Poboljšanje performansi - 6 savjeta kako izvući najbolje iz sebe!

Umrijeti Povećajte performanse, to je uvijek problem ovih dana. Bez obzira da li Performance Tuning u sportu ili na poslu, na sveučilištu ili u školi – Povećanje snage mozga moguće je na mnogo načina. Samo morate znati kako.

Ako želite povećati svoju izvedbu, obično želite i svoju u isto vrijeme povećati koncentraciju. Performance Tuning i povećanje koncentracije gehen Ruka u ruci i važniji su nego ikad u vremenima viših zahtjeva u svijetu rada i učenja. Ali tko jest i ostaje učinkovit, može izvršiti svoj zadatak na najveće zadovoljstvo. Želja za "čudotvorni lijekovi", the povećati moć mozga, stalno je visoka.

U Njemačkoj je u prvom tromjesečju ove godine 1,8 milijuna ljudi izjavilo da je koristilo lijekove bez recepta za povećanje koncentracije i performansi. Mnogi ga također zgrabe lijekovi za poboljšanje performansikoje nisu legalne. Sportska prehrana, obogaćena hrana, kofein i doping tvari navodno pomažu povećati rad mozga i daju više snage.

braineffect-fokus
BRFAINEFFECT FOCUS pomaže u postizanju prirodnog povećanja performansi i koncentracije.

Kako možete na povećati učinak prirodnim putem? Možeš li Povećajte snagu mozga homeopatijom? Možeš li Povećajte moć mozga s biljkama? Koju ulogu ima Sport za povećanje performansi zapravo? Možeš li Povećajte učinak lijekovima ili tablete poput MOZAK UČINAK FOKUS? Posljednje, ali ne manje važno: Koja korist, a koji rizik povratiti ove legalni stimulansi?

Što je učinkovitost?

Čovjek razumije pod kapacitet zahtjev ili mogućnost a Koncentrirani rad na zadatku tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Također se pravi razlika između mentalna i fizička izvedba. Uglavnom kapacitet različite za svaku osobu i stoga ih je teško usporediti. Budući da je visoka razina učinka potrebna u gotovo svakom poslu, povećanje učinka postaje sve važnije.

Što utječe na naš učinak?

Nažalost, ovih dana ima ih previše Čimbenici koji negativno utječu na našu izvedbu: Stalno nas ometaju vanjski čimbenici kao što su bučni otvoreni ured, jaka svjetla ili zvukovi mobilnih telefona. Ali fizički čimbenici također mogu biti uzrok lošeg učinka: poremećaji spavanja, nizak krvni tlak, poremećaji cirkulacije, depresija ili demencija, da navedemo samo neke od primjera. oslabiti našu izvedbu. Ali iza toga mogu stajati i "banalne" stvari, poput osobnih problema, lošeg ernährung ili premalo vježbanja.

Želite li povećati svoju izvedbu? Ovdje ćete pronaći 7 savjeta i trikova o tome kako prirodno optimizirati svoju izvedbu i koncentraciju.

Savjet 1: uravnotežena prehrana i dovoljno tekućine

Prehrana kao doping – može li ovo funkcionirati? da ono može Zapravo, možete povećati moć mozga - povrće na primjer. To počinje s njima ugljikohidrata čak i ako su nažalost još uvijek namrštena. ali bez ugljikohidrata, učinak se s vremenom smanjuje. Ali mora se raditi o visokokvalitetni ugljikohidrati djelovati, od proizvoda od cjelovitih žitarica, zobenih pahuljica i voća na primjer, ali ne od proizvoda od bijelog brašna i šećera.

Nusse
Orašasti plodovi popularan su međuobrok između obroka i sadrže zdrave masti i visokokvalitetne proteine

To je također važno redovito pijenje, optimalne performanse može se postići u sportu samo ako dovoljno tekućine isporučuje se. Poboljšanje učinka za tijelo i um također je pitanje pijenja. I još nešto je važno: dovoljno Snimanje visoke kvalitete bjelančevine. Usput, ovo je obavezno ne nužno proteini životinjskog podrijetla biti, naprotiv Biljni proteini ponekad su i zdraviji i jednako učinkovit. Jedan Povećanje učinka u sportu propušta dovoljno proteina tako da u svakom slučaju imaju pozitivan utjecaj.

Eine Rad mozga također se poboljšava orašastim plodovima moguće. Kako bi učinkovito radio, našem mozgu treba puno energije. Da budemo precizni, troši nevjerojatnih 20% sve energije koju unosimo u svoje tijelo. Vrlo značajna količina koja je neophodna za povećanje performansi mozga. Posebno zdrave omega 3 masne kiselineali također sekundarne biljne tvari poput karotena i vitamine B, E i C su bitan za mozak.

Prava hrana za mozak koja pomaže poboljšati performanse tijela i mozga je smeđa riža, korjenasto povrće, voće, orasi, sjemenke, mineralna voda, proso, kruške, mrkva, losos, amarant, cikla i laneno ulje.

