Detox kura - pametna detoksikacija

Većina ljudi je čula za takozvanu detox kuru. Međutim, rijetko tko zna kako učinkovito detoksificirati svoje tijelo. Svatko tko pridaje veliku važnost zdravom načinu života svakako bi se trebao intenzivno pozabaviti temom detoksikacijskih kura.

Što je detox kura?

Ovaj poseban oblik prehrane služi za detoksikaciju ljudskog organizma. Osim toga, detoksikacijska kura trebala bi pomoći u mršavljenju i spriječiti brojne bolesti. Riječ detoksikacija dolazi od engleske riječi “detoxification” i znači ništa drugo nego detoksikacija. Već ta činjenica govori da je novi koncept detoksikacijske kure u principu varijanta kure pročišćavanja. Ovaj oblik privremeno promijenjene prehrane postoji već nekoliko stoljeća i koristi se, primjerice, u području alternativne medicine. Samo je termin nov.

Što detoksikacija može učiniti tijelu?

Danas se mnogi ljudi osjećaju umorno, bezvoljno i iscrpljeno. S jedne strane, to je zbog previše stresa i relativno malo slobodnog vremena. S druge strane, određeni toksini mogu biti odgovorni za stalnu nelagodu. Konzumacija kave, cigareta i nezdrave hrane posebno uzrokuje trajna oštećenja organizma. Iako velika većina ljudi to jako dobro zna, povremeno izgube bitku sa svojim slabijim ja. Nedostatak sna i psihički stres čine ostalo.

Detoksikacijska kura trebala bi učinkovito pomoći revitalizaciji tijela i aktivirati samoiscjeljujuće moći ljudskog organizma. U najboljem slučaju, nakon takve kure tijelo je oslobođeno štetnih tvari i dugoročno se osjećamo bolje. Detoksikacija je također namijenjena vraćanju tijela u prvobitnu ravnotežu. Posebno se čiste važni organi kao što su jetra, žuč, bubrezi i crijeva. Osim toga, pospješuje se metabolizam, što Ukloniti mogu pomoći.

Tako se provodi detoksikacijska kura

Treba napomenuti da postoje dva načina detoksikacije organizma. Korisnici mogu u potpunosti bez čvrste hrane. S ovom vrstom učvršćuje umjesto obične hrane konzumiraju se samo svježi voćni sokovi i sokovi od povrća. Dopuštena je i juha od povrća; također negaziranu vodu i nezaslađeni čaj. Što više tekućine pijete, to bolje.

U drugoj varijanti detoksikacijske kure dopuštena je samo tzv. alkalna hrana. Alkalna hrana sadrži mnoge minerale i elemente u tragovima. Voće i povrće, primjerice, spadaju u osnovnu hranu; Industrijski šećer, žitarice i meso, s druge strane, nazivaju se kiselima. Obje varijante detox kure mogu se nadopuniti uzimanjem odgovarajućeg dodatka prehrani (npr Ponovno pokretanje čistog tijela) dobiti podršku.

Puno tekućine pomaže u detoksikaciji

Nije važno ako to Vjerojatnije je da će se detoksikacija provesti strogim postom ili uz pomoć alkalne hrane – neke stvari se moraju uzeti u obzir. Općenito, tijelo treba puno tekućine kako bi se moglo učinkovito detoksifikovati. Ovisno o visini i težini, tijekom liječenja trebali biste piti najmanje dvije do tri litre dnevno, po želji i više.

Pića se ni u kojem slučaju ne smiju zaslađivati, a prednost se svakako daje negaziranim pićima. Oni koji provode detox kuru trebaju biti spremni i na to da će često morati odlaziti na mirno mjesto. Ovisno o vašoj profesionalnoj situaciji, stoga je preporučljivo provesti detoksikaciju tijekom odmora.

Malo kalorija, zdrava hrana, puno kretanja

Tijekom detoksikacijske kure osoba normalne tjelesne težine ne smije unositi više od 700 do 800 kilokalorija dnevno. Važno je da se unatoč postu tijelo opskrbi hranjivim tvarima, mineralima i vitaminima. Ako želite detoksikaciju tijekom duljeg vremenskog razdoblja, trebali biste unaprijed razjasniti postupak s liječnikom.

Pogotovo kada se tijekom detoksikacijske kure mora postići visoka razina učinka na poslu ili u svakodnevnom životu, unos kalorija može se povećati u pojedinačnim slučajevima. Osim masne i slatke hrane, tijekom a. treba izbjegavati pušenje i konzumaciju alkohola Detox lijek apsolutno izbjegavati. Kava također nije dopuštena. Ako u ovom trenutku ne želite bez kofeina, trebali biste barem koristiti verziju bez kofeina i izbjegavati šećer i mlijeko.

