Uloga vode: Adekvatna hidratacija ključna je za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Voda podržava probavu, apsorpciju hranjivih tvari i detoksikaciju tijela.

Pravilna prehrana ne samo da može promicati fizičko zdravlje, već i poboljšati mentalno blagostanje i ukupnu kvalitetu života.

Čimbenici načina života i njihovi učinci

Način života čovjeka može imati značajan utjecaj na njegovo zdravlje. Ne radi se samo o stvarima koje jedemo ili pijemo, već i o tome kako se bavimo svakodnevnim životom.

  • Moć pokreta: Snažno srce, optimizirana cirkulacija krvi i ojačani mišići nisu samo kamen temeljac zdravog načina života, već mogu poslužiti i kao tajno oružje protiv mogućih problema s erekcijom. No, u ovom kontekstu zanimljivo je napomenuti da, osim tjelesne aktivnosti, postoji i Potenzmittel dostupni su koji mogu pomoći u održavanju muške potencije.
  • upravljanje stresom: Kronični stres može dovesti do raznih zdravstvenih problema, uključujući kardiovaskularne bolesti, poremećaje spavanja i probleme s erekcijom. Tehnike poput meditacije, dubokog disanja i svjesnosti mogu pomoći u smanjenju razine stresa.
  • Spavanje i oporavak: Dobar san neophodan je za regeneraciju organizma. Podržava imunološki sustav, potiče mentalnu jasnoću i pomaže u regulaciji hormonalne ravnoteže.
  • Izbjegavanje štetnih navika: Pušenje cigareta, prekomjerna konzumacija alkohola i zlouporaba lijekova mogu imati značajne negativne učinke na zdravlje muškaraca.

Zdrav način života je više od same dijete ili programa vježbanja. Radi se o donošenju svjesnih odluka koje promiču fizičko i mentalno blagostanje.

Česti zdravstveni problemi muškaraca i preventivne mjere

Muškarci se tijekom života suočavaju s raznim zdravstvenim izazovima. Neki od ovih problema mogu se smanjiti ili čak spriječiti preventivnim mjerama u području prehrane i načina života.

  • Bolesti prostate: Prostata je žlijezda koja se nalazi samo u muškaraca i može uzrokovati probleme kako starimo. Uravnotežena prehrana bogata povrćem i siromašna zasićenim mastima može smanjiti rizik od bolesti prostate. Ovdje Više informacija o povećanju prostate možete pronaći.
  • kardiovaskularne bolesti: Muškarci su češći kardiovaskularne bolesti pogođeni. Redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana te izbjegavanje duhana i prekomjernog konzumiranja alkohola mogu smanjiti rizik. 
  • problemi s erekcijom: Kao što je spomenuto, čimbenici načina života kao što su stres, pušenje i konzumacija alkohola mogu pridonijeti problemima s erekcijom. Zdrava prehrana, redovita tjelovježba i smanjenje stresa mogu pomoći u smanjenju ovih problema.

Prevencija je ključ dugog i zdravog kvalitetnog života. Svjesnim odabirom prehrane i načina života muškarci mogu izbjeći mnoge od najčešćih zdravstvenih problema ili barem smanjiti njihov utjecaj.

Fazit

Muško zdravlje složeno je pitanje na koje utječu različiti čimbenici. Kao što smo vidjeli, prehrana i stil života igraju ključnu ulogu u prevenciji i liječenju mnogih uobičajenih muških zdravstvenih problema. Svjesnim odabirom prehrane, redovitom tjelovježbom i izbjegavanjem štetnih navika, muškarci mogu značajno poboljšati svoje zdravlje i kvalitetu života.

Važno je naglasiti da je svaki čovjek jedinstven i ima individualne potrebe. Stoga je uvijek preporučljivo konzultirati stručnjaka ako imate bilo kakvih zdravstvenih pitanja. Ipak, ovdje predstavljene informacije predstavljaju dobru polaznu točku za svakoga tko želi poboljšati svoje zdravlje i živjeti dugim, ispunjenim životom.

Pregled sadržaja

Ostavite komentar sada

Ostavite komentar

Email adresa neće biti objavljena.


*