Eine uravnotežena prehrana bez brze hrane, s malo gotovih proizvoda i mesa u svakom slučaju idealno za povećanje koncentracije i za puno snage i izdržljivosti na poslu iu slobodno vrijeme. S druge strane, griješi svatko tko misli da se nikotinom može trajno nabrijati. Iako nikotin zapravo kratkoročno djeluje kao pravi podizač, on nema dugoročni učinak, upravo suprotno. Bolje je uključeno biljni superfoods ili tablete za poboljšanje performansi kao što je FOCUS tvrtke BRAINEFFECT.

Savjet 2: Povećajte učinak tabletama i superhranom

Tablete za poboljšanje učinkovitosti i superhrana su doslovno na svačijim usnama. Zašto ne? Pomisao da jednostavno uzmete tabletu i postanete bolji na poslu ili u sportu bez ikakvih nuspojava iznimno je primamljiva. Većina ljudi misli da je sve to laž. Takvo nešto ne može biti. Ili? Nije ni blizu.

Umrijeti Povećajte snagu mozga tabletama nije tako nategnuto. Ovisi o sastojcima. Sredstva za poboljšanje mentalnih sposobnosti uživaju veliku popularnost, osobito kad su prirodnog i biljnog porijekla su, kao što je slučaj, na primjer, sa nootropici slučaj je. Poticaj mozga FOCUS sadrži inovativnu formulu aktivnog sastojka napravljenu od brahmija, Ginkgo i citikolina. Proizvod je veganski, što znači da ne sadrži sastojke životinjskog podrijetla. Proizveden je u Njemačkoj i ne sadrži šećer ni sladila, ali ni kofein. Ima visoku bioraspoloživost, što osigurava brzu i dobru apsorpciju tvari u tijelu.

Savjet 3: Trčite i vježbajte

Tko je njegov Povećajte performanse trčanja trebali učiniti jednu stvar prije svega: uživati ​​u trčanju. Samo s tim ispravan stav dolazi i do povećanja performansi. Za veću učinkovitost tijekom treninga trčanja raznolikost primjerice u pogledu udaljenosti i brzine. Kako bi se povećala učinkovitost, međutim, također je prava oprema je ključna. Dobro krojene tenisice za trčanje i funkcionalna odjeća praktički su obavezni.

Kako bi se povećala kilometraža, ima smisla postaviti ciljeve. Tek tada možete nakon određenog vremena reći: "Ostvario sam točno ono što sam zacrtao". Plan treninga koji uključuje razdoblje treninga, broj jedinica treninga i stanke za odmor je od pomoći. Povećanje performansi tijekom trčanja najvjerojatnije je moguće uz 3 dana treninga tjedno (5). S treninzima trčanja najbolje je započeti u dnevna rutina, po mogućnosti čak iu jutarnja rutina uključiti.

Motivacija i zabava osnovni su uvjeti za veći uspjeh. Plan treninga i raznovrstan, redovit trening učinkovito pridonose povećanju sportskih rezultata.

Savjet 4: vježbe koncentracije

Trebate li Tablete za povećanje snage mozga? Nije nužno. the Povećajte snagu mozga vježbama također je popularna varijanta. pamćenje i vježbe koncentracije dopusti to Konzentration trajan održati na visokoj razini. Školovanje vašeg mozga s vremena na vrijeme može učiniti čuda kada vaša sposobnost koncentracije opadne. Vrlo preporučljivi su sudokusi ili aplikacije za vježbe koncentracije, koji se brzo učitavaju na mobilni telefon i mogu se pozvati ili koristiti u bilo kojem trenutku.

Savjet 5: Uklonite ometajuće čimbenike

Nadalje, radnom mjestu biti postavljen tako da se nema previše remetilačkih čimbenika tamo: ako ste u nedoumici, telefon mora biti isključen. Ako vas jako ometa buka oko vas, možete se zaštititi slušalicama. Također a uredan radni stol pomaže u povećanju učinka.

Savjet 6: Odmarajte se

Na kraju, ali ne manje važno, uvijek se preporučuje redoviti odmori i snažna drijemanja planirati kada moramo raditi na vrlo koncentriran način. Osim moćnih drijemanja također pomaže vježbe opuštanja kako biste povećali vlastitu izvedbu. Tijelo usporava, a glava se može na trenutak isključiti i onda krenuti sa svježom energijom. Savršena je za ovo autogeni trening ili Meditacija.

Braineffect-fokus
Brain booster FOCUS djeluje brzo i učinkovito te bez ikakvih kemijskih sredstava

Zaključak:

Povećajte snagu mozga tabletama poput biljnih nootropici je moguće. Ako želite učiniti još više kako biste povećali svoje performanse, također možete raditi posebne vježbe kao što su vježbe meditacije umjesto lijekova za poboljšanje performansi kao što je BRAINEFFECT FOCUS, a također biste trebali obratiti pozornost na uravnoteženu prehranu i zdrav stil života.

0 / 5 (0 Recenzije)

Ostavite komentar sada

Ostavite komentar

Email adresa neće biti objavljena.


*