Budući da je organizam u narednom periodu zaokupljen detoksikacijom, važne su brojne faze odmora tijekom dana. Zdrav noćni san također je bitan za proces detoksikacije. Malo vježbe ne škodi tijekom kure. Tihi sportovi poput Joga i pilates potiču cirkulaciju krvi i čak pomažu kod detoksikacije.

Ove skupine ljudi trebale bi izbjegavati detoksikaciju

Detoksikacija je dobra za gotovo svakoga. Međutim, postoje određene skupine ljudi koje bi se trebale suzdržati od provedbe. To naravno uključuje trudnice i dojilje. Oni su u životnoj fazi u kojoj se tijelo ne smije nepotrebno opterećivati. Post bi u ovom slučaju bio kontraproduktivan.

Nadalje, ni djeca u odrastanju ni mladi ne bi smjeli provoditi detoksikaciju – čak ni pod nadzorom odrasle osobe! Osim toga, sve osobe s akutnom ili kroničnom bolešću moraju se prije detoksikacijske kure dogovoriti sa svojim obiteljskim liječnikom o daljnjem postupku. Ako ovo savjetuje protiv detoksikacije, dotične osobe trebaju hitno slijediti ovaj savjet. Isto se odnosi i na osobe s akutnim ili prošlim poremećajem prehrane.

Djeluje li detox dijeta uvijek?

Mršavljenje uz detoksikaciju djeluje u svakom slučaju. No, to je prvenstveno zbog činjenice da je unos kalorija strogo ograničen i da se u mnogim slučajevima malo više bavi sportom. Međutim, ovaj se učinak ne smatra dokazom da lijek stvarno djeluje. Sa znanstvenog gledišta, učinak je jedan Detox lijek do danas još nije dokazano.

Bilo je eliminaciju štetnih toksina iz tijela tijekom posebne dijete zapravo odvija također je kontroverzna. Mnogi stručnjaci čak vjeruju da se ljudsko tijelo može samo riješiti štetnih otrova. Smatraju da je obična dijeta za mršavljenje sasvim dovoljna da dugoročno učini nešto dobro za tijelo. Zdravu prehranu i puno tjelovježbe naravno preporučuju svi medicinski stručnjaci - barem je ovaj aspekt nesporan.

Unatoč svom skepticizmu od strane znanosti i medicine: Još uvijek postoje ljudi koji uspješno provode detoksikaciju. Izjavljuju da se nakon detoksikacije osjećaju puno spremnije, odmornije i zdravije. Naravno, to može biti tzv. placebo efekt ili čista mašta. Detox kura vam ni u kojem slučaju ne može naškoditi. Osim ako ga provodi osoba s teškim zdravstvenim problemom bez liječničkog nadzora.

Neki ljudi također navode da ovo ten poboljšava se nakon detoksikacije, probava bolje radi i umor nestaje. Rečeno je da detoksikacija također ima pozitivan učinak na raspoloženje i opću poriv. Svatko tko redovito pati od glavobolje trebao bi pokušati s detoksikacijom, kao i osobe s povećanom osjetljivošću na infekcije ili gljivične bolesti.

Pomagala su dopuštena tijekom detoksikacije

Uz već spomenute dodatke prehrani, u detoksikaciji organizma mogu pomoći i posebni čajevi. One bi trebale potaknuti metabolizam, što dodatno ubrzava proces prirodne detoksikacije. Neki se korisnici kunu i u učinke dodatne topline. Oni doslovno znojem izbacuju toksine.

To može funkcionirati, primjerice, jednostavnim uključivanjem grijanja, ali i kupanjem u toploj kupki ili odlaskom u saunu. Međutim, u kombinaciji s niskim unosom hrane, toplina može utjecati na krvožilni sustav. Stoga se u ovom trenutku savjetuje oprez. Postoje i proizvodi koji se koriste izvana. Ostaje za vidjeti je li to adekvatna alternativa dodacima prehrani i slično. Općenito, jednostavan zeleni čaj također može pomoći za detoksikaciju organizma.

Ako želite, možete raditi ciljane masaže za detoksikaciju tijela. Kada se pravilno koristi, energetski kanali u organizmu se koriste za još brže i bolje izbacivanje toksina. Za opuštanje služi i lagana masaža cijelog tijela. Nakon toga učinak detoxa je još učinkovitiji. Ako se ne možete ili ne želite sami masirati, trebate zamoliti člana obitelji ili partnera za pomoć.